Lugupeetud täiend: Mis saab siis, kui auhinnad ei tööta?

LISANDUS Vastused

Läbisin selle võitluse aastaid. Leidsin, et stressivabade hommikute võti oli eile õhtul kõige ettevalmistamine. Seljakott peaks olema valmis ja välisukse juures tuleks riided (sealhulgas kingad ja sokid) välja panna, hommikusöök peaks olema lihtne ja võimaluse korral eelvalmistatud. Kas mõned kotid teravilja on valmis. Kui teie pojal pole hommikusöögiks aega, minge sööma teravilja. Mõelge taimeri kasutamisele: “Teil on 10 minutit aega juuste ja hammaste harjamiseks ja riietumiseks.” Mõnikord stimuleerib kella löömise proovimine teie last liikuma.

Postitanud Eileen Bailey
Vabakutseline kirjanik, ADHD-le, ärevusele ja autismile spetsialiseerunud autor

LISANDUS Vastused

Hommikud on ADHD-ga perede jaoks sageli rasked.

Kontrollnimekirjad ja premeerimissüsteemid minu poja jaoks ei töötanud, välja arvatud see minu koostatud ühehommikune kontrollnimekiri, mis tundus talle olevat mäng ja millega kaasnes kohene tasu - seda oli ka tema jaoks väga lihtne kasutada. Siin on üksikasjad: Ärka üles ja haista rahulikkust

Enamik ADHD-ga inimesi on palju vaeva nähtud täidesaatva funktsioneerimisega - nende oskustega, mida on vaja läbi viia hommikune rutiin üksinda. Nendel artiklitel on mõned strateegiad, mis võiksid teie jaoks töötada:

Postitanud Penny
LISANDUS kogukonna moderaator, ADHD lastekasvatuse autor, emad teismeliste poistega, kellel on ADHD, LD ja autism

Lugeja vastused

Ma tunnen su valu. Meie hommikud pole ikka veel “kerged” ja ma ei usu, et need kunagi on, kuid paar aastat tagasi rakendasin reeglit, et hommikused ülesanded on iga päev teenitud mängu- / teleaja arvestamisel.

Alustasin sellega, et selleks, et sel päeval mänguaega teenida, pidi mu poeg olema valmis majast lahkuma 6:50. Ta sai selle harjumuse ja nüüd on ta selle eesmärgi nimel ilma, et ma midagi ütleksin. Ta on uhke, öeldes: “Ma tegin selle! Kell on 6:49! ”

Järgmine samm oli talle öelda, et peame seda reeglit voodist tõusmisel kohaldama, kuna tema kalduvus lükata edasi liiga palju kordi või selleks, et lihtsalt äratus välja lülitada ja ümber minna, tekitas ajaline krõps ja see tegi jälle hommikuid stressirohke.

[Tasuta allalaadimine: rutiin hommikuks ja ööks]

Nii et rakendan reeglit aeg-ajalt hommikuti erinevatel osadel, kuid seni, kuni ta on õigeks ajaks valmis, on see ka ülim eesmärk. Enamasti on see toiminud, sest iga päev on mänguaja teenimine ainus asi, mis minu pojale. Ma pean siin ja seal muudatusi tegema, kuid saate idee.

See kindlasti tähendab, kui paneb tema riided autosse ja ütleb talle, et ta peaks kooli minnes riietuma!

Postitanud JAMurphy

Lugeja vastused

Hommikul ajakrõbistamise või vaidlemise vältimiseks tõusen varem üles ja saan täiesti valmis. Siis Ärkan poja üles natuke varem, et talle oleks piisavalt aega püsti tõusta, süüa ja riietuda ilma kiirustamata. Ma ütlen talle, et ta ei saa ühtegi mänguasja puudutada enne, kui ta on riides. Jätan isegi mõned minutid vabaks, et lihtsalt seal koos istuda. Peate lisaaega planeerima. Kui tunnete, et kiirustatud hommikud muutuvad tõeliselt stressirohkeks.

Mu poeg teab ka kogemusest, et kui ta ei jõua õigeks ajaks riidesse, enne kui peame lahkuma, läheb ta kooli ükskõik kus ta magas. Pidin teda kooli pidžaamas vaid korra viima, et see enam ei juhtuks. Mitte iga hommik pole täiuslik, kuid olen leidnud, et mitte kiirustades ega stressides laskmine on nii minu pojal kui ka päeva alguses rahulikum.

Postitas SDAJ

Lugeja vastused

Meil perekonnas on sama probleem. Mõned asjad, mis on aidanud meie hommikuid lihtsamaks muuta:

• Las ta magab riietes, mida ta kooli kannab.
• Andke hommikul vähem aega. See töötab minu poja jaoks tegelikult paremini kui tundide kaupa, et paar ülesannet laiali jagada.
• Lõika ära tehtavad asjad. Mu pojal on viis asja teha: see on nii: võtta ravimeid, süüa hommikusööki, riietuda, hambaid / juukseid pesta ja kingad selga panna.

Ma annan oma pojale tema ravimeid kohe, kui ta silmad on lahti või kui me ei pääseks kunagi uksest välja. Proovige seda ja sööge söömiseks tema käes kätt. Enne muna ärkamist ja tortillasse mähkimist võiksite mune küpsetada, või osta kõrge kalorsusega granolabatoone või valgulaaste. Sel ajal kui ta sööb, hakkab tema ravim sisse lööma.

[Loe: Hommikusöögi eelised on tõelised - ja maitsvad]

Üleeile leidke oma poja kingad ja seljakott. Pange nad hommikuks ukse taha. Ja jah, peate seda tema jaoks juba mõnda aega tegema. Jah, ikka on meeldetuletusi, kohati lahinguid, kohati pisaraid, kuid mõnel päeval teeb ta seda kõike ise naeratusega näol. Kui mu poeg lahkub majast harjamata juuste või hammastega, olen õppinud seda laskma.

Kõige raskem on mõelda, et nad on piisavalt vanad, et olla pidevalt vastutustundlikud, kui nad seda pole. Pidage meeles, et ADHD-ga lapsed on vähem küpsed ja õhtuti pärast ravimite kulumist on see kare. Loodetavasti mõni neist ideedest aitab! Edu!

Postitanud PdxLaura

Lugeja vastused

Meie lastepsühholoog on meile öelnud, et trotslik käitumine on sageli reaktsioon minu poja peas toimuva töötlemise hulgale, mis võib olla üle jõu käiv ja pettumust valmistav. Sageli ei tea mu poeg, kuidas kõiki talle ette nähtud ülesandeid lahendada, nii et ta muutub kas väga vihaseks või ei reageeri.

Ka mu poeg ei ole premeerimisest huvitatud, kuid teeb seda armastus et minuga hommikul võistelda - kes saab kiiremini riidesse, kes saab kiiremini voodi korda jne. Tavaliselt lastan teki enda vastu, näiteks duši alla viskamine ja meigi tegemine, kui ta peab ainult riietuma. Tema võitlus täidesaatvate funktsioonidega on tavaliselt tihe võistlus!

Postitanud Sabine

Lugeja vastused

Meie praegune terapeut soovitas selle aasta alguses lahendust, mis on meie 6 1/2-aastase ADHD-ga pojaga imet teinud. Meie pojal on käitumise märkmik, kust ta saab kleebiseid nii hommikuseks kui ka õhtuseks käitumiseks. Kõige rohkem saab ta teenida 4 päevas. Kui ta saab 3 või 4 kleebist, valib ta välja aardekirstu (lihtsalt suure kasti).

Mis tegelikult seda ergutavat tööd teeb, on näpunäide, mida terapeut soovitas - iga auhind pannakse paberkotti, nii et ta ei näe, mis seal saab! Uudsus ei kulu kunagi nii ja tal on alati midagi oodata.

Postitanud lyren

Lugeja vastused

Proovige lihtsustada igapäevane rutiin, alustama. Võimalik, et tal on hommikul keeruline teha liiga palju ülesandeid. Kui ta paneb oma rõivad öösel selga, pole hommikul otsust. Lase tal eelmisel õhtul duši all käia ja pane oma seljakott ja kingad ukse taha.

Samuti on õigustatud, et saaksite oma lapsele teed „sillutada”, nii et vähem võimalusi pääseda kõrvale oleks. Näiteks seadsime 11-aastase eelistatud hommikusöögi koostisosad talle välja koos ravimitega juba aegsasti enne kööki jõudmist.

Postitanud K44

[Loe: "No-Nag" saladus, mitte kunagi hilja hommikud]

Uuendatud 29. oktoobril 2019