Ei, ma pole õhkpea. Mul on lihtsalt ADHD! ”

Olen alati arvanud, et olen õhkpea. Juba varasest east peale võitlesin unustuse ja lagunemisega. Kui mu probleemid tekitasid teistele ebamugavusi, vabandasin, et “olen selline peenike”. Arvasin, et “tuima blondi” stereotüüp on leiutatud minusuguste inimeste tõttu. Mulle ei tulnud kunagi meelde, et mu käitumisel oli tegelik põhjus.

Arvasin, et see oli just selline, nagu ma olin.

Kuni sõber ja mina viisime meie lapsed Disney filmi vaatama, Nemo leidmine. Pärast filmi arutasime oma lemmiktegelasi. Kui ütlesin, et mulle meeldib Dory kõige paremini, naeris mu sõber ja ütles: „Noh, muidugi, sa tahad teda kõige paremini. Ta on sinust koomiksiversioon. ”

"Kuid Dory ei mäleta midagi," protesteerisin. "Olen aeg-ajalt unune ja mõnevõrra korratu, kuid ma pole midagi sellist nagu Dory."

Mu sõber vahtis mind. "Teie unustamine pole juhuslik probleem."

[Enesetest: kas teil on puudulikku mälu?]

"Kõik unustavad nüüd ja siis asjad," rõhutasin ma.

Kuid ta raputas pead. “Ei, mitte nagu sina. Sinu oma on nagu ADHD või midagi."

Vestlus oli minu esimene mõte, et võib-olla polnud mu lagunematus ja unustamine lihtsalt “tuima blondi” sündroom. Aga ADHD? Kas ei olnud nii esimese klassi poiste jaoks, kes ei saa paigal istuda?

Olin kahekümnendates aastate lõpus ja olin õpetaja, jumaldamise pärast. Kui mul oleks ADHD, oleksin sellest juba ammu teada saanud. Kuid uuringud ütlesid teisiti. Ma õppisin nii palju tüdrukud, kellel on ADHD diagnoosimata, kuna nende tähelepanu probleemid on klassiruumis tavaliselt vähem häirivad. Võtsin veebipõhise hinnangu ja tegin kindlaks, et nagu paljud naised, oli ka minu ADHD tähelepandamatu tüüp.

[Enesetest: ADHD sümptomid naistel ja tüdrukutel]

Minu käitumisele nime andmine tõi kergendustunde. Ma ei olnud lihtsalt tuim blond, kosmosekadett ega unistaja, sest nii paljud õpetajad olid mind põhikoolis märkinud. Minu probleemid lagunemisega olid mind nii mitu korda jätnud ebaõnnestunuks. Teadmine, et sellel kõigel on põhjus, oli see, nagu ma panin suurema osa oma elust raske pagasi lõpuks maha.

Uurisin toimetulekumehhanisme ja leidsin, et taimeri seadmine aitas mind tohutult. Hakkasin kasutama Pomodoro tehnika et keskenduda ühele ülesandele määratud aja jooksul. Kui mulle meenus mõni teine ​​ülesanne, mida ma pidin tegema, kirjutasin selle üles ja jätkasin esimese ülesande kallal töötamist. Enne oma ADHD ilmutamist lennutasin ühe ülesande juurest teise juurde selle põhjal, kuhu mu mõtted mind viisid, ega teinud ma kunagi midagi.

Perekalender on mind palju aidanud. Minu lapsed osalevad mitmes klassivälises tegevuses ja ma nägin alati vaeva, et meenutada, kes kus ja kus pidi olema. Nüüd vastutavad mu lapsed oma tegevuse perekalendrisse kirjutamise eest, seega on mul kogu teave ühes kohas. Igal hommikul seadsin oma telefonist äratuse kellaaegadeks, mis mul on vaja lahkuda, et neid oma tegemistest üles korjata.

Hiljuti viisin oma lapsi Nemo jälje vaatamisele, Dory leidmine. Kui vaatasin, kuidas väike sinikala püüdis asju meelde jätta, tundsin end ära. Kuid tunnistasin end ka siis, kui vaatasin, kuidas Dory tema väljakutsetest üle sai ja tema probleeme ebatraditsiooniliselt lahendab. Ta tuletas mulle ennast meelde, proovides liikuda ADHD-ga elu vetes.

[Tasuta ressurss: 10 viisi nädalavahetusel korraldamiseks]

Uuendatud 12. oktoobril 2019