Looge õndsust üks hetk korraga

Miski pole püsivalt täiuslik. Kuid on täiuslikke hetki ja tahe valida, mis toob täiuslikumad hetked.~ Mary Balogh

Õndsus võtab vaid hetke

Kas olete kunagi peatunud, et mõelda, mida saate ühe hetkega korda saata? Kas olete kunagi hetkeks tagasi vaadanud ja mõelnud: "Jah, ma tundsin end sel hetkel tõeliselt õnnelikuna"?

Sügava, püsiva rahulolu ja heaolutunde tekitamiseks kulub vaid hetk. See võtab vaid hetke, et luua positiivne tunne tohutust rahulolu ja rõõmust, mis lähtub seest ja väljast. Kuigi seda ei saa lihtsalt kohalikust Walmartist kätte saada või veebist tellida, saate õndsuse loomiseks valida mõne hetkega.

Mulle meeldivad värsked lilled. Lilled teevad mind paremaks ja õnnelikumaks. Nende lõhn, erksus ja ilu annavad mulle rahutunde. Lilled panevad mind naeratama ja on mu hingele toite. Minu jaoks on need päikesekiir ja pakuvad sujuvat üleminekut looduse ja minu vahel. Nii sageli ostan ma lillekimbu oma koju, et saaksin nautida seda korduvat õnne.

Mõned nädalad tagasi peatusin, et enda jaoks lilli korjata ja sel hetkel mõtlesin: "Ma tahan täna kedagi teist naeratada". Niisiis ostsin kaks lillekimpu, et kinkida paarile inimesele oma kontoris, kes mind aeg-ajalt asjadega abistavad. Oh issand, sel hetkel, kui ma neile lilli ulatasin, tõi nende nägudel rõõmu nägemine mulle mõõtmatult õndsustunde. Selleks kulub vaid hetk

luua õndsust.

Suur osa õndsuse loomisest üks hetk korraga on eneseteadlikkus oma igapäevaelus. Tihtipeale oleme nii iseendasse keskendunud, et ei suuda vaadata oma vaatenurgast kaugemale, et avastada, kuidas saaksime luua teistele õndsuse hetke. Kui olete sellele avatud, peegeldub see kohe õnne tagasi sulle.

Viis alust õndsuse hetkede loomiseks

Õndsushetkede loomine on igaühe jaoks erinev. See tähendab, et õnnele pole õpiku vastust. Siiski on asju, mida saate teha rutiinselt erinevalt ja mis võivad viia õndsa elu elamiseni. Siin on viis õndsuse hetkede loomise põhitõde:

1. Ole eneseteadlik. See aitab teil pöörata tähelepanu oma emotsioonidele, mõtetele, käitumisele ning sellele, kuidas te enda ja teistega suhtlete.
2. Tehke teise jaoks midagi head. See aitab kasvatada teie sees rahu ja armastust.
3. Peatage kohtuotsus. See aitab teil kõrvale jätta eelarvamused selle kohta, kuidas hetk peaks kulgema.
4. Naerata ja naera. See on võimas vahend stressi vastu ja toidab õnne.
5. Tänulikkust väljendama. See aitab teil keskenduda sellele, mis teie elus hästi läheb ja neile, keda armastate.

Elu ei koosne minutitest, tundidest, päevadest, nädalatest, kuudest ega aastatest, vaid hetkedest. Peate igaüht kogema, enne kui saate seda hinnata. ~ Sarah Ban Breathnach

Temalt leiate ka dr Savioni veebisait, Google+, Twitter, Linkedin ja Facebook.