Kuidas ma paberivaba kooliaasta jaoks oma koormust kergendasin

January 10, 2020 21:56 | Adhdi Rakendused Ja Tööriistad

"Ma ei lase paberihunnikutel, suuremahuliste õpikute virnadel ja ülekoormatud muljumisel kaalu minu võimalust akadeemiliseks eduks," ütleb see ADHD treener pärast kooli tagasi minemist.

Kõrval Beth Main
ADHD sümptomid võivad olla pärit teie lapsepõlvest, ehkki neid ei diagnoositud kunagi. Mõtle tagasi. Kas kaotasite oma kodutöö või unustasite selle piisavalt sageli, et õpetajaid pahandada? Kas teie kaubamärgiks oli unistaja? Kas rämps on eluviis? Aastaid tegelesite nende sümptomitega isiklike toimetulekustrateegiatega, mis toimisid - kuni elu läks liiga keeruliseks ja / või hormoonid tõmbasid tasakaalu. Kui aga vaatate oma elu ja arvate: „Mul pole kunagi probleeme olnud. Sain õigeks ajaks kooli. Sain oma paberid sisse vahetada, just viimasel ajal on mul probleeme olnud ”, mis võib olla märk sellest, et peate Alzheimeri tõve ja muude progresseeruva kognitiivse langusega seotud probleemide osas täiendavaid katseid tegema. Ehkki neil on sageli sarnased sümptomid, pole kerge kognitiivse kahjustuse, Alzheimeri tõve ja ADHD vahel mingit seost. Kui teil on ADHD kohta küsimusi, ärge proovige ennast diagnoosida, pöörduge spetsialisti poole. Teie pakkuja teab, kas teid tuleb testida - milleks ja milleks.
instagram viewer

Olen viimase seitsme aasta jooksul juhendanud täiskasvanud õppijaid lisaks spetsialistide ja ettevõtjatega töötamisele. Aitan neil arendada vajalikke oskusi ja strateegiaid soovitud hinnete saamiseks.

Olin põnevusega mõnda neist strateegiatest proovida alustas grad kooli sellel aastal. Organisatsioon on igas vanuses õpilaste seas populaarne teema. Ehkki süsteemi üles seadmine võttis natuke aega, olen nüüd paberivaba. Ei mingeid märkmeid, õpikuid, PowerPointi esitluste väljatrükke ega PDF-e. See tähendab, et ei esitata, ei kaotata ülesandeid ega „Kuhu kurat ma selle paberi panin ?!” Olen korraldatud!

Siin on minu saladused organiseerumise kohta. Pidage meeles, et on olemas sama palju võimalusi selleks kuna on täiskasvanud õppijaid. Ma ei kavatse rõhutada, et minu tee on parim. Kuid see töötab minu jaoks.

> iPad. Ehkki kõik muu, mis mul on, on kas Windows või Android, läksin ma iPadi kaasa selle suurepärase märkmete tegemise võimaluse tõttu. On olemas üks kohustuslik rakendus, mis töötab ainult iPadis märkmeid tegema sama lihtne kui paberil, võib-olla isegi lihtsam. Sellest hiljem lähemalt.

> Kindle'i rakendus ja Kindle'i õpikud. Kindle'i peamine miinus on see, et mul on alati õige raamat kaasas. Saan õppida igal pool ja igal ajal. Oskan määratlusi otsida sõna esile toomisega; sõnaraamatu pidamine hõlmab liiga palju samme. Saan oma sõrmega esiletõstmise tühistada ja kui meelt ei muuda, siis esiletõstmise tühistada (sobib meile perfektsionistide tüüpidele). Ma suudan teksti isegi suurendada. Üks hoiatus: mõned õpikud ei sisalda kõiki illustratsioone ega tabeleid, mida paberkoopia versioon pakub. Lugege arvustusi ja tellige igaks juhuks varakult.
> Bluetooth-klaviatuur. IPadi kirjutamine on parimal juhul tüütu. (C’mon, Apple, kus on Swype?)! Kui kavatsete kirjutada tõeliselt, vajate eraldi klaviatuuri.

> Pliiats. Muidugi võite iPadi märkmete tegemiseks alati kasutada oma sõrme, kuid kui te teete seda pikema aja jooksul, pole see eriti täpne ega mugav. Ma armastan Musemee Notier V2. Näete täpselt, kuhu kirjutate, ja see on väga reageeriv. Enamik stiile on nagu suured rasvakriidid. Musemee tunneb ja tegutseb nagu sulepea.

> Google'i kalender / Google'i ülesanded. Semestri alguses kannan kõik tähtpäevad kursuste ainekavadest üle oma Google'i kalendrisse. Koostasin eraldi koolikalendri, nii et minu ülesanded on erinevat värvi kui kõik muud asjad, mis aitab ülekoormamist vähendada. Igal hommikul kasutan Google'i ülesandeid, et lükata tööd kokku ja loetleda järjekorras täpselt need, mida ma sellel päeval oma tähtaegade järgimiseks tegema pean. See aitab ka ülekoormatud tundel ja hoiab mind viivitamast sest on selge, mida ma pean tegema. Minu kasutatavad iPadi rakendused on kalendrid +, mille autorid on Readdle ja GoTasks. Oma Android-telefonis kasutan ettevõtte kalendrit ja Google Tasks Organizerit.

> Pilvesalvestus. Hea on varundada oma andmed pilve (veebisalvestusruum). Paljud iPadi rakendused sünkroonivad Google Drive'i, Dropboxi ja Boxiga. Pilvesalvestuse teine ​​oluline eelis on see, et saate oma kraami juurde nii oma kaasaskantavates seadmetes kui ka peamises laua- või sülearvutis, nii et see on alati juurdepääsetav.

> Märgatavus. See on minu süsteemi pièce de résistance ja peamine põhjus, miks ma iPadi tahtsin. Nagu eelpool mainisin, on hea märkmete tegemise rakendus paberivaba õpilase jaoks hädavajalik. Märkmete tegemine, märkmete lugemine ja kraami leidmine peab olema lihtne. Märkimisväärsus on kõik see.

Uuendatud 26. aprillil 2017

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.