ADHD Voices: tegelikkus koputab

Pimedad päevad

Ma mäletan, et ammu istusin pimedas, televiisor välja lülitatud, muusikat ei mängitud, üksi oma mõtete ja pisaratega. Miks, küsisin? Miks? Ma ei öelnud kunagi õigeid asju, Ma ei saanud kunagi kellegagi läbi. Kui arvasin, et asjad lähevad hästi, tõmmati vaip mu jalge alt. Maandusin selili - raske. See tegi haiget ja tahtsin seal lihtsalt valetada. Pole tähtis, kuidas ma proovisin, minu elu ei muutunud. Vigu tuli aina juurde ja kurb laul kõlas uuesti. Ma ei saanud seda välja lülitada ja ma ei saanud seda ka välja lülitada. Miski ei töötanud. Nii elasin diagnoosimata tähelepanupuudulikkuse häirega (ADHD või ADD). Ei ole lihtne oma teed minna, kui te ei tea, mida oma sümptomite suhtes ette võtta või kas midagi on teha. Nüüd tean ADHD-st kõike ja soovin, et ka kõik teised teaksid. On lootust ja seal on teie eest hoolitsevaid inimesi. Ennekõike pole sa üksi.

Valus kool

Kui ma olin väga noor, olin lootusrikas. Maailm oli värske ja näis keerlevat minu ümber. Kuid kogu see lootus pesti ära - ja pärast seda, kui ma kooli asusin, järgnes viletsus. Peaaegu iga päev hakkasin sellest, et mind arutati, ja mind karistati. Tahtsin asju teha, tahtsin endasse uskuda ja tahtsin olla hea laps, aga ma lihtsalt ei suutnud seda. Ja miski ei valmistanud mulle rohkem kui karistus, mille ma endale läbi lasin.

See eriline tunne sees

Et meid pekstaks maha, kritiseeritaks, karistataks, elaksite kahetsusega ja süümepiinadena kogu meie päeva? Ei. On ka teine ​​võimalus. Avastage see eriline tunne sees. See käib paljude nimede järgi - armastus, lootus, soov, kaastunne, optimism. See on tunne, et teile on mõeldud enamat. Kas tunnete kunagi, et olete mõeldud tegema rohkem või olema rohkem? See on eriline tunne sees. Vaadake, kuulake ja teadvustage seda.

Reegel, mille järgi elada

Miljon inimest võib olla meie vastu, võib meid halvustada ja karistada, kuid see ei tähenda, et peaksime nende ridadesse astuma.

Julgus unistada

Olin nagu auto, mis sõitis käsipiduriga sisse. Hoidsin end tagasi alati, kui mõtetesse sisenes soov või lootus. Ühel päeval kinkis üks sõber mulle Norman Vincent Peale positiivse mõtlemise jõu. Tsitaat sellest jäi mulle meelde ja hakkasin seda kordama: „Vormista ja jäljenda kustutamatult vaimset pilti enda õnnestumisest… .Ärge kunagi laske sellel tujuda. Ärge kunagi kahelge vaimse pildi tegelikkuses. See on kõige ohtlikum, sest mõistus üritab alati pildistada. ”Nende inspireerivate piltidega sõnu silmas pidades, hakkasin edasi liikuma - tahtsin, unistasin, lootsin -, kuid saboteerisin ennast, kui tulin lühike. Ütlesin endale: “Siin ma lähen jälle.” Alles siis, kui arst diagnoosis mul ADD - ja ma mõistsin, kuidas mu aju töötab -, avanes mulle uus maailm.

[Tasuta allalaadimine: 25 ADHD-d armastavat asja]

Häbimängu kaotamine

Need, kellel on ADHD, võidavad sageli Häbi mäng. Ma mängisin seda palju. Kõik, mida peate võitma, on sellega tegeleda negatiivne mõtlemine, suhtu pessimistlikult, väljenda kõike, mis sinuga valesti on, ja veeda koos teistega, kes teevad iga päev sama. Vähesed mängivad häbimängu paremini kui need, kellel on ADHD. Noh, lõpetage nii hea. Mõtteid, millega elame päevast päeva läbi, ei loo ADHD, vaid meie ise. Ma tahan, et teeksite oma häbimängu kaotamiseks oma parima.

Lihtsalt tee seda

Mõnikord - enamasti, tegelikult - on meil toimumas nii palju asju, et me ei vali kunagi ühte asja ja keskendume sellele. Millele saate praegu keskenduda, mis teie jaoks midagi paremaks teeb? Mis paneb sind naeratama ja naerma? Mis paneb sind liuglema? Tee seda.

Suhete päästmine

Suhted algavad suurepäraselt, kuid kui ilutulestik vaibub, läheb meil ADHD-ga igavaks. Me ütleme, et teine ​​inimene ei aidanud meid, ei motiveerinud meid, ei kinnitanud meid ega erutanud meid enam. Kuid suhe koosneb kahest inimesest. Kaasatud on rohkem kui üks inimene, kes meeldib teisele. Järgmine kord, kui kaeblete oma partneri üle, küsige endalt: “Mida ma olen tema heaks viimasel ajal teinud?”

Suhtumise reguleerimine

Kuuletu, täida, täida - ma vihkan neid sõnu. Need meist, kellel on ADHD, on mässulised - oleme süsteemi vastu alates sündimisest. Kuid kui tahame maailmas läbi elada ja edukaks saada, peame tegema kõik kolm. Vean kihla, et teil on nimekiri asjadest, mille vastu praegu mässate. Ma tegin seda kindlasti. Võtke see nimekiri üles, kirjutage kolm parimat asja ja otsustage nende vastu enam mitte mässata. Ja jälgige, kuidas eelised teie teed tulevad. Kui kardate mehele järele anda, mõelge, kuidas kogu teie mäss on mõjutanud inimesi, keda armastate.

[Elu on häbi jaoks liiga lühike]

Lootus hõljub

Iga Michael Phelpsi, Terry Bradshaw ja Paris Hiltoni kohta on ADHD-ga lugematu arv teisi, kes on oma võitlustes märkamatud ja üksi - lootust ja õnne otsivad üksildased vaimud. ADHD ei tee elu kergeks. Aga võib-olla võib see olla roosiaiad ja vikerkaar? Kes ütleb, et me ei saa ise midagi teha?

Mõtle uuesti

ADHD on tänapäeval enim uuritud psüühikahäire, kuid üldsus seab selle kehtivuse kahtluse alla. Paljud süüdistavad häireid ravimifirmades. Teised süüdistavad lapsi ja vanemaid. Keegi pole süüdi. Me võime näpuga näidata koolisüsteemi, ühiskonna või põhja poole jääva mahajäetud talu poole, kuid uuringud ütlevad meile, et geneetika mängib suurt rolli. Süüdistamine on mõttetu.

Millal lõigata lipsud

Kas on keegi, kes annab teile alati nõu, osutab teie vigadele ja räägib teile, kui kohutavad asjad on? Kuulake seda: see inimene vajab teid rohkem kui vajate teda. Hakake näitama enesekindlust ja hallake oma sümptomeid ning võite leida, et see inimene tõstab esile teie vana negatiivse minapildi. Julgustan teid tema motiive ümber hindama. Kui ta ei ole õnnelik, kui näete teid edusamme tegemas, võib olla aeg jätta ta teie elust välja.

Palun ennast

Kas arvate, et teie peamine missioon elus on võita teiste heakskiit? Vaatamata sellele, kui kõvasti proovite, märkavad vähesed teie pingutusi. Lisad unustavad sageli, et kõige olulisem heakskiit tuleb meie endi poolt. See on lihtne reegel: Armasta ennast.

[Tähed, kes ADHD-d edukalt joondasid]

Katkend alates ADHD hiilgav reaalsus (infinitypublishing.com). Autoriõigus 2009, autor Bryan Hutchinson.

Uuendatud 7. juunil 2019