Teie isiklik zenitsoon

Olen klassikaline hüperaktiivne tüüp, liikvel alati füüsiliselt (rulluisutamine, jalgrattasõit, jooksmine) ja vaimselt (pidev multitegumtöötlus). Vähemalt olin varem. Eelmisel kuul, kui ma rattateel rulluisutasin, astusid minu ees välja isa ja tema väikelaps. Mul õnnestus neid vältida, kuid kukkusin kõvasti - mulle jäid murtud käsi, murtud puusaluu ja reieluu kolmekordne murd.

Owwww.

Paigutus - ma olen spetsiaalsete karkude peal ja haiglavoodi on mu diivani ajutiselt välja tõrjunud - oli alguses tohutult stressirohke. Lõppude lõpuks on õues liikumine olnud minu peamine lõõgastumisvorm juba mitu aastat. Kuid pärast seda, kui hakkasin kasutama mõnda kõrgtehnoloogilist lõõgastusgizot, on asjad otsitud.

Minu uue isikliku “Zen-tsooni” süda on HoMedics õrn vihmaga vihmametsa purskkaev. Saadaval Walmart.com, see 29,74 dollarine seade - kujutage ette, et selle küljele on kallutatud puidust kingakast - millel on metallkraanile langevad valgustatud tilgad... noh, seda on raske kirjeldada. Kuid see, mida see teeb - nagu metsas sajab vihma - on uskumatult rahustav. Asi isegi

haiseb nagu vihm ja troopilised helid lisavad rahustavale efektile. Alustan päeva lõiguga “Chimes”, vahetame keskpäeval “Vihmametsa” lindude poole ja noogutame õhtuti “Suveööde” säutsusvatele krõpsudele.

Ahhhh.

Kui vihmasadu pole just teie tass teed, võiksite kaaluda Heli lutt 20, 79,95 dollarit alates SharperImage.com. Nupuvajutusega toodetakse ükskõik millist 20 erinevast helist, sealhulgas “Fireside”, “Yosemite Falls”, “Everglades” ja “City Traffic” (millest ma päris täpselt aru ei saa). Minu lemmik on “Steam Train”.

Olen alati tundnud, et kirjutades on klassikalist muusikat kuulatav - Bachi või Beethoveni või minu lemmiku Vivaldi Neli aastaaega. Pärast õnnetust olen kulutanud palju aega kuulamisele SonicAid CD-d, 17 dollarit tükis kell Brookstone.com. Nende ketaste eesmärk on „käsitleda teie heaolu erinevaid piirkondi beeta-, alfa-, teeta- ja delta-sagedustel salvestatud helide abil.” Võib-olla Mumbo-jumbo. Kuid kui ma hakkan tundma end puuriloomana, teeb nende CD-de muusika kohutavat tööd, et mind rahustada.

CDdest rääkides olen ka kuulanud paari juhendatud meditatsiooni. Wayne Dyeri oma Meditatsioon manifesteerimiseks, 15 dollarit kell Amazon.com, on aidanud mul eesmärke saavutada ja lõpetada pisiasjade higistamise. Robin Sharma Meditatsioon eliit osatäitjatele, 10,95 dollarit aadressil amazon.com, on rohkem suunatud ajurünnakutele, kuid ka see lahendab minu mõtteid. See ütleb palju, kuna minu mõistus suudab suumida tuhandesse erinevasse suunda.

Biofeedback on veel üks hea viis negatiivsete mõtete kõrvaldamiseks ja lõdvestatud närvide rahustamiseks. Minu lemmik bio Tagasiside seade on StressEraser, 299 dollarit alates StressEraser.com. Ligikaudu Walkmani suuruse korral kinnitub see interaktiivne seade sõrme abil, et mõõta teie pulssi, ja see annab „punkte” vastavalt teie võimele reguleerida teie hingamine selle LCD-ekraaniga. Igapäevase harjutamisega õpid kontrollima oma hingamist ja rahustama seeläbi oma meelt, isegi ilma seadmeta.

Arstid väidavad, et augustiks uisutan uuesti. See on suurepärane, sest järgmise aasta aprillis on mul plaanis veeretada rannikult rannikule maailmarekordi ajaga. (Minu plaanidest saate lugeda aadressil ADDAmerica.com). Vahepeal palun saatke tervendavaid mõtteid minu teed!

MÄRGE:Tootenimed, mudelid, hinnad ja spetsifikatsioonid olid kehtivad alates printimisest. Kui olete täpsemast ja ajakohasemast teabest teada, jätke kommentaar allpool.

Uuendatud 4. novembril 2019