Oma suhtlusringi laiendamine

Inimesed, kellel on Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega (ADD / ADHD) tunnevad end lahutatuna või eraldatuna, piiratud tähendusega sõprussuhted ja suhted nende elus. Ja arvestades ADHD väljakutseid koos sotsiaalsed oskused, aja planeerimine, planeerimine ja prioriteetide seadmine, pole ime, et suhted kannatavad. Kuid pole veel hilja uusi sõpru hankida ja oma suhtlusringi laiendada!

Aeg

Kui teie kalendris on rohkem "teha" üksusi kui avatud suhelda, on ainult teil õigus seda muuta. Sina oled see, kes plaanib reise hambaarsti juurde, pesapalli mänge, töökoosolekuid - ja teie otsustate, kuidas teil läheb jagage oma aega. Nii nagu investeerimisnõustajad ütlevad meile, et pange kõigepealt raha säästmisse - kuna kulutate alati seda, mis teil on - peate suhelda ajakavaga. Vastasel juhul pole teil tõenäoliselt "lisa" aega üle jäänud.

Näpunäide. Alustage selle kuu kalendrisse vähemalt kahe seltskondliku kaasamise lisamisega. Proovige arendada ühte suhet, mis teil juba on, ja uurige ühte uut olukorda, et proovida laiendada oma sotsiaalset ringi.

Inimesed, keda teate

Võtke südamele Girl Scoutsi laul “Hankige uusi sõpru, kuid hoidke vanu, üks on hõbedane ja teine ​​teine kuld. ”Vaadake läbi oma aadressiraamat, laste kooli kataloog või visiitkaardid, mis teil on tasakaalukas. Helistage inimestele te pole mõnda aega näinud. Suhted vajavad kiputamist. Perioodilised telefonikõned, e-kirjad, märkmed ja visiidid hoiavad vanu sõpru teie suhtlusringis.

Kohtumine uute inimestega

Iga sõber on keegi, keda te kunagi ei tundnud. Otsige võimalusi leida teisi, kellel on ühised veendumused või huvid, et oma sõprusebaasi laiendada. Näiteks paluge tuttavatel inimestel kokku kutsuda veel mõni paar või inimene. Kui teile meeldivad teie sõbrad, on tõenäoline, et olete nagu nende sõbrad.

Rühmadega liitumine või tegevustes osalemine ka töö. Usupõhised organisatsioonid võivad aidata teil luua ühenduse teistega, kellel on sarnased veendumused. Jõusaalis treenimine annab võimaluse kohtuda uute inimestega, kui käite iga päev samal kellaajal. Inimesed ei hakka alguses tavaliselt teiega rääkima, kuid kui näete neid regulaarselt, avanevad vestlused. Liituge mõne klubi või organisatsiooniga, registreeruge klassi öökoolis või kohalikus kolledžis või hakake vabatahtlikuks. Kohalikud ajalehed loetlevad need võimalused sageli.

Kui teil on raskusi teile huvipakkuva rühma leidmisel, kavandage oma töökaaslaste või naabritega oma sotsiaalsed väljasõidud. Mõelge pot-õnne õhtusöökidele või sellistele tegevustele nagu bowling, tennis, filmid või lihtsalt lõunaks kokku saamine.

Näpunäide: Suhtlusringi laiendamiseks mine retkele - aardejahi matkale. Koostage nimekiri inimestest, kellega soovite kohtuda. Mõelge loovalt kohtadele, kus need võivad olla - kunstimuuseum, jooksurada, loeng või käsitöömonstratsioon.

Mida ma ütlen ???

Kellelegi, keda te juba tunnete, helistades võiksite öelda: “Tore oleks järele jõuda. Saame kokku lõuna- või hommikusöögiks. ”Seejärel vali suhteliselt vaikne koht, kus mugavalt istuda ja pingevabas õhkkonnas vestelda.

Kui on keegi, keda te ei tea, keda soovite paremini teada saada, tutvustage ennast ja öelge midagi osaletava tegevuse kohta - nagu: “Tere, ma olen Jane. See on minu esimene golfiklass, mis saab sinust? ”Püüdke vältida küsimust:“ Kas ma pole teid kunagi kuskil näinud? ”Pärast 11. septembrit näivad inimesed hindavat, mis on elus tõeliselt oluline. Inimesed, kes pole varem pingutanud, võivad nüüd olla valmis rohkem ühendust võtma. Nendega ühenduse loomine nõuab aga ettevalmistust ja läbimõeldust. Head planeerimist!

Veel võimalusi ADD / ADHD sotsiaalsete oskuste loomiseks

Kuidas teha sõpradele aega

Tehke hea esmamulje

Kas sa kuulad? Kuidas sotsiaalsetes seadetes särada

Uuendatud 2. novembril 2019