Kuidas ma saan tööl koristada?
K: „Minu räpane kirjutuslaud on pannud mind kaotama tähtsad paberid ja häirinud mind ees seisvast tööst. Appi! ”
Esimene samm on lahti saada sellest, mida pole vaja. See tähendab etalonmaterjalide tagastamist sinna, kuhu nad kuuluvad ja paberite viskamine, mida te ei vaja prügikasti.
See võib olla pikk protsess, nii et “keha topelt” või abistaja võivad teid kursis hoida. Mida rohkem lahti saate, seda kergem on järelejäänud korraldada. Esitamisel määrake paberid laiadesse kategooriatesse - näiteks „kliendid”, „pikaajalised tähtajad”, „kohtumised”. Süsteemi peenhäälestamiseks võite hunnikud hiljem kategooriatesse liigitada.
Kõige tavalisem viga, mida ADHD-ga inimesed teevad, on lugeda neid pabereid, mida nad proovivad korraldada. Teil võidakse paluda saata e-kiri või helistada, mis viib teid eemale oma tööruumi tühistamine. Selle asemel alustage jooksvat "teha" nimekirja asjadest, mille olete avastanud, et peate oma ruumi korraldamise järel tegutsema.
Uuendatud 7. veebruaril 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
