Ööterroritega toimetulek

Selgitatakse öise terrori ja õudusunenäo erinevust. Mis põhjustab lapsel öiseid hirme ja kuidas vanemad saavad aidata.

Kell on 10:00 Kui teie pea lööb padjale, tekitab teie väikelapse magamistoast verd viskav kiljumine nagu löögi koridoris. Leiad, et ta istub voodis. Laiasilmselt karjub ja lehvitab käsi. See on üks karmimaid asju, mida olete kunagi näinud. Tema juurde kiirustades näete, et ta ei tundu haiget ega haiget. Arvate, et see peab olema õudusunenägu. "Ma olen siin," ütled sa, kui paned käed tema vingerdava keha ümber. Kuid mida rohkem proovite teda rahustada, seda rohkem ta ärritub.

Mis toimub?

Tõenäoliselt on teie lapsel öösel terror - suhteliselt tavaline nähtus, mis ilmneb enamasti väikelastel, tavaliselt vanuses 3 kuni 5 aastat. Kaks kuni 3% kõigist lastest kogeb öiseid õudusi. Kooliikka jõudmise ajaks on suurem osa neist lastest nendest üldiselt kahjututest sündmustest üle kasvanud.

"See on hirmutav, kuid pole lapse jaoks ebatavaline ega ohtlik," ütleb laste neuroloog dr MD Abram. "Aju küpsedes ja lapse unemustri küpsedes lähevad hirmud ära."

Öine terror või õudusunenägu?

Öine terror pole sama asi kui õudusunenägu. Õudusunenäod tekivad une unefaasis, mida nimetatakse REM-uneks (see tähendab kiiret silmade liikumist; tuntud ka kui "unistav" uni). Õudusunenäo asjaolud hirmutavad last, kes tavaliselt ärkab pika filmilaadse unenäo erksa mälestusega. Öised hirmud tekivad seevastu sügava mitte-REM-une faasis - tavaliselt tund või kaks pärast lapse magamaminekut. Öise terrori ajal, mis võib kesta mõnest minutist kuni tunnini, magab laps endiselt. Tema silmad võivad olla avatud, kuid ta pole ärkvel. Kui ta ärkab, ei tule talle episoodist muud meelde kui hirmutunne.

Miks mu lapsel on öiseid hirme?

Teie lapse öiste hirmude tekkele võivad kaasa aidata mitmed tegurid. On tõenäoline, et kui teil või teie abikaasal oli öiseid hirme, on ka teie lapsel. Nende esinemises võivad rolli mängida ka väsimus ja psühholoogiline stress. Veenduge, et teie laps saaks palju puhata. Olge teadlik asjadest, mis võivad teie last häirida, ja proovige oma võimaluste piires kannatusi minimeerida.

Lastel on öised hirmud igal õhtul samal kellaajal, tavaliselt millalgi esimestel tundidel pärast magama jäämist. Arstid soovitavad teil last äratada umbes 30 minutit enne öist terrorit. Võtke laps voodist välja ja laske tal sinuga rääkida. Hoidke teda 5 minutit ärkvel ja laske tal siis magama minna.

Öised hirmud võivad olla lapsepõlve hirmutavad nähtused, kuid need pole ohtlikud. Kui neid esineb sageli või pikema aja jooksul, siis arutage seda oma lapse arstiga.

Mida ma teha saan?

Kasulik on teada, et kuigi need sündmused võivad teid häirida, pole öised hirmud ise teie lapsele kahjulikud. Kuid kuna laps võib voodist välja tõusta ja mööda tuba ringi joosta, soovitavad arstid vanematel öiseid õudusi kogevat last õrnalt ohjeldada. Vastasel juhul laske episoodil oma rada kulgeda. Lapse ärkvel karjumine ja raputamine ainult häirivad teda veelgi. Ärge unustage hoiatada lapsehoidjaid ja teisi pereliikmeid, kes võivad viibida üleöö, et nad saaksid aru toimuvast ega reageeri üle.

järgmine: Ärevushäirete ebatäpsele hindamisele kaasaaitavad ravimid ja meditsiinilised seisundid
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid