Kui teie mehe ADHD paneb teda käituma rohkem nagu teie laps

Armusite tema poisilikku entusiasmi, seiklushimulisse vaimu ja kergekäeliselt sarmikasse. Nüüd olete pettunud, kui ta läheb kõnniteele kühveldamise asemel suusatama või unustab lapsed hambaarsti juurde viia.

Silmitsi sellega: seda on palju lihtsam teha armastan kedagi ADHD-ga kui see on koos nendega elada.

Aastatega on teie rollid muutunud. Olete vähem nagu armukesed, kui nagu karjuv vanem ja ulakas laps. Kui teie mehe ADHD viib ta unustama midagi, mida te tal paluda, teete seda ise.

Just teisel päeval kuulsite tegelikult tassi üle tee iseennast öeldes sõbrale, et arvate oma abikaasast kui teist last.

On selge, et te ei saa niimoodi edasi minna, kui teie abielu laguneb. Mida teha?

[Tasuta ressurss: saate hallata ADHD mõju teie suhetele]

Nr 1: Räägi sellest - koos

Alustage ausast arutelust, mitte näpuga näitavast läbimurdest. See peaks olema suunatud teie suhteid kahjustavate probleemide lahendamisele, mitte teise inimese „kinnistamisele“. Veenduge, et teie partner nõustuks abielu parandamise ideega. Ta võib arvata, et kõik on lihtsalt hästi.

Nr 2: ajastus on oluline

Ärge rääkige sellest, kui mõlemale teist lükatakse aega, pärast vaidlust või kui olete valmis oma juukseid välja tõmbama... või teie abikaasa. Valige turvaline, neutraalne asukoht, saal kodust eemal. Mõnikord avab lihtsalt jalutuskäik suhtlemise.

Nr 3: olge asjades, mis teie jaoks ei tööta

Valige üks või kaks ala, millele keskenduda. Vältige süüdistusi ja ärge kaitske. Rääkige oma partnerile, kuidas tema sõnad ja teod (või tegevusetus) sind tunnevad, kuid proovi näha asju tema vaatevinklist. Kuulake rohkem kui räägite. Kui arvate, et teil on raskusi õigete sõnade leidmisega, harjutage eelnevalt valjusti.

Nr 4: Paluge oma partneril selgitada, kuidas ADHD teda mõjutab

Ta peaks mõistma, et ADHD sümptomid selgitavad tema käitumist, kuid nad ei vabanda seda. Ärge harfitage varasemate ebaõnnestumiste või pettumuste pärast. See, et asjad pole toiminud, ei tähenda, et need ei saaks muutuda.

[Lugege seda: Kas seda abielu on võimalik päästa?]

Nr 5: nõustuge reaalsusega - isegi kui see teile ei meeldi

Enamik ADHD-ga inimesi lükkab edasi ülesanded, mis neil on rasked või igavad. Nad kaotavad aja ja on sageli korrastamata. Mängige üksteise tugevuste järgi. Võite nõustuda võtma arvete tasumise ja tšekiraamatu tasakaalustama, kui teie partner muru niidab, mis võimaldab tal väljaspool ringi liikuda.

Majapidamistöid jagades olge konkreetne. Mida tähendab vannituba korras hoidmise taotlus? Enamiku inimeste jaoks väga vähe ja ADHD-ga inimeste jaoks vähem. Selgitage ootusi, ülesandeid ja nende täitmise sagedust.

Pange see kõik selgitamiseks kirjalikult. Nii ei pea keegi lootma mälule. Ärge riputage majapidamistöid täpselt keskel. Tehke hobustega kauplemist: „Ma teen nõusid; kas sa saad voodi teha? ”

Nr 6: ennetage tüsistusi

Kuidas ta muruhoolduse oma nädalaks planeerib? Kuidas ta soovib meelde tuletada, kui ta unustab midagi teha? Teie lähenemisviis peaks olema asi, et asjad tahaksid töötada, mitte vihastamine, kui nad seda ei tee.

Nr 7: helistage eksperdile

Kui plaan A ei tööta, minge plaani B juurde: kutsuge eksperti, et aidata oma mehel saavutada kokkulepitud eesmärke ja vabastada teid emast.

Kathy Fitzgerald Sherman kirjutas raamatu, mis võib teie olukorrale kehtida: See kannab pealkirja Perenaine on odavam kui lahutus. Mõtle selle üle.

ADHD treener või professionaalne korraldaja võib töötada välja strateegiad ja vastutuse ning jätta teid sellest välja. Kui teie kahe vahel on tekkinud liiga palju pahameelt ja te ei mäleta, miks armusite, kaaluge terapeudi või abielunõustaja külastamist.

Nr 8: Lase emal käia

Selle rekonstrueeriva protsessi käigus laske lahti õlgadest ja kohustuslikest asjadest, mis harva midagi täidavad. Keskenduge „klotsidele” ja „soovijatele”. ADHD-ga inimesed teavad tavaliselt, mida nad peaksid tegema. Nende jaoks on probleem sellega toime tulemine. Looge motivatsioon koristustöö tegemiseks ning vastutustundlik käitumine järgneb sageli. Öelge: "Kas teile ei meeldi, kui need taimed õitsevad ja soovite, et nad oleksid terved", mitte "täna peate taimi kastma."

Teie esialgne meelitus oma abikaasa juurde ei tulene sellest, et ta sai põrandaid puhastada, arveid maksta või murutöid teha. Tehke kõik, mida saate, et uuendada intiimsust ja tundeid, mis teid kokku viisid.

Kui ma ühelt naiselt küsisin, kuidas ta õnnelikku abielu säilitab, vastas ta pärast 30 aastat ADHD-ga mehega, et „Tuletan endale meelde, et meie suhe on olulisem kui see, kas ta unustab selle ära võtta või mitte prügi. ”

[Minu mees keeldus ADHD-ravist ja meie abielu lahkus]

Uuendatud 8. jaanuaril 2019