Kuidas ma õpin oma kuuma pead maha jahutama

Ma näen sageli vaeva oma kuuma peaga, oma vihaga, mida on pisut piinlik tunnistada. Ma olen väga murelik inimene - midagi, mida ma käsitleksin paljudes oma artiklites - ja minu artikleid ärevus avaldub sageli vihana. Püüan mitte muuta oma viha nähtavaks, kui olen teiste ümber, kuid see on kõikehõlmav emotsioon, mida on raske varjata. Olen vihane aja ja energia raiskamise pärast nii kuuma peaga, nii et otsin võimalusi oma meele kergendamiseks.

Olen stressi, ärevuse ja oma isiksuse tõttu kuumapea

Minu tööd ümbritsev stress ja ärevus on kohati tundunud väljakannatamatu ja ma olen viimase paari kuu jooksul selle pärast palju kogenud. Olen töölt ära kutsunud ja inimesi vältinud. Kuumpeaks olemine sekkus lõpuks ka teistesse eluvaldkondadesse.

Fakt, et ma pole "inimeste inimene", on selle mõistatuse teine ​​oluline osa. Ma olen kergesti pahane ja inimeste läheduses olemine võib mind tõesti närvi ajada. Mul on väga lihtne libiseda vihasesse tuju ja olla teiste suhtes ebameeldiv.

Olen ka vihane, sest olen sageli solvunud. Mul on väga erinevad vaated ja veendumused kui paljudel mu ümbritsevatel inimestel. Ma ei ole selle suhtes alati väga avatud, nii et inimesed isegi ei tea, mida mitte öelda. Raske on mitte

tunne tundlik ja tõrjutud.

Minu kuum pea ja minu pere

Tunnen end süüdi, sest mu perekond saab mu viha suureks. Ma ei saa füüsilist ega karju, kuid tean kindlasti, kuidas keskkond oma tooni ja negatiivsusega pingeliseks muuta. Tunnen end iga kord halvasti, kuid see ei takista selle kordumist.

3 viisi, kuidas ma vihaga hakkama saan

1. Vaheaja võtmine - Vahel on mul vaja lihtsalt puhkust. Viha on kurnav emotsioon. Tavaliselt tunnen end töölt vabastamise pärast üsna halvasti, kuid see on tegelikult hea asi. Mõnikord on vaja lihtsalt vaikust ja puhata, et maha rahuneda ja oma energiat uuesti suunata.
2. Meditatsioon -- Ma tean. Ma kirjutan alati oma mala helmed, kuid nad on minu jaoks tõesti midagi muutnud. Mul on alati olnud raskusi endaga toimetuleku võimaluste leidmisega vaimuhaiguse sümptomid muud kui ravimid, kuid see stress, mida ma töötava emana tunnen, tegi minu jaoks ülioluliseks leida võimalusi rahunemiseks. Mala helmed on lihtsad. See on 108 helmes string. Iga helme puudutades lihtsalt jutustate või manitsete mantrat või kinnitust. Mähkan helmeid randme ümber ja kannan neid iga päev käevõru kujul. Siis on nad alati minu peal, kui mul neid vaja on. Paljud inimesed näevad mala helmeid palvehelmestena, kuid need ei pea olema. Ma ei ole vaimne inimene, nii et kasutan neid lihtsalt mediteerimiseks. Minu arvates on nad väga rahustavad. Need aitavad mul mõtteid suunata, mis on minu jaoks alati olnud keeruline ülesanne.
3. Nutmine - Kui viha muutub liiga valdavaks, nutan. Ma vihkan seda, kui asi puudutab, kuid see on tegelikult hämmastav vabastamine. Minu meel jahutab alati pärast.

Ma vihkan oma viha. Ma ei taha oma perekonda ega ümbritsevaid inimesi häirida. Olen oma vihast teadlikum nüüd kui kunagi varem ja töötan selle paremaks mõistmiseks. Olen tänulik oma toimetulekuoskuste eest ja ootan alati enamat.

Kas sa oled kuumpea? Kuidas vihaga hakkama saate? Palun andke mulle kommentaarides teada.