Mala helmestega mediteerimine vähendab minu stressi ja ärevust
Mala helmed ei pruugi kõiki aidata ja minu jaoks tähendab minu vaimuhaigusega toimetulek ravimeid. Oluline on aga olla avatud ka lisameetodite õppimisele oma elu ja toimimise parandamiseks. Kui avastad uue ja tervislikud toimetulekuviisid, mine sellega. Kõik on erinevad, nii et kasutage seda, mis teie jaoks sobib. Nägin hiljuti Facebookis postitust mala helmeste kohta. Olin huvitatud ja ostsin kaelakee. Olin põnevil, kui nad kohale jõudsid, ja olgugi meditatsioon oli minu jaoks varem olnud keeruline, olin kindlasti nõus seda proovima oma uute mala-helmestega.
Toimetulek tööstressist ja emadusest
Nagu paljud inimesed teavad, on töötavaks emaks olemine kergelt öeldes stressi tekitav. Vaatamata väljakutsetele olen siiski kohas, kus tahan olla. Pean ennast äärmiselt õnnelikuks. Minu tütar on energiline väikelaps ja ma armastan vaadata tema isiksust ja huvisid otse minu silme ees. Iga päev on seiklus, kus ta õpib uusi asju. Minu karjäär edeneb ja areneb ning elan mitmes mõttes oma unistusi. Iga õnnestumisega nälgin enamat ning töö ja koduse eluga kaasas käimine võib olla kurnav.
Kohati on stress tundunud väljakannatamatu. Mul on pähe rassinud negatiivsed mõtted ja see võib häirida. Nad on mind tõesti tagasi hoidnud. Mõnikord tunnen end hämmingus ja ma ei usu, et võiksin päevaga silmitsi seista. Ma pean kõigele lähenema samm-sammult, minut-minuti järel. Olin nõus proovima uusi asju, sest tundsin end pisut meeleheitlikult. Ma teeksin midagi, et ohjeldada negatiivne mõtteid ja paremini toime tulla stress ja ärevus.
Mala helmeste kasutamine stressi ja ärevusega toimetulemiseks
Olen skeptiline inimene, kuid mala helmestega mediteerimine on viimase paari kuu jooksul minu elus tohutu muutuse teinud. Olin šokeeritud, kui märgatav paranemine on toimunud. See on aidanud mul oma negatiivsed mõtted ümber suunata ja keskenduda oma elu positiivsetele külgedele. Malahelmestega meditatsioon on see, kuidas ma annan endale väikese kindluse, et päevaga silmitsi seista. Kuid mitu päeva on see, kuidas ma vaikin ja saan natuke vajalikku und.
Mala helmeste kasutamiseks ütlen a mantra kui ma puutun kokku iga helmega. Paljud inimesed kasutavad palvetamiseks mala helmeid, kuid minu jaoks pole neil mingit vaimset tähtsust. Kuidas mala helmeid kasutatakse, on inimese enda otsustada.
Nüüd kannan oma mala helmeid käevõru või kaelakeena, nii et need on mul alati, kui mul on vaja teha paus ja neid kasutada. Pean tunnistama, et piilun aeg-ajalt oma mala-helmestega vannituppa ja see on hämmastav, kui väga see väike paus mind rahustab.
Taastumine on iga inimese jaoks ainulaadne. Pole õiget rada, mida kõik peavad käima. Olge valmis proovima uusi asju, näiteks mediteerige mala helmestega, ja kui leiate midagi kasulikku, pange see teie heaks tööle.
