Kas teil on valiv sööja teie kätel? Siit saate teada, kuidas hakkama saada

Kas teie väike laps keerab nina pea iga söögi ajal, mida te talle pakute? Puudub huvi toidu vastu võib muuta leibkonnad sõjapiirkondadeks. „Miks sa seda ei söö? Ma tegin seda nii, nagu sa ütlesid, et sulle meeldib, ”räägib ema. "Mulle ei meeldi," ütleb laps, kui ta selle eemale tõukab.

Sellised lahingud on tavalised kodudes, kus on käinud väikesed lapsed diagnoositud ADHD. Tähelepanupuudulikkuse ja valiva söömise vahel on mitu seost:

• Uuringud on näidanud, et tähelepanupuudulikkuse häirega lapsed (ADHD või ADD), kelle aju dopamiini aktiivsus on madal, on eelsoodumuses suhkru ihaldamiseks suhkru ajju jõudva dopamiini lisandumise tõttu. Laps võib paljud toitvad toidud, näiteks köögiviljad ja kala, eemale lükata, kuna need ei anna suhkrut, mida ADHD aju ihkab.
• ADHD-ga lastel võib esineda ka sensoorset kaitsevõimet ja / või neil võib olla mõni motoorsetest väljakutsetest, mida autismispektri häirete korral täheldatakse. Närvilistel sööjatel on sensoorse kaitsevõime tavaliselt kõrge. Teatud maitse, lõhn või toidu väljanägemine võib panna neid lapsi tundma, justkui sensoorsed kogemused neile haiget teevad. Mõistus võib olla nii valdav, et nad satuvad sellega sõna otseses mõttes tõrjuma, paanitsema või pahandama.
  instagram viewer
• Teadlased Duke'i ülikool leidis suurt seost selektiivsete söömisprobleemide ja ADHD vahel.

[Tasuta allalaadimine: 5 viisi ADHD-sõbralike söögikordade valmistamiseks]

Trikkide söömise päästikud

Nirja söömine on noorematel lastel tavaline. Kuid enamik lapsi kasvatab harjumuse välja ja neil tekib isu laiema toiduvaliku järele. Lapsed, kes ei vali välja valimist, või kes alustavad piiratud toiduvõimalustega, on vanematele murettekitavad. Uuringud näitavad, et paljudel vali sööjatel lastel on vanemaid, kes on või olid valivad sööjad, viidates nii geneetilistele kui ka keskkonnategijatele. Varase kogemuse puudumine mitmesuguste maitsete, tekstuuride ja lõhnade osas võib hilisemas elus põhjustada valimist.

Kui teie laps ütleb, et miski ei maitse ei „õige” ega „hea”, võib ta rääkida tõtt. Meele ja suulae jaoks meeldivad kõik juhtmed erinevalt. Võib juhtuda, et valivad sööjad esindavad laste populatsiooni, kellel on ülitundlikkus söömise teatud aspektide suhtes. Näiteks ühes uuringus leiti, et keskkõrvapõletikud (mida ADHD-ga lapsed on altid) muudavad ristõielised köögiviljad, nagu lillkapsas, kapsas ja spargelkapsas, mõnedele lastele mõru. Sellised infektsioonid võivad kahjustada närvi, mis kannab maitseteavet keelest ajju.

Te ei pea vali valivas söömises. Võite muuta lapse poolse reaktsiooni toidule. Siit saate teada, kuidas.

Kaasake oma lapse toiduvalmistamisse. See annab talle söögi omandiõiguse ja uhkuse. Mõelge ka lapse toidupoe ostmisele, kuid ärge ostke midagi sellist, mida te ei soovi, et teie laps sööks.

[Näriliste sööjate toitumisnipid]

Hoidke toitu majas, mida soovite oma lapsele süüa. Te ei tohiks kunagi öelda: "Ma ei tee jälle makarone ja juustu."

Söö vastavalt ajakavale. Nii saab laps rutiini ette näha ja end mugavamalt tunda. Valige stseen lõõgastava muusika saatel ja lülitage teler välja. Sööge koos ja pidage õhtusöögilauas head vestlust.

Serveeri lauas ainsa joogina vett. Nirikad sööjad kipuvad täidiseks olema kõrge suhkrusisaldusega puuviljamahlad, šokolaadipiim või sooda.

Õpetage lapsele mõistlikult süüa. Küsige temalt: „Mis on viis asja, mida saate mulle selle toidu kohta öelda?” See nihutab tähelepanu fikseeritud toidu maitsele või tekstuurile.

Valige oma lahingud. Kui teie laps sööb õunu ainult nahata ja kui tunnete end sellega vaevata, minge edasi ja koorige need. Ärge sundige oma last sööma. See viib võimuvõitlustele toidu pärast, mis võib olla aluseks söömishäiretele. Ärge tehke lapsele spetsiaalseid sööke. On oluline, et neid juhendataks sööma seda, mida nad väldivad.

Andke toidule lahe nimi. Stimuleerige huvi "igavate" (kuid tervislike) toitude vastu. Mõned näited on "tugev spinat", "röntgenpildi porgandid" või "jõuline kartul".

Lisage toite, mida nad väldivad toitudele, mida nad söövad. Näiteks lisage spinat tomatikastmesse.

Lapsele uute toitudega kokku puutudes küsige temalt, milliseid toite ta tunneks söömise ajal kõige vähem luua hierarhia tema sisendiga.

Kiida oma last ikui ta hammustab, lakub, haiseb või maitseb uut toitu.

Ärge andke altkäemaksu ega premeerige oma last toiduga, ntspetsiaalselt magustoit. See muudab magustoidu "heaks" toiduks, mida saab nautida pärast seda, kui "yucky" toit on enne söödud.

Ärge muretsege konventsiooni pärast. On hea, kui hommikusöögiks on kana ja õhtusöögiks muna ja peekon.

Pidage meeles, et keskmiselt lapsele tuleb uut toitu pakkuda umbes 15 korda enne kui ta seda süüa saab.

Söögi ajal hingake sügavalt, ja ka erinevatel aegadel päeva jooksul. Paluge lapsel visualiseerida positiivne pilt, mis on seotud kardetud toitude söömisega.

Kindlustunde koolitusest võib abi olla. Väljaspool söögiaegu võivad lapsed kompenseerida koolis häbeliku olemise ja enesekindla väljundina toidu kasutamist.

Vanemad peaksid jääma rahulikuks ja tegeleda lõdvestustreeningutega. Ehkki see on pettumust valmistav, kui teie laps on tõsine valiv sööja, hoidke oma emotsioone kontrolli all.

Vanemad peaksid teed näitama mitmesuguseid toite süües. Kui need strateegiad ei toimi, pöörduge oma laste lastearsti poole. Võimalik, et teie laps peab probleemi mõistmiseks ja haldamiseks nägema terapeuti ja toitumisspetsialisti.

---

Toiduprobleemide jälgimine

Valiv söömine võib olla inimese ainulaadse juhtmestiku aspekt, kuid see võib olla osa suuremast olukorrast:

Autismispektri häired: Autistliku spektri lastel on sensoorne kaitsevõime kõrge, suuõõnes on probleeme koordineerimine (see, mis söömine võib stressi tekitada) ning on seotud stereotüüpse rutiini ja vajadusega sarnasus.

Söömishäired: Valiv söömine võib olla söömishäirete varajane märk, eriti need, mida iseloomustab toidupiirang, rasvakartus või suur kontrollivajadus.

Obsessiiv-kompulsiivne häire: Selle seisundiga laps võib saastumise kartuses teatud toite vältida.

Ärevushäired: Valiv söömine võib olla tingitud foobiatest või muudest ärevushäiretest. Hirm oksendamise või haigumise ees, sotsiaalne ärevus mõtte pärast, et toit teeb ühe röhitsemise või gaasi söömise, või foobne reageerimine ohule seostatud toidule võib põhjustada idiosünkraatilist, valivat söömine.

[Lisaküsimus on küsitud: Nopsa sööja ülimenukas]

Additioni liige on doktor Roberto Olivardia ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.

Uuendatud 30. augustil 2019