Enesevigastav kehale suunatud korduv käitumine: me kõik teeme seda

Küünte hammustamine. Hüppajad. Villide korjamine. Sügeliste kriimustamine.

Kes saaks ausalt öelda, et ta pole midagi ülalnimetatust teinud? Kui sa ütlesid, et pole, siis ma ei usu sind. Me kõik oleme inimesed ja meil kõigil on vähe harjumusi, mida me teeme, mõnikord isegi ise sellest aru andmata. Mõni inimene veedab viisteist minutit peeglis, näppides lihtsalt vistrikke, vitsasid või tedre. Enne suurt katset kipuvad inimesed küüsi ja hangnaile hammustama, mõnikord kuni nad veritsevad.

Üllatus, üllatus - see on ennast kahjustav käitumine.

Need pole muidugi täpselt ühesugused enesevigastamise viisid lõikamise või põletamisena. Kuid see käitumine on ka enesevigastav, sest tegelikult vigastab see teie nahka. Võib-olla teete seda ise aru saamata, kuid võib-olla teete seda seetõttu, et olete stressis või väsinud ega teadnud seda varem.

Enesevigastamine on kehale suunatud korduva käitumise tüüp

Alles hiljuti sain teada, et nende käitumiste jaoks oli tehniline nimetus. Floridas Westonis asuva NeuroBehavioral Institute'i andmetel hõlmavad need käitumisviisid:

naha korjamine, juuste tõmbamine, naha hammustamine ja küünte hammustamine, mis põhjustavad füüsilisi ja psühholoogilisi raskusi. " Paljud neist käitumistest toituvad meie sisemisest ärevusest, mis on minu jaoks täiesti mõistlik (OCD-ga seotud häirete tüübid)

Viimase paari aasta jooksul olen rohkem kui teadlik õlavarre pisikestest muhkudest nahaprobleemidest, mis mul alati olnud on. Isegi nüüd, viis aastat pärast viimast enesevigastamist, valin ma neid muhke. Ma valin need ja mõnikord nad veritsevad või ärritavad mu nahka. Ma tõesti ei saa aru, miks ma seda teen ja selle saab hõlpsasti seostada minu vaimuhaigusega. Kuid ma näen seda nüüd kehakeskse korduva käitumisena. Olen proovinud logida, kui valin ja kui mõni emotsioon on seotud ning mul pole veel seoseid leitud.

Olen seda kindel tulevastes ajaveebides.

Kui kõik teevad kehale suunatud korduvaid käitumisi, kas kõik kahjustavad ennast?

Kui tunnistasite, et olete oma küüsi hammustanud või siin-seal mõne kärna korjanud, olete nüüd tunnistanud, et olete inimene. Me kõik teeme neid asju endale aru andmata ja see ei tee meist halbu inimesi. Enesevigastajate puhul on selline tunne, kui nad randmeid lõikavad või reite põletavad. Neile ei tundu see suur asi. Nende erinevus ennast kahjustav käitumine on nendega seotud emotsioonid.

Millal tahaksin lõika ennast, Tegin seda, sest emotsioon oli nii tugev, et see sundis mu keha šokkima, omamoodi. Ma ei suutnud peatada, et viha karjuks peas, käskides mul lõigata, sest see muudaks mind paremaks. Enesekahjustajana on teil raske positiivse ja negatiivse toimetuleku dešifreerimist ning tavaliselt võidab see väike negatiivne väike kurat, kes teie õlul istub.

Niisiis, järgmine kord, kui valite klassis oma hangnaile või poputate mõndagi, et see kaoks enne teie järgmist suurt kuupäeva, pidage meeles, et ka see on enesevigastamine. Proovige ennast peatada - tõesti peatage ennast. See saab olema raske, sest seda olete harjunud tegema. See võib anda teile väikese ülevaate kui raske on enesevigastajal lõikamine lõpetada.