Kui depressioon muutub eksistentsiaalseks, elage üks päev korraga
Kas teil on eksistentsiaalne depressioon? Vasta nendele küsimustele: kas tunnete end olevat elavad autopiloodil ilma kõrgema eesmärgita? Kas tunnete end nagu hamster ratta seljas, olles päevast päeva kinni sama tuima rutiiniga? Kas tunnete, et te ei anna endast kõik, et jätta maailm paremast kohast kui leidsite - ja võib-olla ei saa te seda kunagi? Kui sellised eksistentsiaalsed mõtted tee oma depressioonist raskem toime tulla, siis võib minu kogemuse järgi olla eksistentsiaalne depressioon.
Mis on eksistentsiaalne depressioon?
Munakooreteraapia ja juhendamise järgi:1
Existentsiaalne depressioon on kriis, mis tekib siis, kui astutakse kokku selliste küsimustega nagu elu mõte, isolatsioon, surm ja nende koht maailmas. Eksistentsiaalne depressioon on see, kui näete ja tunnete seda, mida teised ei näe. Eksistentsiaalne depressioon on see, kui sind häirib lõhe selle vahel, mis võiks olla ja mis on - nii endas, teistes kui ka kogu maailmas. "
Minu teada mõjutab see tavaliselt idealistlikke inimesi, kellel on eetika, kõrged moraalinormid ja põletav vabadusiha
autentsus. Nende omadustega inimesed püüavad elada oma tingimustel, olenemata sellest, kui palju see maksab. Seetõttu pole üllatav, et kõik minu tuttavad eksistentsiaalselt depressiivsed inimesed on loovisikud, mässajad, teerajajad või vanasõnadega mustad lambad.Eksistentsiaalse depressiooniga toimetulek
Nagu võite ette kujutada, on eksistentsiaalse depressiooniga uskumatult raske toime tulla. Isiklikult olen märganud, et kui seda ei kontrollita, võib see muutuda kõikehõlmavaks. Olen näinud, et see viib hoolimatu käitumiseni, sõltuvus, enesevigastamine, enesetapukatsedja surm enesetapuga. Ainus viis, kuidas ma seda juhtida saan, on see kõigepealt tunnistada ja aktsepteerida, eeldamata, et midagi on vaimselt katki või puudulik. On täiesti normaalne kogeda eksistentsiaalset depressiooni, kui olete intensiivne, emotsionaalselt intelligentne, eetiline inimene.
Kui olete enesetundeta leppinud enesetundega, on teine samm üks päev korraga oma tingimustel elamiseks väike tegevus. Makrotasandil ei saa te maailma ega teisi inimesi muuta ega kontrollida. Seetõttu saate teha järgmist parimat: muuta ja kontrollida meie enda tegevust.
Kas olete kunagi kogenud eksistentsiaalset depressiooni? Milliseid meetmeid võtsite selle haldamiseks? Palun jagage oma mõtteid allpool olevas kommentaaride jaotises.
Allikas
- Lo, I., "Eksistentsiaalne depressioon: kui olete intensiivne ja tundlik inimene. "Munakooreteraapia ja juhendamine, vaadatud 11. veebruaril 2021.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab konventsiooni kahtluse alla seadmise ja normaalsuse uuesti määratlemise nimel. Leiad ta aadressilt tema ajaveeb ja edasi Instagram ja Facebook.
