Kas teil on ADHDga teismeline? Julgustage suhtlemist ja vältige draamat

Vanemad küsivad minult sageli, kuidas nad suudavad oma tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirega teismeliseni (ADHD või ADD). Puue lisab stressi ülesandele suhelda poja või tütrega, kes juba tegeleb eakaaslaste surve ja kõrgenenud hormoonitasemega. Enamik probleeme tuleneb teismelise raskustest kontrollida seda, mida ta ütleb või teeb. Stress ja konfliktid süvendavad tema impulsiivsust. Stressi, suuliste solvangute ja pingete vähendamine teismeliste elus minimeerib probleemid ja vabastab tee rahulikumaks suhtlemiseks ning distsipliinimomentideks.

Kahe ADHD-ga lapse vanemana ja ka mul endal, kellel on ADHD, on järgmised strateegiad abiks:

Suhtlemine oma teismelisega

Enamikul ADHD-ga teismelistest peab vestluses olema viimane sõna. Te palute oma pojal midagi teha ja ta selgitab, miks ta seda ei saa. Sa lahendad tema mure ja ta tuleb välja veel ühega. See ei lõpe kunagi. Eakaaslased ei tea kõike seda ja mõistavad mõne aja pärast teie teismelisi sõpru.

Selgitage oma teismelisele, et nii ei käitu tema süü. See on tingitud tema ADHD-st. Ütle talle, et viimase sõna aeg-ajalt omamisega pole midagi halba, kuid kui see juhtub kogu aeg, tundub, et ta arvab, et tal on alati õigus.

Selle minimeerimise võti on teadlikkus sellest, kui sageli ta seda teeb. Harjutage temaga mõnitavat arutelu, kus ta laseb sul viimast sõna öelda. Seejärel vaadake kolmepäevase vestluse käigus, kui tihti tal õnnestub. Ärge premeerige ega karistage teda tulemuste põhjal. Aidake tal paremaks muutuda. Seda tegevust saab korrata nii sageli, kui teismeline seda soovib.

[Tasuta ressurss: kui teismelised ei paista hoolitsevat]

Organisatsiooniline abi teismelistele

ADHDga teismelised - ja täiskasvanud, sageli - sageli kaotada esemeid nagu rahakotid, võtmed, raamatud, prillid ja paberid. Need äpardused põhjustavad paanikat ja süütunnet, mis võib muuta teismeliste kaitsvaks. Mida rohkem vanem süüdistab teismelist oma asjadest mitte hoolimises, seda vähem on tõenäoline, et ta kuulab vanemate nõuandeid. Asjade kaotamine muutub leekpunktiks, mis segab vanema ja teismelise vahelist suhtlust.

Sellise sündmuste ahela vältimiseks oodake, kuni asjad on rahulikud ja sõbralikud, ning pakkuge ettepanekuid süüdistamata. Öelge: „Ma tean, et teil on raskusi asjade leidmisega. See peab olema masendav. Mul on mõned ideed, millest võiks abi olla, kui soovite neid proovida. ”

Soovitage korraldada asju, mille ta kõige sagedamini kaotab. Haarake seinale nael või ostke väljamõeldud võtmehoidja, nii et ta saaks koju tulles iga kord oma võtmeid sinna panna. Osta kodutöödeks suur punane kaust ja leppige kokku hõlpsasti leitav koht, kus seda hoida. Paluge tal harjutada rahakotti lahtiste arvete saatmist, selle asemel et neid jätta - kuhu iganes.

Valikud ja otsuste tegemine teismeliste jaoks, kellel on ADHD

Valikud annavad teie teismelistele võimaluse tema enda probleem lahendada. Ohud loovad võitluse või lennu vastuse, mis viib tagasitõmbumiseni või tulistest argumentidest. Kas olete kunagi kuulnud oma teismelisi ütlemas: „Mis siis saab? Ma ei saaks vähem hoolida! ”Kui sa teda ähvardad?

Kuidas sa eristad ohtu ja valikut? Oht hõlmab karistust kui ühte valikut. „Puhastage oma tuba või te ei saa autot kasutada. Valik on teie. "Parem viis öelda on see:" Peate oma toa puhastama. Saate seda teha nüüd või pärast õhtusööki. ”Teine näide on:„ Võite oma õe häirimise lõpetada või laua taha jätta. ”Kui teine ​​valik on karistus, tõlgendab teismeline seda kui ohtu. Parem lähenemisviis on öelda: „Palun otsige oma õde häirimist ära, et saaksime kõik oma söögikorda nautida.” Positiivsete valikute asendamine ohtude jaoks parandab teie suhtlemist teismelistega.

[Miks läheb ADHDga teismeliste küpsuseks nii kaua aega?]

Uuendatud 27. juunil 2019