Lõpetage oma teismeliste "parandamise" proovimine

“Meie teismelisel tütrel, kellel on diagnoositud ADHD, on raske oma eluga toime tulla - kooliprojektidega kursis hoidmine, sõprussuhete hoidmine ja majapidamistöödega tegelemine. Proovime tema väljakutseid „lahendada”, kuid ADD treener ütles, et peaksime keskenduma hoopis tema võimaluste suurendamisele. Kuidas see välja näeb? ”

See on tõsi: tähelepanu puudulikkuse häiret ei saa te „parandada“ (ADHD või ADD). See on krooniline ajupõhine haigus ja enamikul lastel see välja ei kasva. Ja selle ADHD treeneri soovituse toetamiseks on veel palju uuringuid. Tugevuspõhine lähenemisviis võib õpetada teie tütrele 1) mõistma, kuidas tema ADHD aju töötab (ilma häbi ja piinlikkuseta); 2) leida pikaajaline edu lühiajaliste väljakutsetega vastamisel; ja 3) areneda ADHD-ga, kui temast saab noor täiskasvanu!

Kuid kuidas lõpetada olemine “Fix-it Fran” ja muutuda oma lähenemiseks sellele, mis on rohkem võimestamine oma teismelise jaoks? Siin on mõned sammud alustamiseks:

1. Võtke pikk vaade. Võib tunduda, nagu võidaksite võistelda enne tütre kodust lahkumist. Kui soovite 18-aastaseks saada, on ta kindel, et ta on kõigeks valmis. Kuid proovige meeles pidada, et muutus on järkjärguline protsess ja te ei saa sellega kiirustada, hoolimata sellest, kui kõvasti proovite. Ärge lootke, et hakkate raamatut lugema või a panema premeerimissüsteem paigas ja ta teeb kõik, mida temalt oodatakse. Ta on ADHDga teismeline. Seadke mõistlikud ootused ja laske muutustel aja jooksul aset leida.

[Tasuta ressurss: muutke oma teismeliste apaatia kaasamiseks]

2. Te olete mõlemad õppinud, mida teha. Te ei saa probleemi lahendada, kui te pole täpselt kursis. Me teame, et tal on ADHD, kuid mida see tema jaoks tähendab? Kas tal on alustamisega raskusi? Kas järgite? Kas keerata ülesandeid? Kas tema sotsiaalsed väljakutsed tulenevad tähelepanu hajumisest või millestki muust? Mida rohkem saate aru, kuidas ADHD teda mõjutab, seda paremini saate aidata tal seda hallata.

3. Valige üks eesmärk, mida soovite sihtida, ja vältige kiusatust tegeleda paljude asjadega korraga.

> Töötage millegi kallal, mida teie tütar soovib muuta. Tema sisseost on hädavajalik, kuna soovite, et ta võtaks ADHD haldamise enda kanda. Enne kui otsustate, kust alustada, küsige: “Mis on tema jaoks selles?” Võite soovida, et ta keskenduks koera toitmisele, kuid ta võiks keskenduda kõigepealt sotsiaalsetele probleemidele.

> Täpsustage. Ärge võtke eesmärki millegi liiga üldise järele, näiteks projektide või sotsiaalse elu säilitamiseks. Selle asemel keskenduge ajalooprojekt, mis tuleb pärast kevadvaheaega või kahe sõbraga tantsuühenduse pidades klass. Aita tal edusamme saada. Kui ta on edu saavutanud, on ta valmis järgmise probleemiga tegelema.

["Kas ma saan oma teismelisi rikke eest päästa?"]

4. Motiveerige teda ADHD-d haldama. ADHD-ga inimestel pole nuppu "lihtsalt tee see korda". Paljudel ADHD-ga teismelistel on selles piirkonnas vigane juhtmestik ja motivaatorite tuvastamine on tugeva vaimse vooluringi loomiseks hädavajalik. Tavaliselt soovime, et meie lapsed teeksid midagi sellepärast, et see on neile hea või siis nad õpivad sellest. Tõde on see, et nad ei tee tõenäoliselt midagi selle nimel, et see oma nimekirjast välja jätta, või seetõttu, et see on väärtuslik õppetund.

On tõenäolisem, et ta alustab soovi korral midagi iseseisvalt tegema, kuna see on huvitav, uudne või loominguline. Enda motiveerimine on ADHD pikaajalise juhtimise oluline strateegia täiskasvanueas. Nii et selle asemel, et proovida teda veenda, kui oluline on nõusid andes perekonnale panustada, aita tal tuvastada a premeerige enda eest, kui töö on lõpule viidud (teie rahulolu), näiteks vaadake mõne episoodi või natuke magustoit.

Teie tütre ADHD-d ei saa "parandada". Selle asemel proovige teda inspireerida võtma teadlikult vastutust enda ADHD haldamise eest.

Uuendatud 2. aprillil 2018