Piirmäärade seadmine sõltuvuse taastumisel: hüvasti narkomaania sõltuvusega
Õppimine sõltuvuse taastumisel piire seadma on üldise heaolu jaoks ülioluline (Sõltuvustundide rakendamine, kui vajame vaheaega). Enda piiranguid teades olen otsustanud, et kõige parem on sõltuvusest taastumisel hüvasti jätta kui autorile Sõltuvuse vabastamine.
Piiride seadmine hoiab ära ülekoormamise
Enda piirangute tundmine ja kohustustele piiride seadmine on sõltuvusest taastumiseks ülioluline. Kui ma joon, siis minu suurim päästik oli oli tasuling ülekoormatud. Täna on mul parem vaimse tervisega toimetulekuoskused ja tööstrateegiad stressi ajal. Kuid isegi nii leian, et kui ma mõtlen ainult oma kohustustele, ei ole ma vaimselt keskendunud kohas, kus ma tahan olla.
Üks osa sõltuvuse taastumise õnnistustest on minu jaoks olnud paljude võimaluste leidmine kooli, töö ja hobide osas. Kuid praegu pean ma endale mingid piirid seadma. Olen võtnud liiga palju ja pean õpi ütlema ei mõnele asjale, isegi kui ma ei taha. Olen selle ajaveebi uurimisel õppinud tohutult palju, lugejate kommentaaridelt ja oma ajaveebi HealthyPlace blogijatelt. Minu suurim kasu HealthyPlace'i kirjutamisel on tulnud teadmisest, et olen aidanud mõnel inimesel nende taastumisrännakul - nii neil, kes minu poole isiklikult ühendust võtsid, kui ka neil, kes seda ei teinud. See on tõesti olnud rõõm ja õnnistus.
Oma piirangute tundmine ja õppimine ütlema ei
Ei ütlemine on sõltuvuse taastumise keeruline, kuid vajalik osa. Igal meist on oma aja ja energia suhtes palju konkureerivaid nõudmisi: lapsed, vanemad, sõbrad, kirikud, töökohad, taastusrühmad, kool. Kui ma esimest korda kaine olin, õpetati mulle, et ma ei peaks oma taastamiskogukonnas mõistlikku taotlust tagasi lükkama. Üritan seda endiselt tasakaalustada oma elu tasakaalu säilitamise vajadusega. Taastumises olnud lähedane sõber on mulle öelnud, et üks lihtne, kuid tõene viis otsustele lähenemiseks on küsida, kas see vähendab minu sissenõudmist või suurendab seda? Kuigi usun, et minu aeg HealthyPlace'is on olnud teenindustöö vorm, ei usu ma, et see nii on parim viis minu teenimiseks kuna praegu ei saa ma sellele kogu tähelepanu pöörata.
Isegi kui õppides ütlema ei ja seada piirid, on minu jaoks oluline olla seotud oma 12-astmelise kogukonnaga. Mulle õpetati ja usun tõesti, et esimene asi, mille ma enne taastumist panin, on esimene asi, mille kaotan. Seetõttu ei tähenda minu jaoks piiride seadmine oma taastamisprogrammi lubamist. Sellegipoolest ei veeda ma praegu koosolekutel ja sõprussuhetes peaaegu nii palju tunde kui mõned inimesed või nagu varase paranemise ajal. Mõnikord peame sõltuvuse paranemisel rahulikkuse säilitamiseks kärpima isegi oma taastumisega seotud tegevusi (ehkki hoiaksin nende täielikku mahajätmist).
Jällegi on ainus küsimus, mida me tegelikult endalt küsime, kas see on see valik, mille abil mind liigutakse selle tee või taastumise poole või sellest eemale? Minu jaoks on minu arvates õige valik taastumiseks seada piir, jättes hüvasti Sõltuvuse vabastamine ajaveeb. Tänan teid kõiki lugejaskonna eest ja tervitan teid, et jätkaksite minuga ühenduse loomist Twitteris (@ minu nimiiskira) või minu veebisaidi kaudu, www.kiralesley.com.
Kira Lesley leiate saidilt Google+, Facebook ja Twitter.
