Võtke tarvitusele meetmed alkoholi taastamisel ja lõpetage väited

Üks asi, mida ma olen õppinud, on võtta alkoholi taastumisel midagi ette ja lõpetada vaidlemine. Viimased hästi avaldatud artiklid, milles kritiseeritakse 12-etapilisi saateid, on teinud sotsiaalmeedias ringi ja pannud aluse järjekordsele kommentaaride ja vastuste puhkemisele (millest ma ka osa olen). Tahaksin siiski soovitada teha midagi, mida mõnes mõttes on vahetu teabe maailmas kergem ja kergem vältida - minge Internetti, lõpetage vaidlemine ja tegutsema alkoholi taastamiseks.

Erinevad toimingud ja teed alkoholi taastamiseks

Hiljutine Atlandi ookean autori ja ajakirjaniku Gabrielle Glaseri artikkel väitis, et anonüümsed alkohoolikud (AA) (ja muud 12-astmelised rühmad) on ebateaduslikud, hädasti vananenud ja kohutavalt ebaefektiivsed. See pole esimene kord, kui Glaser kritiseeris AA-d; väitis ta oma 2013. aasta raamatus, et AA oli naiste jaoks ebaefektiivne. Kuna keegi, kes usub, et 12-astmelised programmid teevad palju rohkem kasu kui kahju, tundsin tema artiklit lugedes, et kaitsevõime on minu sees tugevnenud. Ma ei nõustu suure osa sisust ja artikli raamimisviisist, ehkki ma ei usu, et AA on ainus võimalus kõigile, kes joovad liiga palju.

Aga kas tõesti huvitab see, mida ma arvan? Keda huvitab, mida Gabrielle Glaser arvab? Kui teil on alkoholiprobleeme, kas teil on maksatsirroos või muretsete lihtsalt selle pärast, et muutute pisut lohakamaks, kui soovite, on ainus viis aru saada, mis teid aitab proovida asju ja tegutseda alkoholi taastumisel. Mingil hetkel peate lõpetama Interneti-uuringute tegemise ja alustama aktiivsust.

Minu paljud katsed lõpetada alkoholi kuritarvitamine

Võtsin palju meetmeid alkoholi taastumise saavutamiseks. Proovisin minna vaimse tervise teraapia, Proovisin võtta antidepressandid (joomise ajal) proovisin õppida sõltuvuse ja alkoholi mõjuja proovisin statsionaarset rehabilitatsiooni, mis hõlmas erinevaid ravimudeleid, sealhulgas 12-astmelist. Osalesin ka 12-astmelistel kohtumistel, jätkates samal ajal joomist. Mõned neist püüdlustest olid kasulikud ja mõned neist olid täiesti kasutud, kuid ükski neist ei kuivanud mind, vähemalt mitte kohe.

Nagu ma varem olen kirjutanud, sattusin kavasse range ambulatoorse programmi raames, mis hõlmas vastandlikku ravi. Selle programmi raames, mis rajas tihedalt seotud terapeutilise kogukonna, osalesin ka paljudel 12-astmelistel kohtumistel. Kui ma sellest privaatsest programmist välja läksin, olid kohal 12-astmelised rühmad, kes juhendasid mind ja aitasid mind maandada. Ma ei tea, kas ma oleksin 12-astmeliste rühmadega lõpuks kaine olnud, kuid ma tean, et nad on andnud mulle tohutult tuge, mõistmist, empaatiat ja positiivset suunda.

Alkoholi kuritarvitamise teadus ja 12-sammuline programm

Nagu öeldud, on Glaseril täiesti õigus, et 12 sammu ei ole teaduslik lähenemine. Või on nad selles mõttes, et teadus on hakanud näitama, et 12-astmeliste programmide teatud põhimõtted, nagu pahameele laskmine ja teistele teenimine, viib tervislikuma elu juurde. Kuid 12-astmelised programmid ei lisa nende toimimisse uusimaid uuringuid. Glaser kirjutab kõrgelt naltreksoon (ReVia), opioide pärssiv ravim, mis võib vähendada alkoholisoovi. Anonüümsetel alkohoolikutel puudub tehniliselt arvamus naltreksooni kohta, ehkki mõned üksikud liikmed seda võisid arvata.

Tahaksin rõhutada, et ka teaduse tipptasemel olemine ei ole alati kõige tõhusam tee. Teaduslikud avastused on pidevas muutumises, mis on vastuolus teabega, mida peeti 10 või 20 aastat enne kättesaamatut fakti. Seetõttu kutsun tungivaid alkoholitarbijaid üles seda tegema proovidaasju endale. Lõpetage arvamuse või loo otsimine, mis õigustaks teid AA vastumeelsuses või umbusalduses naltreksooni suhtes. Te ei saa lihtsalt teada, kas mõni ravivõimalus teie jaoks sobib, lugedes, mida keegi teine ​​selle kohta öelda (ka mina).

Kui naltreksoon pööras teie elu ümber, oleks tore. Kui kognitiivset käitumisteraapiat sisaldavad teraapiasessioonid on viinud teid produktiivse ja täisväärtusliku elu juurde, fantastiline. Kui AA on teie jaoks ainus tee, imeline. Ma usun, et 12-astmelistel programmidel on tohutult palju pakkuda, kuid see ei tähenda, et need sobivad kõige paremini kõigile või et liikmed saavad vaadata 12-astmelisi programme, et täita oma iga vajadus. Kuid kui rääkida midagi nii monumentaalselt olulist nagu alkoholi taaskasutamine, miks võtta selle eest kellegi teise sõna? Minge välja ja leidke, mis teie jaoks sobib.

Kira Lesley leiate saidilt Google+, Facebook ja Twitter.