Mitmekesine loovus ja selle kahjulik mõju ADHD ajule

January 09, 2020 20:35 | Tüüpilised Adhd Käitumised

Igas inimeses, keda ma ADHD-ga olen kohanud, on loovuse tugevus - loovus, mis on niivõrd lahutamatu kelle jaoks me oleme ja kuidas me oleme tehtud, et meie tervis ja õnn näivad sõltuvat selle omaksvõtmisest ja väljendamisest täielikult. Kui see loominguline energia lahti lastakse, suurendab see rõõmu, rahulolu, enesehinnangut ja motivatsiooni. Kui seda loovat energiat ignoreeritakse või alla surutakse, olen leidnud, et see võib kahjustada mõnel üllataval ja märkimisväärsel viisil.

Sama ADHD iseloomujooned, mis muudavad meid korratuks ja keskendumatuks, muudavad meid ka lahku mõtlejateks. Meie tähelepanu objektiiv on laiem kui meie hüperfookus, meie riskivalmidus, võime luua silmatorkamatuid seoseid - need on loomingulise meele „neuroloogia” peamised tunnused ja neid on meil külluses!

Nagu Ned Hallowell ütles ükskord: “Mis lõppude lõpuks on loovus, aga impulsiivsus läinud õigesti !?”

Kuid hoolimata loomulikust kalduvusest loovusele ei väärtusta paljud meist seda tegelikult ega kasuta seda. Liiga sageli ei arva me isegi, et oleme loovad, väljendades seda vähem!

buy instagram followers

See pole üllatav, arvestades, et oleme elanud oma elu vastuolus tõhusust ja tootlikkust armastava maailmaga. Anname endast parima, et neid omadusi omaks võtta, sest see, kes me peame olema, peame olema, kui tahame arveid õigeaegselt maksta, oma asju korraldada ja maksumehe rõõmu tunda. Kuid sellisel viisil elamine on meie tõelise olemusega nii vastuolus, et sellega kaasnevad pingutused võivad meid tunda kuivendatud ja tühjenetuks, eriti kui me ei jäta energiat oma mängulistele ja loomingulistele külgedele.

[Enesetest: kas teil võib olla tegevjuhtkonna puudujääke?]

Ma tean seda, sest ka mina olen nii elanud.

Pingelisel ajal, kui mu poisid olid väikesed, proovisin meeleheitlikult elada tõhusalt ja tõhusalt produktiivne viis ”, et see kõik korda saada - ja tundsin end selles üleolevalt, kulutatuna ja armetusena protsess. Ma eeldasin, et tunnen, et see viis on lapsevanemaks saamise tavapärane osa, et mul on vaja lihtsalt see imeda ja lõpuks, võluväel, hakkan end jälle õnnelikumaks tundma. Nii et ma ei muutnud midagi ja mitte midagi ei muutunud.

Aja jooksul muutusin ma üha armetumaks, ärrituvaks ja rahulolematuks - ja mu tervis hakkas kannatama. Proovisin muuta seda, mida ma tundsin spaapauside, seltskondliku aja, arstide ja naturopathide, ravimtaimede, pillide ja dieetide abil. Mõni paneks mind korraks paremini tundma, kuid siis taastuksid ärrituvuse ja rahulolematuse tunded. Selge, et midagi mu elus ei töötanud, kuid mul polnud õrna aimugi, mida või kuidas seda parandada.

Siis anti mulle Naiste kehad, naiste tarkus, milles dr Christiane Northrup väidab, et tema kliinilises kogemuses on korduvate füüsiliste ja Ravile vastupidavad emotsionaalsed tervisehäired peavad tervenemiseks omaks võtma loovuse (kui abivahendi) ise.

Milline uudne teooria - idee, et ennast loominguliselt väljendada paneks mind tegelikult kõikvõimalikel viisidel paremini tundma. Miks ma peaksin? Pr. Productive'ina pidasin loominguliseks olemist omamoodi isepäise kergemeelsusena ja olin kogu selle mallaku jaoks liiga hõivatud. Vaatamata sellele, kui imelikult see kõlas, andis meeleheide mulle avatuse, nii et proovisin seda.

[Tasuta jaotus: saate tugevate emotsioonidega hakkama]

Alustades väikestest, mõne kohmaka maali ja mõne käsitööga, hakkasin oma päevadesse üha rohkem loovust juurde panema. Ja hakkasin aeglaselt tundma, et olen kergem, vähem ärrituv ja olen eluga rahul. Muutus ei olnud kiire, kuid see kestis! Lõpuks taastas sel viisil elamine mind emotsionaalselt ja järgnes mu füüsiline tervis.

Sellest ajast peale olen uskunud täielikult loovuse tervendavat jõudu, või ma ei kirjutaks seda tükki - ega kirjutaks üldse! Olen avastanud ka teisi, kes teavad loomingulise väljenduse väärtust, näiteks Brene Brown, kes on oma raamatus Ebatäiuslikkuse kingitus, ütleb

“Inimeste arvates on loovus isemoodi; nad ei arva, et see on piisavalt produktiivne. Ma ütlen: “Kasutamata loovus ei ole healoomuline.” Ja ma mõtlen seda tegelikult, et kui inimesed selle loovuse peal istuvad või seda eitavad, siis see vaibub, metastaseerub see pahameeleks, leinaks ja südamevaluks. ”

Sarnaselt emotsioonidele, kui neid allasurutakse või eitatakse, ei kao kasutamata loovus lihtsalt ära, see kaob ja muutub ohtlikuks.

ADHD-ga inimesed on loomulikult uudishimulikud, impulsiivsed, kaootilised, tundlikud ja mängulised. Kui proovime elada vastupidiselt sellele, kes me oleme, kasutades ütlemata energiat, püüdes olla midagi sellist, mis me pole ja ausalt öeldes ei saa kunagi olema, teeb see meile haiget. See võitlus tuletab mulle meelde midagi, mida Albert Einstein ütles:

"Igaüks on geenius, aga kui te hindate kala selle järgi, kuidas ta suudab puu otsa ronida, elab ta kogu oma elu, uskudes, et ta on loll."

Meie loomupärase loovuse omaksvõtmine ei tunne mitte ainult head, see tervendab meie madalat enesehinnangut ja annab meile rohkem enesekindlust. Tunneme end eluga kohanemiseks paremini, ehkki omal ainulaadsel ja kaootilisel viisil. Ja kui elame harmoonias sellega, kes me oleme ja kuidas tehti, areneb meile sügav teadmine, et oleme sisuliselt terviklikud ja head, just sellised, nagu me oleme.

Mis võiks olla veel vabastavam ja meeliülendavam?

Seega tahaksin kutsuda teid oma loomulikkust omaks võtma loovus. Mine tee midagi. Midagi! Ükskõik kui väike või kohmakas, ei tähenda teie loominguline püüdlus lõpptulemust. Kuni te end väljendate, on emotsionaalne ja füüsiline väljamakse positiivne ja seda väärt. Nagu ma tegin, leiate, et selle tervendava energia vallandamine levib kõikides teie elu aspektides ülespoole suunatud spiraalis, mis suurendab motivatsiooni, eluga rahulolu ja rõõmu.

See teema tulenes Diane O’Reilly jutust Tara McGillicuddy teemal Toetage Talk Radio koos võõrustajaga, ADHD treener Lynne Edris www.coachingADDvantages.com. Diane leiad aadressilt www.indigotreecoaching.com.

[16 head tööd loovate ja rahutute ADHD-ajude jaoks]

Uuendatud 14. novembril 2019

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.