Prokrastineerimise magus koht

Mina viivitama palju. Ma ei ütle teile seda häbiga, just nagu ma ei vabandaks oma silmade pärast. Mulle anti seda, mis mulle anti. Pruun.

Ülikoolis mässasin ja katin oma usinad pruunid hallide kontaktidega, et saaksin baaridesse pääsemiseks kasutada oma sinisilmse sõbra ID-d. Arvasin ka, et hall paneb mind eksootiliseks tunduma. Meie hõimul ei tohiks lubada silmamunadesse midagi kleepuvat, mis nõuab järjepidevat sisestamist ja väljatõmbamist. Mõnikord jätsin kontaktid päevade kaupa katki, mõnikord lõikas mu ripsmete karate mu katse neid tagasi lükata sisse ja mitu korda raputasin ühte halli ja ühte pruuni silma, käitudes nii, nagu oleksin sündinud mingi maagilise silmaga mutatsioon.

Ükskõik kui kõvasti ma soovisin hallide või siniste silmade või roheliste või kassisilmade jaoks, tulid nad päeva lõpuks ikkagi pruunid välja, nii et otsustasin teha tööd sellega, mis mul on.

Nii lähenen viivitamine- mitte märkide puudusena, vaid tööriistana meie usaldusväärses Hõimu tööriistakastis. Peate teadma, kuidas seda hallata, selle asemel, et lasta teil end hallata. Kutsun seda heaks kohaks - kui olete tähtajaks jätnud piisavalt ruumi, mida te veel pole tappa ennast stressiga, kuid et see on piisavalt lähedal, et oma aju tähelepanu saada ja osalemine.

Mõnikord on magusa koha leidmine siiski keeruline. Mõnikord pole teil aega magusa koha leidmiseks ja peate lihtsalt oma jama eest hoolitsema. Hõimu ajudega seisnevad meie väljakutsed enamasti asjade alustamises. Kui oleme oma vaimsest halvatusest möödas, lööme mõne tõsise tagumiku. Ja kui me midagi tegema hakkame, saame meie ajust selle vähese dopamiinitasu, mis tunneb end hästi ja paneb meid tahtma enamat. Siin on mõned viisid, kuidas saavutada see looduslik kõrge ja saada oma jama korda.

> Võtke oma ülesannete loendist kolm lühimat valmimisaega suckiest ja tehke need ära. Pühenduge ainult kolmele asjale ja kogu oma nimekirja vallutamiseks avaldate võrrandist mõnevõrra survet. Kuulen sind ütlemas: “Stacey, mul on 27 ülesandeloendisse kantud artiklit ja need tuleb kõik täna ära teha.” Naeran ja ütlen: “Lõpetage ennast petta. Te ei täida 27 artiklit ja kui tunnete end ebareaalse ootusega üle, siis sulgete ühe üksuse. Parem on kui teie nimekirja kolm kontrollimist on eemaldatud. ”

> Seadke oma vaba aja taimer. Kui töötan millegi nimel, millega ma pole tegelenud, võitleb mul pideva vajadusega tõusta üles ja osaleda juhuslikke ja tarbetuid asju maja ümber, näiteks päikesetee valmistamine või padja sirgendamine võrkkiik. Ma eemaldan selle surve, kui seadsin telefonile taimeri tunnitööks, mida jälgin 10-minutilise vaba ajaga. Vähemalt ma ütlen endale seda. Enamasti, kui tund on möödas, ei taha ma enam peatuda, vaid teen tööd edasi ja vaba aeg on lihtsalt taevas pirukas, mis hoiab mu aju tundmatust, nagu oleks keegi pöidlale surunud.

> Töötage oma loomulike rütmidega. Hommikune inimene, öine inimene, me armastame asju kategoriseerida ja hinnata neid heaks või halvaks. Ma tean paljusid öiseid inimesi, kes tunnevad end süüdi, sest nad on hommikul vähem produktiivsed, mida ühiskond peab ainsaks tootlikkuse vastuvõetavaks ajaraamiks. Jumal tänatud, et see pole nii. Me kõik oleksime suures hädas, kui tulekahjus, politseijaoskondades ja haiglates oleks pangaajad. Minge oma vooluga.
> Lõpuks lõpetage oma neetud telefoni vaatamine. Pole midagi vähem produktiivset kui see, et olete oma telefoniga nii seotud, et peate enda kontrollimiseks iga kolme minuti tagant sekkuma (sisestage siia sotsiaalmeedia eelistus). Andke endale iga päev telefonist puhkust. On oht, et kasutate seda oma keskkonnast eraldamiseks ja sellest põgenemiseks, emotsionaalseks kaasamiseks ja vastutuseks. Telefon on üks suurimaid ohte tootlikkusele ja isiklikule ühendusele, millega silmitsi seisame.

Enda ja teistega istumise õppimine ja oma elus täieliku kohalolu õppimine on selleks ilusad tehnikad muutume meie ettevõtmistes põhjalikumaks, produktiivsemaks ja vabameelsemaks - olgu see siis kirg või igav, igapäevane värk.

Uuendatud 26. mail 2015