Tasuta juhend maitsva (ja ADHD-sõbraliku!) Söömise jaoks
5 ADHD-sõbraliku dieedi reeglid
Siit leiate teavet parimate toitude ja toidulisandite kohta ADHD raskete sümptomite haldamiseks - lisaks saate e-posti teel rohkem ekspertide teavet ADHD-ravi juhtimise kohta.
Me ei müü ega rendi teie e-posti aadressi ühelegi kolmandale osapoolele. Loe meie privaatsuspoliitika siin.
Ravimid ja käitumisteraapia on kõige tõhusamad ravi ADHD sümptomite haldamiseks, kuid tõendid näitavad, et ka õige toitumine võib aidata. Tavalised toitained, nagu raud, valk ja oomega-3-rasvhapped, võivad aidata teil (või teie lapsel) hallata selliseid sümptomeid nagu hüperaktiivsus, hajuvus ja impulsiivne käitumine.
Teadmine, milliseid toitaineid vajate, on siiski vaid pool võitlust. Samuti peate teadma, millised toidud võimaldavad teil neid toitaineid hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks lisada - ja kuidas saate tervislikke ja maitsvaid toite valmistada panka lõhkumata. See juhend juhendab teid hea toitumise poole ja selgitab, kuidas valmistada selliseid sööke, mis:
1. Lisage kõrge valgusisaldusega toite, näiteks kala, muna ja pähkleid
2. Sisaldavad töötlemata orgaanilisi materjale
3. Kaasa oomega-3 rasvhapped
4. Sisaldage vähem suhkrut, mis võib käitumisele negatiivselt mõjuda
ADHD sümptomite ja söödava toidu vahelise seose mõistmine on elukestev protsess. Selle kaheksaleheküljelise juhendi abil saate juba täna alustada ADHD-sõbraliku söögikava koostamist!
5 ADHD-sõbraliku dieedi reeglid
Siit leiate teavet parimate toitude ja toidulisandite kohta ADHD raskete sümptomite haldamiseks - lisaks saate e-posti teel rohkem ekspertide teavet ADHD-ravi juhtimise kohta.
Me ei müü ega rendi teie e-posti aadressi ühelegi kolmandale osapoolele. Loe meie privaatsuspoliitika siin.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
