Kuidas ravida ärevushäiret
Selle levimuse tõttu küsivad paljud inimesed: "Kuidas ravida ärevushäiret." Kahjuks pole ärevushäire ravi teada, kuid saadaval on palju tõhusaid ravimeetodeid ja eriti koos kasutamisel võivad need moodustada midagi sarnast ärevuse raviks häire.
Ärevushäire ravitakse peamiselt teraapia, ravimite ja elustiili muutustega. Sageli võib inimene nende raviviiside kombinatsiooni kasutamisel tunda, et nad on ravitud ärevushäirest.
Ma arvasin, et ravimid olid ärevushäire sümptomite raviks
Ravimid ei ole ärevushäirete ravi, kuid need võivad aidata sümptomeid vähendada. Sageli vähendades ärevushäire sümptomid, teraapias ja muudes ravides on võimalus töötada. Erinevate ärevushäirete jaoks kasutatakse erinevaid ravimeid, kuid üldiselt kasutatakse ravimeid ärevushäire ravi sisaldama:1
- Antidepressandid - selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) fluoksetiin (Prozac) ja sertraliin (Zoloft) on sageli ette nähtud. Teine antidepressant, serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitor (SNRI) duloksetiin (Cymbalta) on ka tavaline.
- Bensodiasepiinid - need rahustid on sageli ette nähtud ägedate ärevusnähtude lühiajaliseks raviks. Pikaajaline kasutamine on sageli suurenenud tolerantsuse ja uimastisõltuvuse tõttu murettekitav. Tavaliste bensodiasepiinide hulka kuuluvad alprasolaam (Xanax) ja lorasepaam (Ativan).
- Krambivastased ained - see antisepidav ravim, nagu pregabaliin (Lyrica), võidakse ärevushäirete raviks pikaajaliselt kasutada.
- Antipsühhootikumid - antipsühhootikume kasutatakse sageli koos, kui muud ravimid üksi ei ole piisavad. Näited hõlmavad risperidoon (Risperdal) ja aripiprasool (Abilify).
- Hüpertensioonivastased ravimid - see ravim võib alandada vererõhku ja vähendada ärevushäire füüsilisi sümptomeid. See võib olla eriti kasulik aastal posttraumaatiline stressihäire (PTSD).
- Ärevusvastased ained - üks ravim, buspiroon (BuSpar) peetakse eriti ärevusevastaseks ravimiks.
Kas teraapia ravib mu ärevushäireid?
Ka teraapiaravi ei ravi ärevushäireid, kuid need võivad olla väga kasulikud ärevushäire sümptomite kõrvaldamisel ja ärevusest tingitud mõttemallide muutmisel. Kasutatakse mitut tüüpi ravi, sealhulgas:
- Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) saab kätte isiklikult või isegi arvutiprogrammi (tuntud kui FearFighter) kaudu. CBT on eriti kasulik paanika- ja foobiahäirete korral.
- Käitumisteraapia on osutunud kasulikuks ka ärevushäire ravis kliinilistes uuringutes.
- Psühhodünaamilist (kõne- või ülevaateteraapiat) kasutatakse ärevushäirete eraldiseisva teraapiana harva, välja arvatud juhul, kui esinevad keerulised tegurid, näiteks kuritarvitamine.
Aga elustiilimuutused?
Elustiili muutused ei pruugi ärevushäiret ravida, kuid võivad ärevushäire mõne sümptomi leevendamiseks palju ära teha. Elustiili muutusi saab kõige paremini kasutada koos teiste raviviisidega.
Elustiili muutused, mis aitavad kellelgi ärevushäire sümptomitest lahti saada, hõlmavad järgmist:
- Dieedimuutused, näiteks kofeiini vältimine
- Rohkem liikumist ja korralikku puhkust
- Õppige mediteerima, harjutage tähelepanelikkust või tehke lõdvestusharjutusi
- Jooga harjutamine
- Õpioskused stressiga toimetulekuks
artiklite viited
