Enesekahjustuse kasutamine enesetapumõtetega toimetulemiseks

On tavaline - ja mitte päris täpne - eeldada, et enesevigastamine on märk enesetapumõtetest ja / või tungidest. Enesevigastamine on maladaptiivne toimetuleku mehhanism, millel on väga keerulised psühholoogilised ja neuroloogilised alused, ja seda ei saa taandada lihtsalt reageerimisele suitsidaalsed tunded. Mitte kõik enesevigastajad ja enesetapjad ei ole enesetapjad. See on oluline punkt, mis tuleb meelde tuletada, kui räägitakse enesevigastamisega seotud enesevigastamisest, mis võib olla paljude jaoks tundlik teema.

Mõnel juhul kasutatakse enesevigastamist aga nii ägeda suitsidaalse tungi kui ka pikemaajalisemate enesetapumõtted. Need olid mõlemad minu isikliku enesevigastamise kogemuse erinevatel punktidel minu jaoks tõesed.

Enesekahjustuse ja enesetapumõtete seos

Nii nagu me muutume iga päev nii ilmselgelt kui ka märkamatult, näivad muutuvat ka enesekahjustuse põhjused ja kasutamine sõltuvalt sellest, kuidas sadu tegureid igal ajahetkel, sealhulgas meeleolu, geneetilised eelsoodumused, keskkond, välised stressorid, vaimuhaigused, füüsilised tervis jne

Ei ole nii, et enesevigastamine on suitsidaalsuse sümptom ega ka see, et enesetapu põhjustab enesevigastamine. Pigem on nii, et kui eri tegurite konkreetne alkeemia kutsub esile suitsiidimõtteid ja / või tungi, võib see konkreetne alkeemia muuta ka seda, kuidas me enesevigastamist kasutame: nimelt halb viis toimetulekuks enesetapumõtete ja / või tungidega.

Miks kasutame enesetapumõtete ja tungide lahendamiseks enesevigastamist

Enesevigastamisele on olemas vistseraalne otsensus, mida ei saa korrata muude tavaliste toimetulekumehhanismidega, nagu näiteks ajaviitamine, liikumine või meditatsioon. Selle ettevalmistamine nõuab vähe või üldse mitte, ei võta palju aega ning selle mõju võib tunda koheselt ja vaieldamatult - erinevalt, näiteks kõneteraapia, mis nõuab palju planeerimist ja ajakava koostamist ning mida tuleb selle jälgimiseks aja jooksul hoolikalt jälgida efektid.

Seetõttu pöörduvad paljud ägedate suitsidaalsete tungide korral pöördumise poole enesevigastamine ajutiseks leevenduseks. Ägedad suitsidaalsed tungid on tekkinud ekstreemsete psühholoogiliste pingete tagajärjel ja enesevigastamise peamine ülesanne on leevendada psühholoogiline pinge, muutes selle hõlpsaks ja kiireks parandamiseks neile, kes veel ei tea muud viisi selle pinge juhtimiseks tõhusalt.

Mõnikord, eriti neile, kes elavad enesetapumõtete üldisemas, peaaegu kroonilises seisundis, võib iga kõrgendatud stressi hetk kutsuda esile enesevigastamise. Inimesed, kes elavad peaaegu pideva suitsiidimõtetega, ei pruugi tingimata aru saada, kui palju pinget nad alati kannavad, sest nad on sellega harjunud. Nii võivad nad haavatavuse hetkedel tunda emotsionaalse stressi teravust, mis, ehkki mitte alati enesetapuga, jäljendab siiski seda, et äärmine pinge enesevigastamine võib pakkuda lühiajalist leevendust.

Kuid on oluline meeles pidada, et kuigi mõned inimesed pöörduvad enesevigastamise poole enesetapumõtetega toimetulemiseks, on enesevigastamine palju hävitavam kui see on kasulik ja saboteerib teie võimet suitsidaalsuse põhjusega toime tulla, pakkudes endast lahendust või vähemalt elujõulist asendajat üks.

Kui tunnete, et võite ennast või kedagi teist vigastada, helistage kohe 9-1-1.

Kui vajate abi häirivate mõtete (sealhulgas enesetapumõtete) osas, helistage Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas telefonil 1-800-273-8255

Lisateavet enesetappude kohta leiate meie lehelt enesetappude ressursid siin.