Internet sööb mu aju (3 peamist ADHD-i ellujäämisnõuannet, kui meeldetuletused nurjuvad)

Apple'i iCloudi teenuse käivitamise eelõhtul juhtus minuga midagi kohutavat. Midagi katastroofilist. Apple'i MobileMe serverid aitasid ja sõid kõiki minu kalendreid.

Kas mäletate seda heli, mille Superman tegi, kui Lois Lane suri 1979. aasta klassikalises filmis? Kaevandus oli valjem.

Mõnikord võib elektroonika meid nurjata. Mõnikord langeb Internet alla. Mõnikord mustus tühjeneb. Mõnikord loobub arvuti kõvaketas kummitusest. Ja mõnikord söövad serveririkke tõttu need vahvad kalendrid pilve, mis sünkroonitakse meie kaasaskantavate seadmete ja koduarvutitega. Mida me tegema peame?

ADHD meel võib rutiinse katkemise korral lesta minna

Tavaliselt on mul varukoopiaid, et mind nendest hetkedest päästa, kuid sel juhul ostsin uue korteri jaoks sisustuse, selle asemel, et Ajamasin sõita, mis oli liikumisel kahjustatud.

Kalendrid, ülesandeloendid ja meeldetuletused on olulised tööriistad aidata ADHD-ga täiskasvanul aega hallata ja end tööülesannete täitmisel hoida. Digitaalajastul, kus arvutite ja nutitelefonidega tehakse nii palju, on meeldetuletussüsteemide osa sellest digitaalsest maailmast loomulik. Kuid kui need süsteemid meile ebaõnnestuvad, ei saa me raisata väärtuslikku aega nende parandamiseks, kui meil on muid asju, mis vajavad meie tähelepanu.

Õnneks on varundusplaani rakendamine sama lihtne kui A, B või C.

1. Mine vana kooliVeebikalendritel, pilvesünkroniseeritud ToDo-loenditel ning elektrooniliste meeldetuletuste ja häirete korral, mis piiksuvad ja panevad meid tähelepanu alla, on kõik traditsioonilised kolleegid. Näpistades haaran paberi ja pliiatsi ning hakkan tegema vajalikke asju. Ma ei usalda mälu. Seadsin üles oma keerulised digitaalsed meeldetuletussüsteemid, kuna ma ei saanud kõigepealt mälule lootma jääda. See võib tunduda praegu iseenesestmõistetav, kuid paanika ajal, kui elektroonilised süsteemid, millele tuginete, hakkavad ebaõnnestuma, unustavad paljud meist vanad süsteemid ja vajutavad ilma igasuguse süsteemita sisse.
2. LülitussüsteemidMõnikord ebaõnnestub meil vaid üks veebisait või rakendus. Kui olete tähtajast kinni, pidage vastu tõrkeotsingu soovile. Kas teil on teine ​​rakendus või veebisait tiibas mida saate selle asemel kasutada. See ei pruugi olla nii ideaalne kui eelistate, kuid vähemalt võite püsida ja tegutseda.

   Kui ma uue iOS5 oma iPhone'i installisin, läks kõik imeliselt. Minu iPad aga kõverdus ja suri uuenduse ajal. Kiusatus sukelduda ja taastada oma endise tuhande rakenduse hiilgus oli tugev, kuid ma pidasin vastu. Mul oli juba iPhone, millele tugineda, ja ka Macis olevad alternatiivsed süsteemid. Operatsioon iPad võis oodata nädalavahetuseni.

3. Ole kiire ja räpaneTavaliselt on väga tugev põhjus, miks loobusid vana kooli viisidest. Võib-olla jätkasid teie monitori kleepuvad märkmed kukkumist või mattumist rohkem kleepide alla. Võib-olla ebaõnnestusid paberikalendrid teid sellepärast, et tegelikult pidite ärge unustage neid vaadata. Mis tahes põhjusel olete tänapäeval õnnelik digitaalne matkaauto ja ei taha tagasi vaadata.

   Kui te ei saa praegu meeldetuletussüsteemi täielikuks ülesehitamiseks aega lubada, kaaluge selle osaliselt üles ehitamist. Kui mu iPad vaikeväärtuste taastamist nõudis, olin ma sellest üsna heidutatud. Ma ei osanud ette näha, et nii minu iPadi varukoopia kui ka TimeMachine'i süsteemi varukoopia saavad samal ajal rikutud. Kiusatus kõik sisse hüpata ja uuesti installida oli innukas kui tung hingata. Selle asemel installisin just vajalikud töörakendused ja tööle asumiseks vajalikud põhirakendused.

Edaspidi panen usaldusväärsete kõvaketta varukoopiate oma nimekirja kõrgemale. Võib-olla on järgmine kord uus TimeMachine'i seadistus olulisem kui tüdrukutele mõeldud juuksekoorimised ja vannitoa jaoks sobivad rätikud. Mul on siiski hea meel, et olin ennast ette valmistanud, pidades silmas varuplaane. Kõvaketta varundamine võib meid ebaõnnestuda, kuid meie mõte on vastupidavad seadmed. Kuni oleme valmis, saame kohaneda ja taastuda.