ADHD ja söömise unustamine: kuidas ma tegin?
Eelmisel nädalal seadsin eesmärgi sihtida ühte halba ADHD-harjumust ja seadsin selle vastu nii palju taimerit, et õnnestumise tõenäosus oleks minu kasuks. Vaatame, kuidas mul läks.
Douglas 0; ADHD 4
Nädala alustasin suurimate kavatsustega. Ärkasin eelmisel teisipäeval, seadsin taimeriks 30 minutit, seejärel lugesin uudiseid veel 2 tundi -unustades täielikult süüa. Sama muster ka kolmapäeval. Neljapäeval unustasin täielikult taimeri seadmise. Kaotasin aja jälgimise ja pole seda siiani leidnud.
Reedeks olin teinud edusamme. Olin lõpetanud ajavahemiku ärkamisest kuni tunni söömiseni. Sellegipoolest ei suutnud ma linnukeste episoodide ärahoidmiseks õigel ajal süüa.
(Neile, kes alles häälestavad, on mul depressioon ja krooniline mootoripiletite häire. Tikutamisel on mitu vallandajat, näiteks kurnatus, ärevus või kaaliumi ja valgu puudus - vähemalt niipalju, kui ma oskan öelda. See tähendab, et kui unustan süüa, kipun tõenäoliselt. Kuna mul on ADHD, on see sageli.)
ADHD täiskasvanutel on mitmesuguseid sümptomeid
Mitte kõik täiskasvanud, kellel on ADHD kellel on samad sümptomid või avalduvad samad sümptomid ühtemoodi (täiskasvanute adhd sümptomid). See mitmekesisus on suuresti aidanud häire tuvastamisel esineda üldises segaduses. Teised inimesed võivad vannitoas käimise lihtsalt unustada. Minu jaoks on tõsiseks probleemiks suupistete tegemine ilma tähelepanu pööramata või kogu söömist unustamata. Ainus, mis meil ühist on, on unustades.
Täiskasvanute ADHD ja unustamine
Me unustame kõik. Olen isegi unustanud, miks sisenesin tuppa elustiiliks. Seisan seal ja räägin endaga.
"OK, ma tean, et olen siin põhjusel. See ei tohi sihitult ringi kõndida... Tere? Miks sa siin oled!!!"
Sel juhul lahkun ma ruumist ja alustan uuesti nagu mõrvamüsteeriumi amneesia, mis tuuakse tagasi kuriteo toimumispaigale. Lõpuks ma juristan vaimset blokki ja mäletan, millise eksituse olin endale saatnud, või süüdistan oma naist kolonel Sinepi tapmises köögis oleva toruga.
Rakendage oma Quirky Intellekti oma Quirky probleemi lahendamiseks
Kui analüüsisin oma hommikust harjumust unustada süüa, mõistsin, et ärgates olen groggy ega kavatse taimerit seada. Seal lagunes kõik laiali - enne kui ma isegi alustasin. Parandasin selle, mõeldes sellele, mida ma iga hommiku esimesel hetkel vaatan: oma iPadi ja iPhone'i.
Kasutades rakendust nimega Stick It, krohvisin lukustuskuvale meeldetuletusi. See oli võti. Laupäev ja pühapäev olid kordaminekud. Esmaspäevaks olin pärast ärkamist juba 30 minutit söönud ja olin ikka veel uudiste jaoks aega võtnud.
Pean kindlalt seadma harjumuse pöörata tähelepanu taimerile, kui see kustub, kuid üldiselt olen tulemustega üsna rahul. Meie ainulaadsete keerukuste ja probleemide analüüsimisel saame rakendada oma kuulujutud ADHD-intellekti olukorrale ja leida ebatavalised, kuid tõhusad lahendused.
Jälgi mind Twitteris minu ADHD pääseb kell @SplinteredMind või minu romaani kirjutamisprojekt kell @DouglasCootey. Ja kui sa oled karistuse kandja, võid mu sõbraks võtta Facebook samuti.
