Sotsiaalse ärevuse tugi: kuidas pere ja sõbrad saavad aidata
Kui usute inimestesse oma sotsiaalne ärevus, mõnikord ei tea nad, kuidas teie ümber ärevust käivitavas olukorras käituda (Sotsiaalne ärevus vallandab). Viimane asi, mida ma või keda ma vist keegi tahtsin, on see, et lähedased tunneksid meie elus, nagu nad peaksid meie ümber munakoorides kõndima. Ma saan aru, millal inimesed seda teevad, ja see paneb mind puudega olema. Tulin meie sõpradele ja peredele välja mõned näpunäited, et neil oleks parem ettekujutus sellest, mis ärevas olukorras aitab ja mis teeb asja ainult hullemaks.
Kuidas aidata sotsiaalses ärevuses kedagi
Hindan perekonna ja sõprade üles näidatud tundlikkust. See muudab asja tõeliselt palju lihtsamaks teadmise, et mul on keegi, kes mõistab mu nutikust ja armastab mind selle eest.
- Sisenedes a käivitusolukord, ärge mainige midagi ärevuse tekitajast. See võib tunduda toreda toetava asjana, kui küsida “Kuidas teil enesetunne on? Kas sul läheb hästi? ”Jne, aga kõigi jaoks on see, et teate, et maakera isegi ei mõtle sellele. Küsimused võivad panna nad mõistma, et teised võivad seda mõelda ja neid vaadata, ja seda üksi põhjustada ärevust ja paanikat. Parim asi, mida teha, on küsida muretsejalt hiljem, kui olete olukorrast lahkunud. Võite siis neile teada anda, et mõtlesite nende peale.
- Inimese mitte kutsumist sündmusele, kuna teate, et see võib põhjustada talle ärevust. Andke ettevõtjale võimalus osaleda, selle asemel et otsustada nende eest. Nii ei saa te neid lubada nende hirmude vältimiseks ja annate neile võimaluse kasvada ja selle nimel tööd teha. Isegi kui nad teid maha panevad, saavad nad teada, et mõtlesite nende peale ja kohtlesite neid nagu tavalist inimest - ja see on armastav ja toetav. Välistamine tekitab mõlemas otsas ainult pahameelt, isegi kui teete seda, et muuta veider ja võib-olla isegi ennast mugavamaks.
Ärge kunagi öelge midagi sellist: „See pole suur asi, lihtsalt lõpetage selle pärast muretsemine.” Uskuge mind, kui saaksime, siis südamest. Just toetav olemine on teie parim panus.
Sotsiaalse ärevuse toetamise kokkuvõte
Kokkuvõtlikult öeldes: Käituge nii, nagu teeksite siis, kui te ei teaks, et teie lähedasel on ärevus. Me tahame ikkagi, et meid kutsutaks seltskondlikele koosviibimistele, isegi kui see on meie jaoks liiga palju ja peame selle ümber keerama. Me tahame ikkagi võimalust võtta risk. Võib-olla on mul sees hästi või pingutan tõesti, kuid kui ma arvan, et olen ainus, kes teab, et pingutan, teeb see asja lihtsamaks.
Lisateave ärevushäirete ja paanikahoogudega inimeste toetamise kohta
- Kuidas aidata armastatud inimest ärevuse pärast
- Pereliikme abistamine ärevushäire korral
- Kui pereliikmel on ärevushäire: mida saate teha
- Ärevushäirete mõju perekonnale
