Bipolaarsuse uue aasta resolutsioonid

Ma ei ole uusaasta otsuste fänn. Üldiselt pean ma neid võltsiks, mõistmatuks ja surnuks jaanuari teine ​​nädal. Ma tunnen, et kui olete oma elus muutusteks valmis, teete muudatusi just sel hetkel, mitte siis, kui pallilangus teile seda soovitab.

Sellegipoolest nõuavad inimesed nagunii uusaasta otsuste vastuvõtmist. See on psühholoogiline ja ühiskondlik uuenemise ja elu taastamise aeg, mida inimesed valivad lubadustega tähistada. Nii et kui olete bipolaarne, siis millistest uusaasta resolutsioonidest võib abi olla?

Bipolaarne resolutsioon 1: Pean kinni oma raviplaanist

See on resolutsioon, mida peaksite hoidma aastaringselt. Teie ja väljamõeldud spetsialistid olete võtnud jõupingutused üksikasjaliku bipolaarse raviplaani loomiseks ja see on teie ülesanne järgige raviplaani. Kui te seda ei tee, ei saa see tõenäoliselt töötada. Nüüd on hea aeg endale meelde tuletada, et uuesti teele asuda.

Bipolaarne resolutsioon 2: Pöördun teiste poole vajadusel

Bipolaarse häirega inimesed kipuvad end isoleerima. See on lihtsalt asi, mida teeme. Ma kahtlustan, et enamus meist arvab, et keegi ei saa meist aru ja see, mis meie arvates on, ei sobi avalikkusele. Ma saan sellest aru. Kuid kõik sellel planeedil vajavad teiste inimeste abi ja me pole erinevad. Tegelikult vajame seda meil rohkem. Nii see aasta

ära kannata vaikuses - saa abi.

Bipolaarne eraldusvõime 3: Panen oma isiklikesse suhetesse vaeva

Number kolm on tegelikult teise eelkäija. Peame selleks pingutama hoidke meie isiklikud suhted elavana nii et nad on olemas, kui meil neid vaja on. Proovige siis nüüd lõunaks välja tulla, rääkige rohkem ja võtke vastu teekutseid.

Bipolaarne eraldusvõime 4: Otsustan aidata kedagi teist

On uuringuid, mis viitavad sellele krooniliste haigustega inimestel on teiste aitamisest kasu. Tõsi, võib arvata, et abistamine on omaette tasu ja see on, kuid mõnikord vajame natuke lisamotivatsiooni. Nii et teil see on. Teiste abistamine aitab ka teid.

Bipolaarne lahutusvõime 5: Otsustan olla enda vastu lahke

Ma peksin ennast üles. Metsikult, tegelikult. See on asi, mida teen paljudel põhjustel, ilma depressioonita. See ei ole alati kõige kasulikum käitumine. Mõnikord selle asemel, et vihastada, et sina ei teinud seda, mida oleks pidanud tegema, ole enda vastu lahke. Sa väärid seda.

Ärge oodake imesid uusaasta resolutsioonidelt

Ja pidage meeles, et enamik inimesi ei pea oma otsustest kinni, sellepärast on number 5 nii oluline. Kui 1-4 ei jõua trenni ja mõnikord nad seda ei tee, peate ikkagi 5. numbri peale tagasi kukkuma. Ole enda vastu lahke, kui sa ei täida oma eesmärke. See on korras. See muudab teid nagu kõik teised.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või @Natasha_Tracy Twitteris.