Näpunäited oma bipolaarsete suhete toimimiseks

Bipolaarsete suhete näpunäited võivad tunduda ebavajalikud kõigile, kes ei tea, mis tunne on selle seisundiga elada. Kõikidel suhetel on raskusi ületamiseks ja vaimuhaigusega inimesega olemine pole selles osas erinev. Kuid, bipolaarne häire on oma ainulaadne väljakutsete komplekt, mis võib romantilisi suhteid keerukamaks muuta. Kui olete hädas suhteprobleemid teie bipolaarsuse tõttu diagnoosi või kui te pole kindel, kuidas suhelda bipolaarse inimesega, lugege lähemalt bipolaarse suhte näpunäiteid.

Bipolaarsete suhete näpunäited: kuidas suhelda bipolaarsete suhetega

Kas otsite bipolaarsete suhete näpunäiteid, mis aitavad teil vaimuhaiguse korral elus ja armastuses liikuda? Igal suhtel on oma väljakutsed, kuid bipolaarne häire võib romantilisse suhtesse viia omaenda probleemide kogumi. Ehkki paljud bipolaarsed inimesed säilitavad tervislikke suhteid, ei tähenda see, et see oleks alati lihtne.

Siin on viis bipolaarsete suhete näpunäidet, mis aitavad teil säilitada õnnelikke ja terveid suhteid.

Bipolaarsed suhted Näpunäide 1: olge ausad

Leidke partner, kelle suhtes võite oma seisundi suhtes aus olla. Usaldus on mis tahes suhte lahutamatu osa ning oma vaimse tervise suhtes avatud olemine on suurepärane viis partnerile oma sümptomite, vallandumisnähtude ja raviga tutvumiseks. Teie partner moodustab edasiminekul tõenäoliselt suure osa teie tugivõrgustikust, seega on oluline, et tunneksite, et saate oma kogemusest avalikult rääkida ja abi küsida, kui seda vajate.

Bipolaarsed suhted Näpunäide 2: rääkige oma partnerile varakult

Ehkki ükski reegel ei ütle, et peate oma vaimuhaiguse kellelegi avaldama, välja arvatud juhul, kui tunnete end mugavalt kui olete uues suhtes, on kõige parem öelda oma partnerile enne, kui olete selle suhtes pikaajalise kohustuse võtnud teine. Võttes a bipolaarse häire diagnoosimine ei tohiks muuta seda, kuidas teie partner teie suhtes suhtub, kuid võib-olla on oluline see avalikult välja tuua, et neil oleks võimalus kaaluda, kuidas see suhet mõjutab.

See bipolaarsete suhete näpunäide on valikuline, kuna ainult teie teate, millal on õige aeg partnerile oma seisundist teada anda. Varasel avamisel on aga eeliseid.

Kui teie uus partner on toetav, saate oma suhted üles ehitada avatuse ja usalduse koha pealt ning nad ei üllata, kui kogete meeleolu episoodi. Kui teie uus partner otsustab, et teie haigusega on liiga palju hakkama saada, siis ei hakanud suhe niikuinii toimima ja te ei oleks raisanud oma aega kellelegi, kes pole teie jaoks õige.

Bipolaarse suhte näpunäide 3: vältige haiguse süüdistamist

Lihtne on oma haiguses süüdistada kõiges, mis teie suhetes valesti läheb, kuid reaalsus on see, et bipolaarse häirega inimesed pole kogu aeg haiged. See on üks bipolaarse suhte näpunäide, millele tasub tähelepanu pöörata, kuna mitte kõik ei saa aru, et nad seda teevad.

Paratamatult tuleb ette aegu, mil teie bipolaarsed sümptomid põhjustada suhteid probleeme. Kui teil tekib maanianäiteks võib teil olla probleeme vestluse pidamisega või impulsiivse käitumisega, näiteks rohke alkoholitarbimisega või liigse kulutamisega. Kuid peate tegelema ka muude konfliktiallikatega ja see ei ole alati teie haiguse süü.

Bipolaarsete suhete näpunäide 4: tuvastage päästikud ja vältige neid

Kui saate tuvastada käivitab bipolaarse episoodide korral, võite olla võimeline vähendama maniakaalsete või depressiivsete episoodide sagedust ja raskust ning vähendama nende mõju teie elule ja suhetele.

Bipolaarse meeleolu tavalised vallandajad on järgmised:

• Uneharjumuste muutused, eriti unepuudus
• Sensoorne ülekoormus, näiteks valju müra, eredad tuled ja rahvahulk
• Tööstress, rahalised probleemid või suhtekonfliktid
• Põnevus tähtsa päeva või sündmuse, näiteks pulma või peo kohta
• Muutused igapäevases rutiinis
• Ravimi ärajätmine või muutmine
• Narkootikumid ja alkohol
• Ajavööndite vahetamine reisil või puhkusel
• Ilmamuutused

Kõiki neid päästikke ei saa kogu aeg vältida, seetõttu on oluline toimetulekuoskuste arendamine, et aidata teil nendega toime tulla. Pidev ravi, näiteks teraapia ja / või meeleolu stabiliseeriv ravim, võib bipolaarse vallandamise korral vähendada ka episoodide mõju.

Bipolaarsete suhete näpunäide 5: jätkake suhtlemist

Pole üllatav, et suhtlemine on bipolaarse suhte toimimiseks ülioluline osa, olgu see siis teie või teie partneri haigus. See on eriti oluline, kui teie sümptomid on rasked või kui episoodid sunnivad käituma muret tekitaval viisil, näiteks liiga palju joomist, ravimite liigset tarbimist või vahelejätmist. Ehkki teie partner võib olla mures või ärritunud kuulda, mida tunnete ja kuidas käitute, on kõige parem olla aus. See mitte ainult ei hoia suhtlusliini avatuna ja viib suurema intiimsuseni, vaid hoiab teid ka episoodi ajal oma tegevuse eest vastutavana.

Need bipolaarsete suhete näpunäited on kasulikud, kui olete suhte algfaasis või olete aastaid oma partneriga olnud. Kui bipolaarne häire põhjustab tõsiseid probleeme teie kodus või romantilises elus, peaksite siiski kaaluma arstilt lisaabi otsimist ja mõtlema paaride nõustaja.

artiklite viited