Mis on dissotsiatsioon? Kas see aitab või kahjustab bipolaarset häiret?

Olen oma kirjutistes kommenteerinud, et mõnikord kasutan toimetuleku tehnikana dissotsiatsiooni. Nüüd ma ei ütle, et see on parim asi, mida teha, ega ka soovitan, et see on professionaali soovitatud, ma lihtsalt ütlen, et see on see, mida ma teen, et päevaga kohati läbi saada.

Nii et inimesed on minult küsinud, mis on dissotsiatsioon? Kas dissotsiatsioon aitab või teeb kellelegi haiget bipolaarne häire?

Mis on dissotsiatsioon?

Dictionary.com andmetel on dissotsiatsiooni psühhiaatriline määratlus on "vaimsete protsesside rühma eraldamine teadvuse põhiosast, nagu amneesia või teatud hüsteeria vormid."

Noh, see ei kõla nagu midagi, mida sa tahaksid.

Minu määratlus dissotsiatsioonist on lihtsalt meele eemaldamine kehast. Teie keha on endiselt kohal ja läbib liikumisi (ja ka teie aju, teie keha osaks olemine on ka seal), kuid teie meel asub mõnes polsterdatud ruumis kuskil toimuvast eemal.

Kas dissotsiatsioon on normaalne?

Tegelikult on jah. Kas teate, kui sõidate tööle või toidupoodi või kuskil mujal, kus olete juba tuhat korda käinud ja sinna jõudnud, ega mäleta midagi selle juhtimisest? See on teie jaoks dissotsiatsioon. Teie mõistus jättis teie keha ja keha töötas ilma, et teie teadvus oleks seda tegelikult märganud. See on normaalne ja täielik tööst lahutamine.

Millal on dissotsiatsioonist abi?

Samamoodi võib juhtuda ka siis, kui räägin rahvahulkade ees, midagi sarnast. Minu arvates, näete, on närviline, nii et see taandub mingisse nurka, kui mu keha võimust võtab, muutes mind enesekindlaks ja võib-olla peaaegu võitmatuks. Ma ütleksin, et dissotsiatsioon on siis väga kasulik.

Ja põhimõtteliselt võib dissotsiatsioonist olla abi alati, kui oleme töövõimetuks muutunud. Selle põhjuseks võib olla midagi jubedat - näiteks kuritarvitamine - või midagi, mida me lihtsalt ei suuda sotsiaalses olukorras käsitleda (kui teil on sotsiaalne foobia). (Inimesed kasutavad alkoholi sageli nende lõdvestamiseks, kuid see suurendab ka dissotsiatsiooni.)

Minu dissotsiatsioon võib juhtuda isegi siis, kui ma lihtsalt kirjutan. Efektiivsuse saavutamiseks pean ma eralduma depressiooni ja bipolaarse häire valudest kirjanik ja esineja. Kui ma ei saaks seda teha, ei saaksin ma seda, mida ma vajan.

Lühidalt, dissotsiatsioon viib meid läbi asjadeni, millest me ise läbi ei saa.

Millal on dissotsiatsioon kahjulik?

Kahjuks võib dissotsiatsioon olla ka kahjulik. Amneesia või hüsteeria psühhiaatrilise määratluse näidetes on dissotsiatsioon kahjulik. Dissotsiatsioon on kahjulik, kui me ei kontrolli seda. Kui me libiseme dissotsiatiivsesse olekusse ilma meie nõusolekuta ega pääse sellest välja, siis on dissotsiatsioon kahjulik.

(Märge, dissotsiatiivne identiteedihäire on suurepärane näide kahjustusest, mida tugev dissotsiatsioon võib põhjustada, kui me ei suuda seda kontrollida.)

Kas dissotsiatsioon on kasulik bipolaarsuses?

Ma ütleksin, et jah, kõigil ülaltoodud põhjustel ja soovitaksin kõigil seda mingil määral teha, isegi sellele mõtlemata. Kuid kui soovite end teadlikult oma kehast lahutada, peate mõistma mõistuse ja aju lõhenemist. Peate mõistma, et teie mõistus ei ole teie aju ega keha ja peate saama elada oma mõistuse sees, kui teie keha läheb tööle ja teeb kõike, mida ta vajab. Seejärel peate saama oma keha uuesti siseneda, kui see on ka oluline (näiteks vestlus kallimaga).

Meditatsioon, tähelepanelikkus ja kognitiivne käitumuslik teraapia on kõik viisid, kuidas saada aimu ja meele lõhestumisest aimu. Selle kohta lisateabe saamiseks peate ootama uut blogipostitust.

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või kell Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.