Kogemusteraapia ei ole kõneteraapia (ja see on hea)
Kogemusravi ei ole teraapia tüüp, näiteks psühhoteraapia või kognitiivne käitumuslik teraapia. Selle asemel on see kogemuslike terapeutiliste meetodite kogum, mis arvatakse mõjutavat alateadvust ja täiustab seda vaimne heaolu. Kogemusravi keskendub tegelike elatud kogemuste olulisusele, selle asemel et analüüsida varasemat või praegust käitumist. See läheb kaugemale traditsioonilisest kõneteraapiast ja mõne jaoks on see hea asi.
Vaatame läbi kogemusliku teraapia määratluse, sellest on kasu ja kellele see aitab?
Mis on kogemuslik teraapia?
Kogemusravi osutab terapeutiliste sekkumiste loendile, mille eesmärk on keskenduda kaasamisele erinevat tüüpi kogemustega. Need kogemused võivad hõlmata inimestevahelist läbikäimist, loomingulisi tegevusi, emotsionaalset töötlust ja muusikateraapia. Nende sekkumiste eesmärk on aidata teraapias töötaval inimesel paremini teadvustada oma sisemist maailmaesindust. Need terapeutilised harjutused ja tegevused võimaldavad inimestel mõista ja luua sidemeid oma mõtete, tunnete ja kogemustega.
Kogemusterapeudid usuvad, et erinevat tüüpi kogemuste kaudu (mitte süvaanalüüsi ja realiseerimise kaudu, mis toimub kõneteraapia) saab inimene õppida tundma oma vajadusi ja nendega arvestada ning arendada ennetavaid meetodeid edasiste probleemide lahendamiseks.
Kogemusteraapia tüübid on järgmised:
- Muusikateraapia
- Mänguteraapia lastele
- Hobuste abistav psühhoteraapia (EAP)
- Geštaltteraapia (teraapia tüüp, mis keskendub siin ja praegu ning isiklikule vastutusele)
- Dünaamiline teraapia
- Silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine (EMDR)
- Loomade abistav teraapia
- Psühhodraama (teraapia vorm toimis rühmas)
- Puhkusteraapia
- Kunstiteraapia
- Seiklusravi
- Põlisravi
Mis on kogemusliku teraapia eeliseid?
Üks kogemusliku teraapia peamisi eeliseid on see, et see pole kõnelev teraapia. Inimeste jaoks, kes näevad vaeva sõnadega suhtlemiseks või kes ei soovi rääkida traumeerivast kogemusest ega jaga väljakutseid pakkuvaid emotsioone, on see hea asi. Kõik inimesed on erinevad ja kõigil pole kasu sellest, kui räägitakse oma probleemidest. Kogemuslik teraapia annab inimestele võimaluse harjutada uut käitumist ja toiminguid turvalises terapeutilises keskkonnas.
Kogemuslik teraapia aitab inimestel käsitleda ka kaasnevaid probleeme, lahendamata traume ja surutud emotsioone. See võib aidata ka halva suhtega suhete mudeleid murda ja parandada probleemide lahendamise oskusi.
Kellele on kogemusteraapiast kasu?
Kogemusliku teraapia tegevustest võivad kasu olla igas vanuses lapsed ja täiskasvanud, kui nad on vaimselt ja füüsiliselt võimelised osalema ning nad pole ägedad psühhootiline. Eriti on kogemusliku teraapia harusid, nagu loomateraapia ja muusikateraapia kasulik autismi või arenguprobleemidega inimestele, muusika- ja kunstiteraapia võib neid aidata koos Alzheimeri tõbi ja muud vananemisega seotud häired.
Kogemusteraapia on osutunud tõhusaks ka järgmiste haiguste ravis: ainete kuritarvitamise häired lisaks muudele empiiriliselt kinnitatud meetoditele, näiteks loobumiste juhtimine ja tugirühmade kaasamine. Teadusuuringud Loovteraapiate kasutamine keemilise sõltuvuse probleemidega (2009) on osutanud, et eriti ekspressiivsed teraapiad (näiteks muusikateraapia või psühhodraamad) võivad aidata edendada koostööd ja vähendada probleeme, mis on seotud uimastite kuritarvitamise ravi.
Üks kogemusliku teraapia tegevuste suurimaid eeliseid on see, et teie terapeut saab teid jälgida olukordades, mis jäljendavad reaalset maailma. Selle asemel, et kuulata, kuidas räägitakse oma emotsioonidest, saab teie terapeut näha, kuidas need mõjutavad teie käitumist autentsete stsenaariumide korral.
artiklite viited
