Minu lapse õpetamine toime tulema: õppetunnid ADHDga isalt

Üks mu tütardest uskus mulle hiljuti, et kui tal on igav, ta masendub. Kahjuks usaldas ta end just siis, kui ma olin valmis lahkuma, valmistasin oma teise tütre ravimit ja mõtlesin õhtusöögile. Külmusin paanikas. See vestlus nüüd? Aga, aga, aga…

Andsin talle teada, et mõistsin, mida ta koges, ja et tagasi tulles soovisin temaga sellest põhjalikumalt rääkida. Lasin tal rääkida oma tunnetest ja pettumustest sel ajal kui ma köögis ringi karjusin, tegin temaga alati kontakti. Milline kallis laps! Ma ei julgenud lasta oma ADHD autopiloodil selles olulises küsimuses lapsevanemat asendada.

Kui ma uksest välja lendasin, hakkasin probleemile mõtlema. Kuidas ma teda täpselt aidata saan? Osaliselt oli probleem selles, et mul polnud tema probleemi. Teine probleem oli see, et ma ei lase end igavleda. Võimalik, et võitlesin igavusega, kui olin tema vanus, kuid olin selle toimetulekuks omandanud strateegia nii ammu, et see oli osa minu autoreageerimisest nagu hingamine. Lihtsalt talle oma toimetulekustrateegiate andmine ja heaks nimetamine oli nagu talle poele suuna andmine, kui ta tahtis sõita. Aidamaks tal mõista ADHD ja depressiooni haldamist, pidin toimetuleku strateegiad jaotama nende põhikomponentideks.

Andes lapsele nõuandeid ADHD käitlemise kohta erineb täiskasvanutele nõu andmisest. Küpsusaste ja isiksus mõjutavad seda seisundit sügavalt. Ma olen katse ja eksituse kaudu õppinud, et see, mis on minu jaoks kerge, võib olla keeruline teisele, eriti lapsele. Järgmised sammud aitasid mul tütart aidata:

> Kinnitage oma lapse kogemusi, kuulates, korrates nende ütlusi ja luues silmside. Ärge laske oma ADHD autopiloodil rikkuda võimalus oma lapsega sidemeid luua. Võtke aega, et seda õigesti teha. Sel juhul kuulasin, kuidas mu tütar kirjeldas raskusi, millele tal oli keskenduda koolis. Andsin talle teada, et oskan suhelda, ja jagasime tüdimuslugusid. Andsin talle teada, et ta pole üksi, ja aitasin tal selle üle naerda.

> Jagage väljakutse põhitõdedeks ja isikupärastage seda. Ma leian, et mul on vaja sellele hetkele järele mõelda enne Rakendasin toimetulekustrateegia, et selgitada sellele viinud mõtlemisprotsessi. Ilma et saaksin selgitada, miks või kuidas see konkreetne toimetuleku strateegia töötas, on minu soovitused minu lastele kasutud. Samuti on oluline kohandada minu toimetulekustrateegia nende olukorraga. Lastel puudub sageli võime ekstrapoleerida abstraktsetest mõistetest iseseisvalt.

Mu tütar vajas ettepanekuid kuidas klassis keskenduda kui loeng talle igavaks tegi. Ma ütlesin talle, et igavus on kõigi elu osa ja veelgi enam, kui teil on ADHD. Pidin välja mõtlema viisi, kuidas tema vastupidavust värskendada, kui tema tähelepanu köitis. Ma olin juba talle kinkinud märkmiku, kus oli ruumi doodlitele. Arutasime mitmeid muid produktiivseid asju, mida ta võiks teha, näiteks värvilise pliiatsi kasutamist, et hoida oma intellekt tuhmimatel hetkedel hõivatud.

> Ole kannatlik. Õpetate lapsele, kuidas teisiti mõelda. Kujutage ette, kui raske on lapsel, kellel puuduvad teie kogemused, välja töötada uusi harjumusi, kui lüüa halbu, samal ajal kui liblikate tähelepanualal on liblikas. Isegi kui olete pettunud, ärge laske seda näidata. Teie laps vajab nende probleemidega tegelemiseks tervislikku enesehinnangut.

> Jälgige ja esitage küsimusi. ADHD-ga laps ei mäleta, et peaks jälgima, kuidas asjad käivad. Võib-olla on ta teie nõuannete pärast vaeva näinud, kuid pole kindel, miks. Ta võib häbeneda või karda teile öelda, et teie säravad tarkusepärlid ei aidanud teda. Jälgimine ja küsimuste esitamine õpetab lapsele eneseanalüüsi, aidates samal ajal ka probleemi paremini tuvastada. Küsisin tütrel mõne päeva pärast, kas värviline sulepea, mille ma talle kingiks andsin, aitas tal keskenduda. See tegi! Puudutasime ka teisi arutatud tehnikaid, nii et ta mäletas neid meeles pidamas.

Kuna olen aastaid kirjutanud, ei õpeta pillid oskusi. Kuid ka oskused ei õpeta ennast. Teenindame oma lapsi kõige paremini, kui meil on aega nende vajadustele hoolikalt reageerida. Nad võivad olla meiega sarnased, kuid nad on isikud ja vajavad oma probleemidele ainulaadseid lahendusi.

Uuendatud 6. oktoobril 2017