Vajan madala tehnoloogiaga planeerijat
Madala tehnoloogiaga tööriistad, näiteks paberiplaneerija, märkmelapid ja ülesandeloend võivad olla just see, mida vajate. Need on visuaalsed, kombatavad ja võimaldavad teil ajakava muutudes asju ümber tõsta. Proovige kasutada Post-Iti valmistatud Super Sticky Molbert Padi. Seadke suured lehed (25 x 30 tolli) nagu kohtumine […]
Madala tehnoloogiaga tööriistad, näiteks paberiplaneerija, märkmelapid ja ülesandeloend võivad olla just see, mida vajate. Need on visuaalsed, kombatavad ja võimaldavad teil ajakava muutudes asju ümber tõsta. Proovige kasutada Post-Iti valmistatud Super Sticky Molbert Padi. Seadistage suured lehed (25 x 30 tolli) nagu kohtumiste raamatute plaanija, 15-minutiste sammudega, alates ärkamisajast. See on teie mall. Kasutage oma päeva tähistamiseks kahte või kolme neist suurtest märkmetest. Pange oma päeva ülesanded ja sündmused teele väiksema suurusega kleepuvad märkmed. 3 x 5-tolline noot võib tähistada 15 minutit; 4 x 6 võib olla 30 minutit.
Olge sellega loominguline. Kui peate tööruumist lahkuma ja te ei saa molbertit endaga kaasa võtta,
sellest oma telefoniga pilti tehaja salvestage see oma taustpildiks. Iga kord, kui vaatate oma telefoni, näete oma päevaplaani.Eric Tivers, LCSW, on treener, kes asub Illinoisis Volos.
Uuendatud 20. detsembril 2016
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
