Kas diagnoosisite ennast ADHD-ga? Ärge lõpetage sellega!

Kõigi ADHD-d ajavitanud aastate jooksul olen üllatunud, kui paljudel lugejatel on enesediagnostika. Nad loevad artiklit, võib-olla minu kirjutatud, ja näevad iseenesest samu sümptomeid. "Aha!" Arvavad nad: "Mul peab olema ADHD."

Neil võiks väga hästi olla. Võib-olla on neil ADHD, kuid võib-olla on neil pseudo-ADHD, nagu dr Ed Hallowell kirjeldab ADHD-laadne käitumine põhjustatud muudest tingimustest. Ainus viis kindel olla on spetsialisti vaatamine, mõne testi tegemine ja tulemuste kontrollimine. Veebisaidi lugemine on pikas perspektiivis palju lihtsam, ilmselgelt ja odavam, kuid enesediagnostika probleem on see, et mõnikord peatuvad enesediagnostikud oma vaimse tervise teekonnal.

Viimasel ajal olen tegelenud oma õpiraskustega tütre vihaprobleemidega. Me käisime terapeudil ja tal oli mu tütar ja mina töötasime emotsioonide värvirattal. Mängisin kaasa, et näidata oma tuge. Esiteks nimetas mu tütar esmase emotsioonina viha. Siis tuvastas ta emotsioonina kurbuse. Iga emotsiooni jaoks pidime loetlema ühe asja, mis seda näitlikustas. Panin “Aeglased juhid” viha alla, et asjad kergeks ei läheks, kuid kui pidin leidma põhjuse, miks aeglased autojuhid mind kurvastavad, mõistsin, et need panevad mind tundma jõuetust. Nad kontrollivad minu juhtimist, mitte mina.

ADHD-ga täiskasvanuna, kellel on impulsskontrolli väljakutsed ja madal tolerants pettumuse suhtes, oli see üsna epifaania! Aastaid saatsin neile lihtsalt vaevavat viha, kuid nüüd, kui mõistan, et aeglased juhid kutsuvad minus esile impotentsuse, mõistsin äkki, miks nad mind nii vihaseks tegid. Ma diagnoosisin selle probleemi ise. Me kõik teeme nii palju, kui elus läbi käime, kuid nüüd pean selle nimel midagi ette võtma. Kolmekuningapäev on kasutu, kui selle tulemuseks pole uus tegevuskava. Nii et täna võtsin sõites rohkem puhastust kui tavaliselt. Vean kihla, et mu süda tänab mind hiljem.

Õige diagnoosimine võib meie elus fenomenaalse muutuse muuta, kuid ainult siis, kui sellega kaasneb tegevuskava. Teraapia, ravimid ja toimetulekustrateegiad aitavad kõik ravimata täiskasvanud ADHD-st võtta ja muuta nad funktsionaalsemaks inimeseks. Kui peatume diagnoosi juures, pole me teekonda lõpetanud. See on nagu maanteereisi sihtkoha valimine, kuid mitte kunagi autosse sattumine.

Isegi spetsialistidel on raske õiget diagnoosi leida, kuna need aitavad teil vaimse tervise probleemidest paremini aru saada. Kui mul 30 aastat tagasi diagnoositi krooniline mootoripiletite häire, oli mul teekaart olemas, kuid ei läinud kunagi kuhugi. Ma ravisin ennast, kuna minu kindlustus ei andnud mulle juurdepääsu vajalikele neuroloogidele. Kui ma sel kuul osalesin puude tervisehäirete teemalisel konverentsil, avastasin, et kuna mul on motoorseid ja häälelisi puuke, tähendab see, et mul on Tourette'i sündroom. Selle enesediagnostika abil avastasin järsku ukse, mida polnud kunagi varem avanud. Mul oli spetsialisti nimi, kes võib võtta minu kindlustuse (midagi, mille ma täna kontrollisin), tugirühma ja linke ressurssidele. Võib-olla avastan, et mul pole ju Tourette'i, kuid mul on ikkagi juurdepääs kindlamale diagnoosile ja parematele ressurssidele kui mul praegu on.

Diagnoosimisest üksi ei piisa. On hea, et olete oma vaimse tervise eest vastutavad ja vastuseid otsinud, kuid mida teete oma ADHD haldamiseks? Mida sa oma teadmistega teed? Kui olete end ADHD-ga ise diagnoosinud, toimige järgmiselt.

1) Küsige oma seisundi kohta spetsialisti arvamust. Teil ei pruugi olla ADHD-d, kuid ADHD-sarnased sümptomid viitavad teistsugusele probleemile. Spetsialist võib olla kulukas, kuid nad kõrvaldavad kahtluse teie diagnoosist ja suunavad teid õiges suunas ravile.

2) Kui teil on ADHD-st õige diagnoos, külastage teeki. ADHD kirjeldamiseks on seal palju raamatuid ja veebiressursse. Vaja on ressursse, mis pakuvad toimetulekustrateegiaid.

3) Tehke oma elus muudatusi. See, et teil on ADHD, ei tähenda veel, et peate selle ohvriks langema. Võta vastutus!

Uuendatud 26. jaanuaril 2018