Õpetatavad hetked: kuidas üks teismeline kontrollis oma ADHD ja puute

„Ema, miks ma pean seda tegema? Ma vihkan ABC tellimust! ”Karjusin. Ma olin viimased kolm tundi näinud vaeva, et oma sõnavarasõnu tähestikulises järjekorras kokku panna. Olin kolmandas klassis! Üks kodutöö ei tohiks nii kaua aega võtta.

Ema, ma olen väsinud kodutöödest. Kas ma võin lihtsalt ülakorrusele minna ja Tanneriga mängida? ”Küsisin.

“Ei!” Vastas ema. "Pärast kõigi kodutööde tegemist saab Tanneriga mängida."

“Aga ma ei saa seda teha! See võtab igavesti! ”

"Jah, sa saad seda teha, sa lihtsalt ei taha seda teha."

"Aga see on nii raske!"

Kolmandas klassis õppides oli mul koolis üks kõvem õpetaja. Mul oli ka ADHD. Seda ei teadnud ei minu pere ega ka mina. Minu kodutöö võttis tavaliselt tunde. Mul oli iga päev seitse kuni kümme kodutööd ja lihtsalt tähestikulises järjekorras määramine võttis mul ainuüksi kaks tundi aega. Ma vihkasin kodutöid, sest koju jõudes ei saanud ma kunagi midagi muud teha. Minu igapäevane rutiin kolmanda klassijana oli: kool, millegi söömine ja kodutööd. Ma ei tea, kuidas mul oleks koolis läinud, kui mu ema poleks minuga koos mind aitama õppinud ja kodutöid tegemas.

Iga kord, kui istusin kodutöid tegema, ei lasknud mõistus mul sellel keskenduda. Ma võiksin tundide kaupa istuda ja saada rohkem kui ainult kirjutatud lause. Ma olin armukade oma vendade pärast, kes pärast kooli nende toas mängisid. Ma tahtsin nendega mängida. Ma tahtsin teha seda, mis tundus nagu iga teine ​​laps. Kas seda oli liiga palju, et seda küsida?

Mu vanemad olid proovinud kõik, et mind kodutöödele keskenduma sunniks. Mu ema tegi mulle isegi papist kodutööjaama koos kõigega, mida mul töö tegemiseks vaja võiks minna. Leidsin endiselt vabandusi oma toolilt lahkumiseks.

Teine probleem oli see, et jäin vestlustes olulistest üksikasjadest ilma.

“Ema, arvake mis?” Küsisin.

"Mida?" Küsis naine.

“Kas teadsite, et proua M Robinsoni abikaasa suri eile? ”

"Mida? Kuidas? ”

“Ma ei tea. See on just see, mida ta meile ütles. "

Mu ema oli skeptiline.

"Kas olete kindel, et ta ütles teile, et tema mees suri?"

"Jah."

Ilmselt läks mu kolmanda klassi õpetaja abikaasa haiglasse operatsioonile, kuid kõik, mida ma kuulsin, oli “haigla”. See juhtus kogu aeg, kui ma täiskasvanuks sain.

Mõni aasta hiljem, viiendas klassis, sain teada, et mul on ADHD. Ma võtsin ravimeid. Kui proovisin esimest korda ravimit võtta, viskasin peaaegu üles. Ma polnud kunagi varem pille neelanud. Pole tähtis, mitu korda ma seda alla neelata üritasin, see ei langenud. Pidin selle lahti tegema ja vastiku pulbri õunakastmesse uputama, et saaksin seda võtta. Pärast ühte aastat seda tööd ütles ema mulle, et ma peaksin proovima seda uuesti alla neelata, seda ma tegin. Ma ei suutnud seda ikkagi teha. Lõpuks käskis ema mul mõelda pillidele kui toidutükile. Kui ma nii mõtlesin, sain sellega hakkama! Ma võtsin oma ravimit iga päev, kuid see ei tähendanud, et mu elu oleks fikseeritud.

Käisin sel aastal hiljem arsti kabinetis regulaarsel kontrollil. Olin kaotanud palju kroone, kuigi ma alles kasvasin. Mida rohkem ma mõtlesin, kuidas ma söön, seda enam mõistsin, et olin peaaegu iga päev söögikorrad vahele jätnud. Ma sõin koju jõudes õhtusööki, kuid ma ei söönud kunagi lõunat.

Mõistsin peagi, et minu ravim pani mind söögiisu kaotama, nagu teete siis, kui tunnete end iiveldusena. Otsustasin lõunasöögi nimel pingutada, isegi kui ma polnud näljane. See osutus väga raskeks ülesandeks. Isegi kui ma kuulsin, kuidas mu kõht uriseb, ei tahtnud ma süüa. Igal pärastlõunal kella viie paiku mu ravim kulus ja ma nälgisin! Samuti sain selle aja peale vihaseks ja ärrituvaks.

Pärast järjekordset arsti vastuvõttu ilma paranemiseta otsustasid mu arstid ja mina, et oleks hea mõte ravim vahetada. Minu uus ravim oli palju parem. See pani mind ikkagi oma isu kaotama, kuid ma sain panna end sööma. Mu ema märkas, et kui mu ravim kulus, muutusin ärrituvuse asemel emotsionaalseks.

Ta küsiks minult: "Whitney, kas sa oled kurb?"

"Ei," vastasin.

"Kas sa oled vihane?"

“Ei”

"Oled sa õnnelik?"

“Ei”

"Mis sa oled?"

“Ma ei tea. Ma olen lihtsalt siin, ”ütlesin emotsioonideta.

Ehkki mu emotsioonid olid ravimi kulumisel imelikud, ei vihastunud ma enam. Olin rahul ja ka ema.

Minu emotsionaalsed võitlused polnud ainus asi, mis minu ADHD-ga kaasnes. Mul oli ka ärevus. See tekitas minus tikke. Mul oli ja on ka siiani puugid. Nad tulevad ja lähevad. Mõnikord valisin käsi ja nägu. Kui ma korjamise üle keerasin, tulid lapsed minu juurde ja küsisid, mis mul näos viga on. Ma ignoreerisin küsimusi ja üritasin mitte nutta. Muud tikid hõlmasid lihaste tõmblemist, silmade pilgutamist ja lihaste pingutamist.

Keskkoolis käies küsisid paljud minu õpetajad ja koolikaaslased, kas mul on kõik korras. Paaril korral tõmmati mind pärast tundi kõrvale või tehti vahetunnis keskel ja minult küsiti, kas mul on kõik korras. See hirmutas inimesi, kui nad mind jobu nägid. Tundus, et mul oli minikonfiskeerimine ja paar õpetajat teatasid kooli kantseleist, et nad saaksid mu vanematelt küsida, kas ma olen tõesti okei.

Algselt proovisin puukide jaoks ravimeid võtta, kuid miski näis toimivat. Vanema aasta jooksul läksid mu tikud tõesti halvaks, nii et otsustasin enne ülikooli minekut minna kognitiivse käitumisterapeudi juurde. See aitas nii palju. Õppisin erinevaid viise, kuidas oma puuke kontrollida ja nendega hakkama saada.

Mu elu muutus, kui mõistsin, et ma ei saa lubada tiksudel oma elu kontrollida. Pidin võtma vastutuse ja keegi teine ​​ei saanud seda minu eest teha. Mõistsin, et lihtsalt see, et mul oli väljakutseid, ei tähendanud see, et ma oleksin hull või et need peaksid minu unistusi piirama. Kõigil on väljakutseid, millega hakkama saada; minu omad olid teistest nähtavamad.

Ma sain teada, et suudan tici aeglustada või selle täielikult peatada, muutes oma meele rahulikuks. Kognitiivne käitumisterapeut õpetas mind tegelikult puugid ette kavandama ja olema valmis nendega hakkama saama.

Kui tegemist on ADHD väljakutsetega, sain teada, et mul on vaja peatumiseks aega mõelda ja mõelda, mida mul oleks vaja endaga kaasa võtta, kui ma kuskile lähen, isegi kui ma hilinen. See paus aitas mul olulisi asju meelde jätta.

Samuti sain teada, et koolist koju jõudes aitas minu toa koristamine kodutöid teha. Kui ma end oma tuba koristama sundisin, hakkasin hüperfookusesse minema. Suunasin selle hüperfookuse kodutöö tegemisele. Teisisõnu, tehes midagi lihtsat, mis ei vaja palju ajujõudu, nagu minu toa koristamine, hüpik-käivitas oma fookuse ja kandsin fookuse üle millelegi, mis vajas rohkem ajujõudu, näiteks kodutöö.

Nüüd, pärast kõiki neid aastaid, olen võimeline tegema igapäevaseid asju, mida paljud vastutustundlikud täiskasvanud teevad. Olen õppinud, kuidas oma aega hallata ja vältida viivitusi. Olen õppinud, kuidas saavutada eesmärke enamikus oma elu aspektides. Ma sattusin oma esimesse kolledži valimisse ja liigun oma igapäevaelus edasi.

Uuendatud 2. aprillil 2018