Ebamugavad tõed ADHD närvisüsteemi kohta

January 10, 2020 05:47 | Tüüpilised Adhd Käitumised

Siin on tõde, mida tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirega (ADHD või ADD) inimesed teavad alates varases eas: kui teil on ADHD-närvisüsteem, oleksite võinud sündida ka teistsuguses olukorras planeet.

Enamik täiskasvanud, kellel on ADHD on alati teadnud, et nad mõtlevad teisiti. Vanemad, õpetajad, tööandjad, abikaasad ja sõbrad ütlesid neile, et nad ei sobi ühisesse vormi ja kui nad tahavad ise midagi teha, on neil parem kiiruga vormistada.

Justkui sisserändajad, öeldi neile, et nad sulanduksid valitsevasse kultuuri ja muutuksid nagu kõik teised. Kahjuks ei öelnud keegi neile, kuidas seda teha. Keegi ei paljastanud suuremat saladust: seda ei saanud teha, ükskõik kui kõvasti nad ka ei üritanud. Ainus tulemus oleks ebaõnnestumine, mida raskendab süüdistus, et nad ei õnnestu kunagi, sest ADHD täiskasvanueas tähendab, et nad ei üritanud piisavalt kõvasti ega piisavalt kaua.

Tundub veider nimetada seisundit häireks, kui haigusseisundil on nii palju positiivseid omadusi. ADHD-stiilis närvisüsteemiga inimesed kipuvad olema suured probleemilahendajad. Nad hiilivad probleemidesse, mis on kõik teised komistanud, ja hüppavad vastusele. Nad on armsad, sümpaatsed huumorimeelega inimesed. Neil on seda, mida Paul Wender nimetas „järeleandmatuks otsusekindluseks“. Kui nad on väljakutse külge haaratud, lahendavad nad selle ühega läheneda üksteisele, kuni nad probleemi lahendavad - ja võivad kaotada huvi täielikult, kui see pole enam a väljakutse.

Kui ma oskaksin nimetada omadusi, mis tagavad inimese elus edu, siis ütleksin, et ta on särav, on selle intelligentsusega loominguline ja meeldib mulle hästi. Samuti valiksin töökas ja usin. Tahaksin paljusid tunnuseid, mis ADHD-ga inimestel on.

[Enesetest: kas teil oleks olnud ADHD?]

ADHD mõistmise ja haldamise peamiseks takistuseks on olnud avaldamata ja ekslik eeldus, et ADHD-ga inimesed võivad ja peaksid olema nagu meie kõik teised. Nii neurotüüpide kui ka ADHD-ga täiskasvanute jaoks on siin üksikasjalik ülevaade sellest, miks ADHD-ga inimesed teevad seda, mida nad teevad.

Miks ADHD-ga inimesed ei tööta lineaarses maailmas hästi

ADHD-maailm on kõverjooneline. Minevik, olevik ja tulevik pole kunagi eraldi ega eraldiseisvad. Kõik on nüüd. ADHD-ga inimesed elavad alalises olevikus ja neil on raske minevikust õppida või tulevikku vaadata, et näha oma tegevuse möödapääsmatuid tagajärgi. “Tegutsemine mõtlemata” on impulsiivsuse määratlus ja üks põhjus, miks ADHD-ga inimestel on raskusi kogemusest õppimisega.

See tähendab ka seda, et ADHD-ga inimestel pole hea ordineerimine - ülesande osade plaanimine ja korraldamine. Neurotüüpse maailma ülesannetel on algus, keskpunkt ja lõpp. ADHD-ga inimesed ei tea, kust ja kuidas alustada, kuna nad ei leia selle algust. Nad hüppavad ülesande keskele ja töötavad korraga kõigis suundades. Organisatsioonist saab jätkusuutmatu ülesanne, kuna organisatsioonisüsteemid töötavad lineaarsuse, olulisuse ja aja järgi.

Miks ADHD-ga inimesed on ülekoormatud

ADHD-maailma inimesed kogevad elu intensiivsemalt, kirglikumalt kui neurotüübid. Neil on väline sensoorse kogemuse madal lävi, kuna nende viie meeli ja nende mõtteid on igapäevaselt palju. ADHD närvisüsteem on elukogemustest üle koormatud, kuna selle intensiivsus on nii kõrge.

[Tasuta allalaadimine: ADHD aju saladused]

ADHD närvisüsteem on harva puhkeasendis. Ta soovib tegeleda millegi huvitava ja väljakutsuvaga. Tähelepanu ei ole kunagi „puudujääk”. See on alati ülemäärane, pidevalt hõivatud sisemiste unistuste ja tegevustega. Kui ADHD-ga inimesed ei asu tsoonis, hüperfookuses, neil on mõtetes ringi keerlemas neli või viis asja korraga ja ilma nähtava põhjuseta, nagu viis inimest, kes räägivad sinuga korraga. Miski ei saa püsivat, jagamatut tähelepanu. Midagi ei saa hästi tehtud.

Paljud ADHD-ga inimesed ei saa sensoorset sisendit ekraanilt välja sõeluda. Mõnikord on see seotud ainult ühe sensoorse valdkonnaga, näiteks kuulmisega. Tegelikult nimetatakse seda nähtust hüperakusiks (võimendatud kuulmine) isegi siis, kui häire tuleneb teisest viiest meelest. siin on mõned näidised:

  • Maja vähimgi heli hoiab ära uinumise ja kaob üle võime seda eirata.
  • Iga liikumine, ükskõik kui väike, häirib tähelepanu.
  • Teatud lõhnad, mida teised vaevu märkavad, põhjustavad ADHD-ga inimesi ruumist lahkumist.

ADHD-ga inimestel on maailm pidevalt häiritud kogemustest, millest neurotüüp pole teadlik. See häirimine sunnib ADHD-d pidama veidraks, kipitavaks, nõudlikuks ja hooldatavaks. Kuid see on kõik, mida ADHD-ga inimesed on kunagi teada saanud. See on nende normaalne. Erinevuse mõiste ja see erinevus, mida teised peavad vastuvõetamatuks, on osa sellest, kuidas neid peetakse. See on osa nende identiteedist.

Mõnikord võib ADHD-ga inimene jõuda tähtajani, mis tähendab, et ära tee või tee-sure ja suudab lühikese aja jooksul toota palju kvaliteetset tööd. Terve semestri õppetükid on koondatud ühte ülitäpse täiuslikkuse öösse. Mõni ADHD-ga inimene tekitab adrenaliini tekitamiseks kriise, et nad muutuksid asjalikuks ja funktsionaalseks. „Katastroofide isandad” käsitlevad kõrge intensiivsusega kriise hõlpsalt, vaid siis, kui asjad jälle rutiinseks muutuvad.

Kriisist kriisi puhkemine on aga raske viis elu elamiseks. Vahel puutun kokku inimestega, kes kasutavad viha, et saada adrenaliinilaksu, mida nad vajavad kihlumiseks ja produktiivsuseks. Nad kordavad pahameelt või väikseid aastaid, et end motiveerida. Hind, mida nad oma tootlikkuse eest maksavad, on nii kõrge, et neid võib pidada isiksushäireteks.

Miks ADHD-ga inimesed ei saa alati asju valmis

ADHD-ga inimesi on nii müstifitseeritud kui ka pettunud ADHD aju saladused, nimelt vahelduvat võimet olla huvitatult ülifookuses ja esitada väljakutseid ning suutmata alustada ja toetada projekte, mis on isiklikult igavad. Ei ole nii, et nad ei taha asju teha või ei suuda seda ülesannet täita. Nad teavad, et nad on säravad ja võimekad, sest on seda mitu korda tõestanud. Elukestvas pettumuses ei tohi kunagi olla kindel, et nad suudavad vajadusel kaasa lüüa, kui neid oodata on, kui teised neist sõltuvad. Kui ADHD-ga inimesed peavad end ebausaldusväärseks, hakkavad nad kahtlema oma annetes ja tunnevad häbi, et nad on ebausaldusväärsed.

Meeleolu ja energiatase muutuvad ka huvide ja väljakutsetega. Kui ADHDga inimene on tüdinud, seondumata või lõksus, on ta unine, tüli tekitav ja rahulolematusega.

Miks meie ADHD mootorid alati töötavad?

Selleks ajaks, kui enamik ADHD-ga inimesi on noorukid, on nende füüsiline hüperaktiivsus sissepoole suunatud ja varjatud. Kuid see on olemas ja see kahjustab endiselt võimalust hetkega tegeleda, teisi inimesi kuulata, piisavalt lõõgastuda, et öösel magama jääda ja rahuaega saada.

Niisiis, kui eristatavus ja impulsiivsus taastub stimulantide abil normaalsele tasemele, ei pruugi ADHD-ga inimene olla võimeline oma olekut ära kasutama. Teda juhib ikkagi edasi, justkui sisemuse mootor, muu maailma eest varjatud. Noorukieas on enamik ADHD-tüüpi närvisüsteemiga inimesi omandanud sotsiaalsed oskused, mis on vajalikud katmiseks, et neid pole olemas.

Kuid nad pääsevad sellest harva. Kui nad häälestavad tagasi sellele, mis on edasi läinud ajal, mil nad olid mõtetes kadunud, on maailm edasi liikunud ilma nendeta. Uh-oh. Nad on kadunud ega tea, mis toimub, mis neil silma jäi ja mida neilt nüüd oodatakse. Nende naasmine neurotüüpilisse maailma on ebameeldiv ja häiriv. ADHD-ga inimeste jaoks pole välismaailm nii ere kui fantastilised ideed, mis neil olid oma mõtetes kaotatud.

Miks jätab organisatsioon ADHD-ga inimesed välja

ADHD mõte on lai ja organiseerimata raamatukogu. See sisaldab katkendeid teabest, kuid mitte terveid raamatuid. Teavet on paljudes vormides - artiklite, videote, heliklippide, Interneti-lehtedena - ning ka vormide ja mõtetena, mida kellelgi varem pole olnud. Kuid kaardikataloogi ei ole ja „raamatud” pole korraldatud teemade kaupa ega ole isegi tähestikulises järjekorras.

Igal ADHD-ga inimesel on oma ajuraamatukogu ja oma viis selle tohutu hulga materjali hoidmiseks. Pole ime, et keskmine ADHD-ga inimene ei pääse vajalikul hetkel õigele teabele juurde - selle leidmiseks pole usaldusväärset mehhanismi. Olulistel asjadel (Jumal aita meid, kellegi jaoks olulised) pole kindlat kohta ja need võivad sama hästi olla nähtamatud või puuduvad täielikult. Näiteks:

ADHD-ga laps tuleb koju ja ütleb emale, et tal pole kodutöid teha. Ta vaatab telerit või mängib videomänge enne magamaminekut. Siis tuletab ta meelde, et tal on hommikul suur ettekanne. Kas laps valetas teadlikult vanema ees või polnud ta tegelikult olulisest ülesandest teadlik?

ADHD-ga inimese jaoks on silma jäänud teave ja mälestused meelde jäänud. Tema meelest on RAM-is arvuti, millel puudub usaldusväärne juurdepääs kõvaketta teabele.

Töömälu on võime omada andmeid, mis on meelt kättesaadavad, ja neid andmeid manipuleerida, et saada vastus või tegevusplaan. ADHD-ga inimese meel on täis elu pisiasju (“Kus mu võtmed on?” “Kuhu ma auto parkisin?”), Nii et uute mõtete ja mälestuste jaoks on vähe ruumi. Uue teabe jaoks ruumi saamiseks tuleb midagi ära visata või unustada. Sageli on ADHD-d vajavatel inimestel teave kuskil. See pole lihtsalt nõudmisel saadaval.

Miks me ei näe ennast selgelt

ADHD-maailma inimestel on vähe eneseteadlikkust. Ehkki nad suudavad sageli teisi inimesi hästi lugeda, on ADHD-ga keskmisel inimesel seda hetkest raske teada hetkeni, kuidas neil endil läheb, millist mõju nad teistele avaldavad ja kuidas nad sellesse suhtuvad kõik. Neurotüüpsed tõlgendavad seda valesti, nagu kallu, nartsissistlikku, ebaselget või sotsiaalselt saamatut. ADHD-ga inimese haavatavus teiste negatiivse tagasiside suhtes ja suutmatus ennast hetkel märgata on nõia õmblemine.

Kui inimene ei näe hetkel toimuvat, siis on tagasiside ring, mille kaudu ta õpib, katki. Kui inimene ei tea, mis on valesti või mis konkreetsel viisil see on vale, siis ta ei tea, kuidas seda parandada. Kui ADHD-ga inimesed ei tea, mida nad teevad õigesti, siis ei tee nad seda enam. Nad ei õpi kogemusest.

ADHD mõistuse suutmatusel aimu, kuidas asjad käivad, on palju tagajärgi:

> Paljud ADHD-ga inimesed leiavad, et teistelt inimestelt saadud tagasiside erineb sellest, mida nad tajuvad. Nad saavad mitu korda (ja sageli liiga hilja) teada, et teistel inimestel oli kogu aeg õigus. Alles siis, kui midagi valesti läheb, on nad võimelised nägema ja mõistma seda, mis oli kõigile teistele ilmne. Seejärel hakkavad nad uskuma, et nad ei saa usaldada oma ettekujutust toimuvast. Nad kaotavad enesekindluse. Isegi kui nad seda väidavad, pole paljud ADHD-ga inimesed kunagi kindlad, et neil on milleski õigus.

> ADHD-ga inimesed ei pruugi olla võimelised ära tundma ravimite eeliseid, isegi kui need eelised on ilmsed. Kui patsient ei näe ADHD probleeme ega ravi eeliseid, ei leia ta põhjust ravi jätkamiseks.

> ADHD-ga inimesed näevad end sageli valesti mõistetud, alahinnatud ja rünnatud ilma põhjuseta. Võõrandumine on tavaline teema. Paljud arvavad, et ainult teine ​​ADHD-ga inimene võiks neid saada.

Miks ADHD-ga inimesed on ajaliselt väljakutsed

Kuna ADHD-ga inimestel pole usaldusväärset ajataju, juhtub kõik kohe või ei toimu üldse. Koos ordineerimise kontseptsiooniga (mida tuleb kõigepealt teha; mis peab tulema teiseks) peab olema ka aja mõiste. Esmalt tuleb teha nimekiri nimekirja ülaosas ja kogu ülesande tegemiseks peab olema aega.

Tegin tähelepaneku, et 85 protsenti minu ADHD patsientidest ei kanna kella ega oma seda. Üle poole kella kandjatest ei kasutanud seda, vaid kandsid seda ehtena või selleks, et mitte rikkuda selle inimese tundeid, kes selle kinkis. ADHD-ga inimeste jaoks on aeg mõttetu abstraktsioon. See tundub teistele inimestele oluline, kuid ADHD-ga inimesed pole seda kunagi rippuma hakanud.

[Soovitatav: miks teete seda, mida teete ja tunnete, kuidas tunnete]

William Dodson, M.D., kuulub ADDitude ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.

Uuendatud 22. detsembril 2019

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.