ADHD-diagnoosi peitmise juhtum tööl

Kas ma peaksin taotlema ADHD majutust tööl?

Kas sa mõtled? ADHD diagnoosi avaldamine tööandjale kuna tunnete, et vajate oma töö tegemiseks majutust? Kas teil on tähtaegadest puudu või olete teinud nii palju vigu, et kardate oma töö kaotada?

Karjääri treenerina täiskasvanud, kellel on ADHD, Olen diagnoosi avalikustamisest rääkinud paljude tööandjate, ADHD ekspertide ja minu enda klientidega. Nad nõustuvad, et teie tähelepanu puudulikkuse häire avaldamine on harva viljakas (ADHD või ADD). Tänapäeval ettevõtted, kus vähem inimesi teevad rohkem tööd väiksema palga eest, panevad pahaks töötajat, kes nõuab oma töö jaoks ulatuslikku ja mõnel juhul ka kallist majutust.

Selle asemel mõelge oma töökeskkonnas muudatuste tegemisele, mis aitavad teil tööd tõhusamalt teha. Seda nimetatakse omaette majutamiseks ja see sobib paljudele ADHD-ga töötajatele. Alustage endalt mõne põhiküsimuse esitamisega:

• Kas teie ADHD mõjutab teie suhtumist töösse?
• Kas teete liiga palju vigu?
• Kas teil on igav teatud ülesannete täitmine, mida teil on raskusi täita?
instagram viewer
• Kas sa oled tähtaegadest mitte kinni pidamine?
• Kas olete kaotanud ühenduse töökaaslaste ja töötajatega?

Täiendavad tegurid, mis mõjutavad teie hea töövõimet, hõlmavad ettevõtte kultuuri, tööandja ootusi ja teie juhendaja suhtumist.

Kas teie töö sobib hästi teie ADHD aju jaoks?

Meie ADHD ajud on huvipõhised. Peame nautima seda, mida teeme, või riskima tagajärgedega. Mul pole rohkem kui 30-aastase karjäärinõustamise ajal olnud ühte klienti, kelle jaoks see polnud nii. Kui teile ei meeldi teie töö, olete ilmselgelt vales töökojas. Kuid peate panema toidu lauale ja maksma arved, nii et kõigepealt otsustage, et kavatsete mõnda aega tööl jääda. Leidke lühiajalisi parandusi ja majutusvõimalusi, mis võimaldavad teil teiste karjäärivõimaluste uurimisel paremat tööd teha. Plaani B omamine muudab teie töökoha nägemise viisi ja aitab teil paremini tööd teha.

[Tasuta ressurss: küsimused, mis paljastavad täiusliku töö]

Enne olin diagnoositud ADHD, Töötasin aastaid ajutise tööna juriidilise sekretärina. Mind vallandati enamusest neist. Vallandamine ei olnud kuidagi seotud minu oskustega ja kõik, mis oli seotud sellega, et tundsin, et mul on haridust arvestades õigus paremale positsioonile. Ma kiusasin tööd. See oli minu jaoks igav. Kõige rohkem ei meeldinud mulle kelleltki tellimuste vastuvõtmine. Andsin endast parima, et seda võltsida, kuid see ei töötanud kunagi, ehkki minu põhilised sekretärioskused olid suurepärased. See nõudis minu enesekindlust.

Otsustasin minna kooli, et luua võimalusi oma unistuste töö jaoks: nõustamine rõhuasetusega karjääril. Jätkasin sekretäri tööd abiturientide kaudu. Kuid seekord teadsin, et see on vahend eesmärgi saavutamiseks. Minu suhtumine muutus. See muutis mu töö paremini talutavaks ja tegin paremini. Ja leidsin oma unistuste töö. Kui see stsenaarium sobib teile, otsustage, et teie praegune töö teenib eesmärki, ja alustage oma plaani B loomist.

Intervjuu isemajandamine

Mõnel juhul saate tööle kandideerimisel ise toime tulla. Ütle, et oled tööandja, kes vestlust teeb. Kas eelistaksite kuulda tõde selle kohta, mida taotleja peab pauguga töö tegemiseks tegema? Või eelistaksite, et ta ütleks teile, et ta võib teha põrutööd? Vastus on viimane.

Öelge oma potentsiaalsele tööandjale, et teete ettevõttele suurepärase töö, kui teil lubatakse iga 30 tagant jalutada minutit, omada juurdepääsu Dragoni tarkvarale, hankida paindlikke tähtaegu, kanda vahelduvalt peakomplekti ja saada täiendavat koolitust, kuna vaja. Kui ettevõtte poliitika ei luba seda tüüpi majutust ilma teie diagnoosi avaldamata, peaksite selle pakkumise korral töökohast loobuma.

[Enesetest: kas mul on ADHD? LISA Täiskasvanute sümptomite test]

5 sammu ADHD töökoha iseseisvaks majutamiseks

1. Täpsustage oma majutuse vajadusi. See on mõeldud ainult teie silmadele. Pange kirja kõik viisid, kuidas saate ennast majutada, et muuta oma töö lihtsamaks ja teie olukord on vähem stressirohke ja edukam.

2. Seadke oma majutuse vajadused tähtsuse järjekorras tähtsuse järjekorda. Millised on teie jaoks kõige olulisemad? Kuidas suurendaks see teie tootlikkust ja entusiasmi selle töö vastu?

3. Otsustage, milliseid teie prioriteetsetest vajadustest saab ise lahendada ilma avalikustamise vajaduseta. See võib hõlmata ülesannete üle läbirääkimiste pidamist usaldusväärse töökaaslasega, kõrvaklappide kasutamist (kui see on kontoris tavaline tava) või aeg-ajalt kodus töötamist, et aidata teil täita keerukate ülesannete tähtaegu.

4. Kirjeldage endale ja oma ülemusele, kuidas iga majutus aitab teil oma töö eesmärke saavutada. Peakomplekti kasutamine kõrvaldab müra hajutamise ja suurendage oma tootlikkust; Päeva või kaks kodus konkreetsete projektide kallal töötamine tagab tähtaegadest kinnipidamise. Saate omaette majutuse taotlusele eessõna lisada, kuidas parandus aitab teil tööd tõhusamalt teha.

5. Tehke oma majutus, alustades esimesest, mis asub teie prioriteetide loendis. Jälgige oma tulemusi ja seda, kuidas te end töösse tunnete. Jälgimine on keeruline probleem nende jaoks, kellel on ADHD, kuid praegu on see hädavajalik.

Enda majutamise kõige olulisem tasu on oma tööst põnevuse tunne. Kas see on teie karjäär või töö otsast lõpuni? Tea vahet. Üks on pikaajaline, teine ​​lühiajaline. Investeerige karjääri, mida armastate kogu elu!

Shell Mendelson, M.S.., on olnud karjäärivaldkonnas riiklikult tunnustatud ekspert 30 aastat ja töötanud viimase 10 aasta jooksul ADHD-ga täiskasvanutega. Ta pakub nõustamist, juhendamist, õpetamist ja koolitust, et aidata teistel keskenduda jätkusuutlikule karjäärisuunale.

[Teie tasuta juhend parima karjääri valimiseks]

Uuendatud 18. aprillil 2019