7 viisi ADHD toe saamiseks, mida te väärite

Ainuüksi ADHD sümptomeid on raske juhtida. Kuid kui teil pole perekonna, sõprade ja lähedaste tuge, muutub koormus eksponentsiaalselt raskemaks. Siin on 7 otsest näpunäidet, kuidas küsida ja saada abi teile lähimatelt inimestelt.

Miks keegi ei võta minu ADHD-d tõsiselt?

Mõni inimene on tähelepanu puudujäägi osas eksinud, halvustav ja vahel ka raevunud arvamusi avaldanud häire (ADHD või ADD) - ja kahjuks on kõige lähedasemad inimesed sageli halvimate seas rikkujad. Uuringus teatas 85 protsenti ADHD-ga täiskasvanutest, et nad on kokku puutunud naeruvääristamise, vallandamise või pereliikmete täieliku toetuse puudumisega. Enamik tundis end valusana ja muretuna kommentaaride pärast, mis ulatusid hoolimatust julmani.

"Mul pole oma mehe tuge ja see teeb haiget, kui ta mind mõnitab, eriti kui ma teen vigu," ütles üks naine. Veel üks vastaja ütles, et tema perekond usub kindlalt trikke ja strateegiaid ning ravimeid samaaegsete haigusseisundite jaoks, kuid selle ümber on nipid ADHD. "Diagnoos on vaieldavam kui abinõud," ütles ta.

Sa väärid pere ja sõprade tuge - ja esimene samm selle saamiseks on teie ADHD-ga rahulolu, ütleb Psy Ari Tuckman. D. "Peate teadma, mis teie konkreetse ADHD kaubamärgi kohta kehtib," ütles ta. „Selle selgeks tegemine annab teile parema võimaluse sellest rääkida kellegi teisega. ADHD-teabe esitamisel tuleb kaitsta ega argumenteerida, vaid tulge neutraalsest kohast. Teie ADHD tõsiseks võtmiseks ei vaja te teiste kinnitust. ”

Tema soovitus number üks? Haridus. “Hea koht alustamiseks on jagada omaenda kogemusi,” ütleb ta. „Kasutage ka ADHD ekspertide ressursse, mis võivad olla rohkem kaalu.” Kui olete valmis oma teavet jagama ADHD koos pere või lähedaste sõpradega, lugege edasi - need seitse näpunäidet võivad teie võimalusi suurendada edu:

Kuidas saada oma lähedastelt ADHD tuge?

1. Ravige oma ADHD-d ravimid, juhendamine ja CBT. Kui pere ja sõbrad näevad erinevat kohtlemist, võib see veenda neid diagnoosi õigsuses.

[Hankige see tasuta ressurss: 7 müüti ADHD-st - lahti ühendatud!]

2. Kraavi silt. Selle asemel, et öelda: „Minu ADHD pani mind seda tegema”, öelge: „Mu aju töötab niimoodi” või „mul on täidesaatva funktsiooni küsimus”.

3. Kutsuge lähedasi teiega kokku terapeudi või arsti kabinetis. ADHD-le kuulnud professionaalse teabe kuulmine võib muuta nende vaatenurka seisundi kohta.

4. Olge ADHD-teabe jagamise suhtes valiv. Jagage traktaadi asemel väikseid andmeid.

5. Ärge kartke ADHD-d puudutavaid fakte korrata. Lõppude lõpuks kulus teil sellest aru saada.

6. Ümbritsege end ADHD-i sõpradega, kes seda saavad. Mõelge neile kui “teisele perekonnale”.

7. Veenduge oma perekonnas, et nad pole süüdi teie ADHD-s ega selle põhjustatud probleemides.

Perekonna ja sõprade toetuse kaasamine on vaeva väärt. Üks naise õde helistas: "Mul on nii kahju! Kõik need aastad on teid häirinud ja see teeb teid veelgi halvemaks. Nüüd mõistan: te ei saa sellele midagi parata! "ADHD-ga naine kirjutas:" Need olid kõige armsamad sõnad, mida ma kunagi kuulnud olen. "

[Lugege seda järgmist: Kuidas rääkida oma ADHD-st]

Uuendatud 23. detsembril 2019