Te ei ole üksi: tugi ADHD-ga laste vanematele

Enne kooli tehtud hullu hommikupoolikul rakendate rakendust Post-Its tema kaustadesse ja lõunakasti, nii et ta ei unustaks keerata kätte need hilinenud raamatukogu raamatud või anda oma täidetud kodutööd. Pesapalli harjutamisel tormate unustatud kinda või kiire suupistega urgu. Kodutöö ajal olete halb politseinik - söödate talle toitu, seadistate taimeri ja hoiate teda ülesande täitmisel, kui ta pigem teeks peaaegu kõike.

Lapsega tüüpilise päeva lõpus tunnete end jahmununa ja kurnatuna. Ja ikkagi ei ole te ikkagi käsitsenud kõiki oma ülesandeloendis sisalduvaid esemeid ülejäänud perekonna, oma maja või töö jaoks. Ja kindlasti pole te võtnud aega isegi selleks, et enesele keskenduda. See ei ole hea.

Kui olete täiskasvanud, kellel on ADHD, töötate kõvasti selle nimel, et oma päev läbi saada, samal ajal kui lapsi, töökaaslasi, abikaasat ja omaenda mõtteid segab. Enda juhtimise kõrval proovite luua ka struktureeritud kodukeskkonna, mis aitab teie lapsel parimal moel toimida. Mõistate enamikust inimestest paremini, milline on päev teie lapse maailmas, kuid võib-olla on teil raske samasuguseid ülesandeid ja kohustusi ka ise läbi saada.

Kui teil pole ADHD-d, võib teie lapse maailm tunduda võõras, pettumust valmistav ja pidevalt liikuv. Võib-olla on teil raske aru saada, miks teie laps ei saa sirgjooneliselt kõndida, jalga panna, ilma et tee peal juhuslikku mänguasja valiks, või hambaid harjata ilma 12 meeldetuletuseta. Tema tegevus on juhuslik ja see kulutab teie aega ja energiat.

[Tasuta ressurss: mõistke intensiivseid ADHD-emotsioone]

Siin on mõned strateegiad, mis aitavad teil ADHD-lapse vanemana ennetada lapse hooldamise, juhendamise ja haldamise ajal läbipõlemist:

1. Abi on küsida. See abi võib olla palgatud juhendaja või lapsehoidja, pereliige või vanemate vahetamine. Kui kavatsete palgata teid kedagi, veenduge, et see inimene on teie lapsest vanem, ja koolitage teda. Esitage selget teavet ootuste kohta tegevuste ja saavutustega - s.t lõpetage matemaatika kodutöö, viige rattasõitu, andke vanni. Jagage strateegiaid, mille abil saate oma lapsel ülesandeid täita (nt võtta viis minutit aega) murda pärast kodutööde tegemist 10 minutit, jagada kodutööd või ülesanded üksikuteks sammudeks, jne.).

Kui mõni teine ​​pereliige on nõus aitama, pakkuge sarnast koolitust, et inimene kasutaks sama terminoloogiat, järgides sama rutiini ja järgides teie loodud struktuuri. Järjepidevus ja järjepidevus hooldajate vahel on kriitilise tähtsusega.

Kui saate, jagage abikaasaga vahetused. Näiteks võite võtta hommikuse rutiini, kui teie abikaasa võtab magamamineku rutiini. See pakub teile igaühele pausi ühel päeval suure stressi ajal. Võite ka pöörata, nii et selles vahetuses pole läbipõlemist.

[Teie tasuta juhend vanemate koolitusprogrammidele]

2. Luua vanematele mitteametlik tugirühm. Kasulik on istuda koos teiste vanematega, kes kogevad samu võitlusi ja pettumusi. Leiate lohutust ja lohutust teadmisel, et te pole üksi. See on ka parim foorum ideede jagamiseks, ajurünnakuks ja probleemide lahendamiseks koos. Näiteks võivad vanemad jagada parimaid strateegiaid õpetaja poole pöördumiseks ja majutuse saamiseks või ADHD-spetsialistide suunamisi teie kogukonnas.

Lisaks saab teie laps kaaslaste rühma teiste lastega, kes on tema moodi. Teie lapse vanemaks saades saab ta jagada oma võitlusi eakaaslastega ja võib-olla saavad nad probleeme lahendada ning üksteist toetada.

3. Konsulteerib psühholoogi või hariduskonsultandiga. Küsige oma õiguste kohta ADHD-lapse vanemana riigikoolis. Millised majutused võivad teie last klassiruumis aidata? Milline on teie lapse õpistiil? Kuidas võtab ta kõige paremini uut teavet? Kuidas saab õpetaja maksimeerida teie lapse võimet klassitööd teha? Millist plaani teie laps vajab - individuaalset hariduskava (IEP) või 504 majutamiskava? Mis vahet on? Kas teie laps vajab sensoorseid dieete? Kas teie laps saab koolis osaleda sotsiaalsete oskuste rühmas?

Lapsevanemana ei pruugi te olla teadlik kõigist teie lapsele pakutavatest teenustest ja sellest, mida saab tema koolipäeva kõige paremini sisse viia, et ta saaks õppekavale juurdepääsu võimalikult hästi. Mõned õpetajad otsivad teid, kuid mõnel juhul peate koostöö ja ajurünnaku julgustamiseks otsima õpetaja. Parim panus on olla valmis strateegiate ja majutusvõimalustega, mis aitavad teie last igapäevaselt.

[Kuidas töödelda ja aktsepteerida oma lapse neurodiversiteeti]

Uuendatud 21. veebruaril 2019