Peegelneuronite jõud ja miks vanemate energiaküsimused

Vanema energia ja lapse emotsionaalse regulatsiooni vahel on selge seos. Üks omadus, mida jagavad peaaegu kõik erineva juhtmega lapsed, on emotsionaalne intensiivsus või ülitundlikkus ümbritseva maailma suhtes - füüsiline, vaimne, emotsionaalne. Teisisõnu, nad reageerivad energiale.

Küsige kelleltki, kes last kasvataks sensoorse töötlemise probleemid, ja nad ütlevad teile, et nende laps oskab tuba paremini lugeda kui kogenud poliitik. Nad kaotavad selle näiteks sellistest asjadest nagu kivi kingades või silt särgis. Samamoodi, kui lapsed koos ADHD Märgates energia nihet, reageerivad nad sageli justkui lüliti ümberlükkamisele. Nad on emotsionaalsed baromeetrid, rääkimata meie kui vanemate peeglitest.

Meie energia mõjutab meie teismelisi

Kui me ise oma energiat ei reguleeri, saame halva olukorra halvendada. Meil on ajurakkude tüüp, mida nimetatakse peegelneuroniteks - rakud, mis jäljendavad käitumist ja tundeid, mida nad teistes näevad. Kui näeme, et sõber peksab teda, süttivad meie peegelneuronid ja me süveneme kaastundes.

Nii et kui vihastame või karjume rasketel hetkedel oma lastega, tõusevad meie lapse peegelneuronid meiega kohtuma. Rohkem viha tekib, olukord süveneb ja rahuliku ja lahenemispaigani jõudmine võtab meil kauem aega. Ja süüdistame end selles, et me pole “täiuslikud”.

Kasutage energiat heaks

Peegelneuronid võivad töötada meie kasuks ja aidata kaasa rahuliku ja aktsepteeritava keskkonna loomisele isegi rasketel hetkedel. Õppides ise oma energiat juhtima - mis kaasneb ka pühendumisega - saame lõpetada vete mudaseisu ja lahendada konflikti sõnagi lausumata. Veelgi parem, kui kasutada oma energiat heaks, seob meid oma lastega, sest me oleme nende kalju, hoolimata sellest, milliseid tundeid nad töötavad.

[Tasuta allalaadimine: kui hästi teie teismeline emotsioone reguleerib?]

Ärge kandke oma ärevust oma lapsele üle

Vaatasin hiljuti emalt e-kirja, kelle tütar on täidesaatva funktsioneerimise väljakutsed ja düsgraafiaja võimalusel ADHD. Viimased aastad on ema tütre väljakutsete pärast vaeva näinud. Siis tegi ema kõvasti tööd, et keskenduda olevikule ja tõdeda, et tütrel on pikas perspektiivis kõik korras, tõenäoliselt tema võitluste jaoks veelgi tugevam. Kui ta seda tegi, muutis see ka seda, kuidas tütar ta elu koges.

Paljud meist tunnevad muret oma lapsega seotud praeguste ja tulevaste tundmatuste pärast. Võiksime märgata, et meie ärevus on harvem teatud aastaaegadel, näiteks keskkooli lõpetamine hooaeg, aeg, mil meie Facebooki uudistevood on täidetud fotodega õnnelikest üliõpilastest, kes lähevad üle helgele futuurid. Me näeme neid pilte ja käitume oma lapse suhtes pisut teisiti - vähem kannatlik, intensiivsem, vähem usaldav. Ja meie lapsed tunnevad seda.

Me tahame teada meie emotsionaalsed päästikud et saaksime teada, millal neid tõmmatakse. Ma tean oma - tunne, nagu mind ei võetaks tõsiselt või kui keegi mind vihastab, kui tunnen, et neil pole õigust olla. Nendest päästikutest teadlik hoiab mind oma reaktsioonide suhtes aus, kui mu poeg minusse tugeva reageeringu tekitab.

Üks võimalus saada oma teismeliste suhtes tunnete keskmesse on küsida: mida ma mõtlen selle all? Mul on sõber, kellega on kaks korda erandlik laps autism. Tal pole sõpru. Mu sõber on jälitanud tema aju ja otsinud võimalusi, kuidas aidata tal luua sotsiaalne ring. Küsisin temalt, mida ta mõtles sellele, et tema pojal ei olnud sotsiaalset ringi. Ma tean, et tema poeg teeb hea meelega oma asja ja veedab aega üksi.

[Tasuta ekspertressurss: teie ADHD aju mõistatuste lahtiharutamine]

Pärast seda, kui mu sõber sellele mõtles, mõistis ta, et ta on palju investeerinud ideesse, et tema poeg vajab väikest, tihedalt seotud sõpruskond, et olla õnnelik, osaliselt seetõttu, et ta ise poleks ilma kaheta keskkooli üle elanud parimad sõbrad. Selle ühenduse loomine ei lõpetanud minu sõbra muret, kuid see ajendas teda arvama, et poja vajadused olid tema omast erinevad ja ta võib veeta palju aega üksi. Ja see on korras. Teadmine, mis aitab tal rahulikumaks jääda, kui sama vastuse kutsub esile mõni teine ​​sotsiaalne olukord.

Muutke olukorda parema perspektiivi jaoks

Veel üks võimas ümbersõnastamise küsimus on Mis selles ideaalselt sobib? Tähendab, kuidas võib see, mis sellel hetkel toimub, täpselt see, mis peab juhtuma minu lapse, minu või meie mõlema jaoks? Sageli oli minu vastus: “Ma ei suuda mõelda ühest asjast.” Kuid siis avastasin, et alati on olemas olukord, kuidas olukorda ümber pöörata ja kaaluda kingitusi, mis võivad selles peituda.

Katkend alates Erinevalt juhtmega: erakorralise lapse kasvatamine tavapärases maailmas, autor DEBORAH REBER. Autoriõigus 2018, väljaanne Workman.

[Tasuta veebiseminari kordusversioon: lapse diagnoosiga nõustumine: muutke oma mõtteviisi, mõtteid ja toiminguid]

Uuendatud 15. novembril 2019