Tulistamisest põhjustatud kooliärevus: kuidas rääkida lastega tragöödiatest

Hooldajatena tahame nendel segastel aegadel oma lastele end täielikult näidata. On loomulik, et tahame neid kaitsta, isegi kui me püüame end lohutada. Meie lastel on see hämmastav antenn, mis suudab meie stressi vastu võtta ja neelata. Nad märkavad, kui tunneme muret või oleme veidi tasakaalust väljas. Ja praegusel ajal, mil nii paljud meist tunnevad end koolitulistamise ja relvavägivalla tõttu jõuetuna ja abituna, avastavad ja intensiivistavad meie lapsed neid emotsioone.

Paljud meist on hirmul, vihased, pettunud ja väsinud. Kuidas saame oma lapsi nõustada ja neid leevendada kooliärevus kui kõigile on nii ilmne, et midagi on väga valesti?

Esimene samm: seadke oma vaimne tervis esikohale

Koolitulistamise või muu vägivallaaktiga lapse rahustamiseks peate esmalt ise hakkama saama. Enne lastega rääkimist peate töötlema oma reaktsioone. Võite tunda end suletuna, uskmatuna, raevutuna või laastatud.

Kui olete ise relvavägivalla üle elanud või teate kedagi, kes on üle elanud, võib teie enda vägivalla uuesti kogemine olla ülekoormatud

trauma püüdes juhtida oma laste reaktsioone. Rääkige sellest, mis toimub kellegagi, kes hoolib, mõistab ja pakub teile vajalikku tuge – olgu selleks siis professionaalne või hooliv sõber või pereliige. Enne kui midagi ette võtate, hoidke oma tänavapool emotsionaalselt võimalikult puhas.

Teine samm: kõigepealt kuulake, seejärel kinnitage

Peame säilitama uudishimu selle vastu, kuidas meie lastel läheb, andmata neile tingimata otsest nõu selle kohta, mida nad peaksid mõtlema või tegema. Tahame olla esmalt kuulaja ja teiseks vastaja. See aitab kinnitada seda, mida nad mõtlevad või tunnevad. Lõppkokkuvõttes on eesmärk õpetada neile mõningaid oskusi ennast rahustavaks ja tõhusaks toimetulekumehhanismid elus, kuid just praegu peavad nad teadma, et täiskasvanud nende maailmas võtavad oma turvalisust ja turvalisust tõsiselt. Osalege vestlustes, milles uuritakse isiklikke ja keskkonnatugesid ning võimalusi, mida nad saavad kasutada, kui nad tunnevad end ebakindlalt, et vähendada muret ja suurendada enesekindlust.

[Tasuta allalaadimine: hinnake oma toimetulekustrateegiaid]

Kolmas samm: reageerige asjakohaselt

Enne kui ütlete midagi praeguste sündmuste kohta, on oluline teha kaks asja. Esiteks mõelge sellele, mida soovite öelda, ja teiseks mõelge, kuidas soovite oma lapsele teavet tema vanusest ja arengutasemest lähtuvalt esitada. Tweens ja teismelised on palju teadlikumad ja oma arvamusega. Neil võib olla oma ettekujutusi selle kohta, mis põhjustab relvavägivalda või muid häirivaid praeguseid sündmusi. Arutage neid arvamusi nendega avatud vestluses.

Kuulake ja esitage küsimusi; see ei ole arutelu, vaid võimalus kuulda nende mõtteid ja muresid.

Seevastu alla 10-aastaseid võivad hirmutada pealkirjad koolitulistamisest või Ukraina sõjaga seotud häirivad pildid. Nad ei pruugi ise uudiseid otsida, vaid pigem kuulevad asju oma kaaslastelt.

Andke noorematele lastele juhtunust ühe- või kahelauseline kokkuvõte, et nad oleksid informeeritud, kuid mitte hirmul. Vastake nende küsimustele ausalt, kuid mitte põhjalikult. Nad ei pea teadma paljusid üksikasju, mis võiksid neid veelgi häirida. Kui nad kuulevad juhtunust teistelt inimestelt või väljendavad selle pärast muret, siis küsige nende teadmiste kohta. Kui nad ei taha rääkida, on see hea. Jääge lihtsalt avatuks ja kättesaadavaks, kui nad teie poole vestlema tulevad.

[Enesetest: kas mu lapsel on üldine ärevushäire?]

Neljas samm: säilitage järjepidevus

Säilitage võimalikult tavaline rutiin, et teie lapse mured ei täidaks kõiki tema vestlusi ega ajuruumi. Rutiinne on lastele väga maandatud, nii et järgige oma tavalist igapäevast ajakava, et nad teaksid, mida neilt oodatakse. Jätke vestlusteks avasid, kuid ärge sundige neid. Enamik lapsi hakkab rääkima, kui nad on selleks valmis.

Viies samm: ärge heidake nende muredest kõrvale

Oma lapsi lohutades on meie põlvetõmbumine sageli nende rahustamiseks. Me ütleme neile, et kõik saab korda, või heidame nende mure maha, öeldes: "Ära muretse, kõik saab korda." Noh, pole absoluutset garantiid, et halbu asju kunagi ei juhtu. Me ei saa oma lapsi rahustada ega neile seda sirge näoga öelda. Aga mida me saame öelda, on see, et koolitulistamise tõenäosus on väike. Saame selgitada, milliseid isiklikke ja väliseid ressursse nad saavad usaldusväärselt kasutada stressirohked olukorrad. Me saame aidata neil õppida oma murele või hirmule nime andma, öeldes: „Ma kardan. Ma kardan ja mida ma sellega ette võtan või kellega ma räägin.

Kuues samm: hoidke valvsat pilku

Kui on murettekitavaid uudiseid ja räägite lastega tundlikest teemadest, on oluline jälgida nii nende vahetuid reaktsioone kui ka üldist heaolu. Otsige käitumist, nagu liigne muretsemine, kooli- või suvelaagri vältimine, kurbus, nutmine, suurenenud ärritus, endassetõmbumine, kehv söömine, muutused uneharjumustes või raskused varasemast meeldivast nautimisest tegevused. Need kõik on hoiatusmärgid. Kui hakkate neid nägema ja märkate mustrit, siis palun konsulteerige spetsialistiga: teie lastearst, koolinõustaja või isegi terapeut.

Ärevate laste rahustamine: järgmised sammud

• Loe: Lapsepõlve ärevuse südamevalu
• Vaata: Laste ärevus: tähelepanuta jäetud märgid ja tõhus tugi
• Kuulake:Ärevuse tunnused

Selle artikli sisu tuletati osaliselt ADDitude'ist Vaimne tervis valjusti episood pealkirjaga ""Noorte traumad ja ärevus täna” [Video kordus ja taskuhääling #404] koos Sharon Saline'iga, Psy. D., mis oli otse-eetris 10. juunil 2022.

---

TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest