Teie ADHD aju - ainult tugevam

Proovisin oma poja ADHD haldamiseks tervet rida traditsioonilisi ja alternatiivseid strateegiaid, olin skeptiline imeliste väidete suhtes, mis töötav mälu aju koolitus ADHD-le.

Diakoonia psühhiaatriahaigla ambulatoorsete ja hindamisteenuste endine direktor ja PhD kliiniline psühholoog Charles Shinaver, Ph.D. Cogmed - üks populaarsemaid sellistest programmidest - nõuab, et koolitus muudaks tema üheksanda klassi õpilase. Tema väitel sai tema poeg oma elu parimate hinnete teenimise eest ise pärsia keelt õpetades kitarri ja nii paljude sõprade saamine, et tema vanemad pidid meie taksoteenuse kinni panema... meelerahu. ”

Julgesin loota sarnast imet ka oma poja Buzzi ja minu jaoks, arvestades, et mõlemal meil on diagnoositud tähelepanu defitsiidi häire (ADHD)? Shinaveri anekdootlik entusiasm kõrvale jättes viitavad mitmed hiljuti teadusajakirjades eelretsenseeritud uuringud sellele, et CogmedIntensiivne, viienädalane koolitus võib olla parandada keskendumisvõimet ADHD-ga lastel, mis viib enesekontrolli Püha Graali. Seega näib, et programm on proovimist väärt, vaatamata kõrgele hinnale (1000 dollarit) ja aja suuri investeeringuid takistavatele kahele takistusele.

Kuidas see töötab - ja miks

Töömälu - võime hoida oma peas teavet, kui proovite konkreetset eesmärki saavutada - on paljude ADHD-ga laste ja täiskasvanute põhiprobleem. Töömälu puudujääk võib teid igapäevaelu kõige lihtsamate ülesannete täitmisel flummoksida, näiteks proovida aru saada, miks avasite külmkapi ukse, või jälgida vestlust. Halb töömälu on tugev akadeemiliste ebaõnnestumiste ennustaja ja suur oht enesehinnangule.

See seletab töötava mälu treenimise meelitust. Briti Columbia ülikoolis asuv rahvusvaheline laste kognitiivse arengu asjatundja neuroteadlane Adele Diamond kirjeldab Cogmed - tarkvara, mille on välja töötanud Rootsi teadlane Torkel Klinkberg koostöös Stockholmi Karolinska instituudiga - as nii "enim uuritud" omataolist arvutikoolituse programmi kui ka seda, mida korduvalt leiti olevat edukas. ”

[Tasuta allalaadimine: ADHD alternatiivse ravi lisavõimaluste juhend]

Koolituse kontrollitud uuringuid läbi viinud sõltumatud teadlased leidsid, et osalejad paranesid mitmes valdkonnas, sealhulgas planeerimise ja korraldamise, motivatsiooni ja tähelepanu osas. Samuti on Karolinska instituudi teadlased kinnitanud, et Cogmedi treenimine muudab füüsiliselt aju. MRI aju skaneerimine on näidanud muutusi eesmises ja parietaalses piirkonnas viienädalase koolitusperioodi lõpus.

Mu 15-aastane poeg ja mul oli kindlasti vaja mõnda neist aju muutustest. Nagu ma kirjeldasin oma hiljutises raamatus, Buzz: tähelepanu pööramise aasta, Buzz on koolis vaeva näinud, saavutades akadeemilised tulemused ja peatades end korduvalt halva käitumise tõttu, samal ajal kui mul on olnud raskusi oma tuju kontrolli all hoidmisega, eriti temaga. Samuti olen vähendanud oma osa kuulidest, mis žongleerivad töö ja majapidamisega.

Otsustasime proovida. Kõik, mida ma tegema peaksin - ha! - veenis mu vastumeelset, skeptilist teismelist viiel päeval nädalas viieks nädalaks tegema umbes 40 minutit aju treenimisharjutusi.

Suurim üllatus oli see, et see osutus lihtsamaks, kui ma eeldada oskasin. Mugavalt võlgnes mu poeg mulle 166 dollarit hiljutise äparduse eest, mille käigus purunes klaasraamiga plakat meie pereterapeudi kabinetis väljaspool asuvas saalis. Ta sõlmis lepingu, milles lubas õppused lõpule viia või kahju kinni maksta. Ta lõpetas koolituse õigel ajal, esitades vähe kaebusi.

Ma võin peagi öelda, et see polnud ainult raha, mis teda motiveeris. Cogmedi harjutused on kohanemisvõimelised - sõltuvalt teie sooritustest muutuvad need kergemaks või raskemaks - ning kui teil läheb hästi, on kasu kohene ja võimas. Iga kord, kui midagi õigesti saab, kuulete meeldivat muusikat ja “näete” teie tulusid graafikul. Kui teil paremini läheb, vilgub teie arvutimonitoril julgustus, näiteks „Suurepärane!” „Go-go-go!” Või „You rock!” Kui ajad segadusse, pole karistust, vaid vaikust.

Kui ainult meie ADHD-ga laste vanemad võiksid olla nii järjekindlad!

Lisaks hõlmab Cogmedi programm juhendaja juhendamist, kes registreerib teid igal nädalal telefoni teel. Psühholoog Ari Tuckman, Psy. D., täitis selle rolli meie jaoks, kutsudes mind oma poega ja mind arutama meie edusamme ja meid rõõmustama. Tuckman hõivas mu jõusaali-roti poja kujutlusvõime, võrreldes harjutusi raskuste tõstmisega; igapäevased kordused muudavad sind tugevamaks.

[Neuroplastilisus ja ajutreeningu lubadus]

Kas olete edu jaoks programmeeritud?

Treening koosneb kaheksast lihtsast, mälu häälestavast harjutusest. Tarkvara palub teil näiteks kuulata numbrijada ja neid tagasi suunata või vaadata ruudustiku sektsioonide süttimist ja seejärel mustrit kopeerida. See ei ole täpselt sädelev kraam, kuid aja jooksul tabasin end trellide taga nautimisest ja paremaks muutumisest. Ma kahtlustan, et mu poeg jagas seda kogemust. Programm sisaldab graafikuid, mis kajastavad teie edusamme, ja me mõlemad jälgisime, kuidas meie read püsivad ülespoole. Tuckman rääkis mu pojale, kui palju paremini tal läks kui mul - see oli tema jaoks veel üks võimas motivaator.

Tarbijate jaoks on enesestmõistetav küsimus, kuidas see oskus reaalmaailma oskusteks osutub. Cogmedi esindajad väidavad, et 80 protsenti koolituskogemuse omandanutest on „olulised muutused”. Otsisin paranemise märke nii Buzzis kui ka minus ega näinud midagi dramaatilist.

3. nädala alguses unustasin õhtusöögile minnes oma rahakoti. Teisest küljest tundus vaid paari nädala pärast, et mu poeg loob rohkem silmi ja tal on vähem ja vähem intensiivseid tujusid. Meie kõigi aegade keerukaima suve kestel, mis olid tulvil salongipalavikku ja konflikte, olid meil mõned ebatavaliselt rahulikud vestlused. Lisaks, pärast seda, kui Buzz mu Facebooki kontole häkkis, saatis mu sõpradele tobedaid sõnumeid - paraku pole see ebatavaline käitumine tema jaoks - ta vabandas, mis ei olnud täpselt sama, mis enda pärsia keele õpetamisega, kuid tema jaoks oli erakordne.

Tulemused aja jooksul

Tuckman ütleb mulle, et muudatuste ilmumine võtab sageli aega - mõnikord mitu kuud pärast koolituse lõppu -, nii et olen endiselt lootusrikas.

Samal ajal mõtlen kahele küsimusele: 1) Võib juhtuda, et midagi muud, mis meie elus toimus, see oli suvi - alates pereteraapiast kuni tõsiasjani, et mu poeg oli paar kuud koolist väljas - aitas tema seisundit parandada käitumine? See on midagi, mida ainult kontrollitud uuring võiks meile öelda, ja mul oli ainult minu anekdootlik kogemus. 2) Millist rolli mängisid meie ootused täiustuste osas?

Platseeboefekti osas on tehtud palju uuringuid, mis viitavad sellele, et ootused on väga tähtsad. See on ka mõttetu, kui vanem suunab lapsele intensiivse ja positiivse tähelepanu - alates jälgib tähelepanelikult oma dieeti, et viia teda viiulitundidele - sellel on kindlasti positiivne mõju.

Kas võib olla, et mu poeg oli silmnähtavalt kenam, sest ma saatsin talle iga kord, kui ta Cogmedi koolitusel osales, oma “You Rock!” Signaale? Ma ei tea ilmselt kunagi, kuid olen veendunud, et see ei teinud haiget.

[10 parimat aju treeningprogrammi ADHD-ga lastele]

Uuendatud 17. septembril 2018