Kena, vaikne õhtusöök neljale

Olen suure aja toidukraam ja Ma armastan süüa teha - niikaua kui mind ei rabata käepärast neid veidraid asju, mida nimetatakse retseptideks. Ainus probleem, mis mul söögitegemisega seotud on, on see, et pere viib laua taha istuma ja sööma. Ma tean, et see on eesmärk - pere aeg ja kogu see äri -, aga kui ma ütlen ausalt, siis võõrastel aegadel Turise tsirkuses haiseb.

Hullumeelsus algab kohe, kui istume maha ja kestab tundidena. Minu abikaasa ja mina lõpetame tavaliselt 10 minutiga. Wham bam, sisse läheb jaam. Lapsed joonistavad selle välja.

Minu kuueaastane poeg on pere jutumees. Ta saab selle oma isalt. Tema ei lõpe kunagi vingumist ja klähvimist, mis on toidu suhu panemisele vastupidine. Mu abikaasa ja mina proovime sinna sisse heita mõned herned.

Minu tütar ei saa teda hiney istmel hoida. Tal on maailmas kõik vabandused, et ta köögis ringi tiirutab, nii et teda ei pea laua taga vangi pidama. Võite öelda, et selle taga pole mõtteprotsessi. Ta hammustatakse keskmiselt, seejärel laseb end toolist välja, nagu istuks ta enne külmiku ees maandumist koormatud vedru peal, et saada midagi välja, mida me ei vaja.

Kuule, tänan, et küsisid, kallis, aga ma pole kindel, kas tarretis on hummusega kaasas. Nüüd mine istu!

Üks kord pettumusest välja, Sidusin ta pesuruumist trossiga tooli külge kinni. See töötas! Ta jäi oma kohale ja nautis lisatud "ülesehitust", kuid see tundus sadistlik, eriti kuna meie õhtusöögilaud seisab suure akna ees. Kuna ma polnud kindel, mida naabrid minu trossitrikkist arvavad, tegin oma ülesandeks lahendada dinnertime blues.

[[Enesetest] Kas teie lapsel võiks olla ADHD?]

Siin on mõned näpunäited, mis minu lastele sobivad:

Kakskümmend minutit enne õhtusööki istumist lülitage muusika sisse ja laske vaiba rottidel kõik minema Puhas kuld elutoas. Julgustage neid tantsi nende sipelgad otse pükstest välja!

Pigistage käsi ja jalgu ning tehke neile mõned sügava rõhuga kallistused. See aktiveerib nende propriotseptorid, mis teavitavad aju sellest, kus keha on ruumi suhtes. Aju meeldib see ja ütleb kehale, et on OK rahuneda.

Laske neil "käru jalutada" kuni õhtusöögilauani. Seda nimetatakse raskeks tööks ja see teeb ära suure töö närvisüsteemi masseerimine.

Andke neile väike mänguasi laua taga lollitama. Kui mänguasi on liiga häiriv, lase neil söömise ajal rullida tükk brokolit sõrmede ümber.

[Tasuta allalaadimine: poiss-sõbralikud teadlikud meditatsiooniharjutused]

Vabane toolist ja lase neil istuda treeningpalli peal. Enda tasakaalu hoidmine hoiab meeles peal viibimise asemel pallil püsimine alates seda.

Rakendage raske töö idee toitudele, mida nad söövad. Andke neile nätskeid või krõmpsuvaid esemeid, mille maha saamiseks on vaja pisut vaeva näha.

Las nad joovad läbi põhu. Rõhk, mis see tekitab nende suus ja põskedes, rahustab nende närbunud närvisüsteemi.

Ma ei alati Ärge unustage neid käepäraseid näpunäiteid rakendada, kuid kui ma seda teen, näen ma pilke nendest ADHD-välistest pereõhtusöökidest, kus inimesed alati käivad.

Stacey Turis on artikli autorSiin on mõte, et me ei peaks oma juukseid tulele põrkuma: andeka ja tähelepanupuuduliku mõttega elulugu - vaata! Kana!(Bohemian Avenue Press).

[ADHD raamatukogu vanematele]

Uuendatud 12. aprillil 2019