Kuidas aidata teie ülemus teid aidata

Teate ju ise, kuidas ADHD sümptomid võivad teid tööl vabastada. Unistades filmist, mida reedel vaatate, kaotades oma ülesannete loendi paberilehte oma laual, tähtaegade unustamine ja igavate ülesannete vältimine võivad teie edu piirata töökoht. Juhid, ülemused ja töökaaslased saavad selle veelgi karmimaks muuta. Juhiste andmine liikvel olles, projektide ja eesmärkide selge esitamine ning kärsitu olemine võib teid takistada.

Aidake oma ülemusel teid aidata, jagades temaga neid 12 lihtsat näpunäidet. Kui olete oma ülemusele rääkinud oma ADHD-st, arutage nende lähenemisviiside rakendamist. Kui te pole välja tulnud, küsige temalt, kas ta saaks nagunii mõne neist strateegiatest käivitada. Ütle talle, et seda tehes muudad sa produktiivsemaks.

1.Pakkuda võimalusi küsimuste ja selgituste saamiseks. ADHD aju on vähem hierarhiline kui mitte-ADHD aju. Kui üksikasjad on arusaadavad ja korraldatud viisil, mis parandab jõudlust, võib kuluda paar küsimust.

2.Tehke kirjalikke teateid või e-kirju selge ja asja juurde. See vähendab segadust kõige olulisema osas ja aitab võimalike konfliktide arutamisel.

3.Tee märkmeidja paluge teistel järgida nende suulisi juhiseid koos lühikese kirjaliku kokkuvõttega kõige olulisematest punktidest. Mõlemad on käepärased meeldetuletused ja selgitavad prioriteete.

4. Korrake ootused ja kokkulepped koosolekute lõpus. Lõplik kokkuvõte võimaldab kõigil kontrollida oma märkmeid teie öeldu põhjal.

5.Hoidke telefonikõned täpsusega ja arutage ainult ühte või kahte teemat.

6.Komplimentide edu. Igaüks töötab paremini, kui tema tööd hinnatakse.

7.Jagage suuremad projektid lühemateks alamprojektideks vahepealsete tähtaegadega. See selgitab nii prioriteete kui ka hoiab projekte kursis. Kuna ADHD-ga inimesed töötavad sageli tähtaegadest madalamal, mängib see ADHD tugevust.

8. Kui võimalik, lubage oma töötajatel töö meeskondades, paarides üksteisega täiendavaid oskusi. Mitmete projektidega saab hakkama rohkem kui üks inimene, optimeerides iga inimese tugevusi, vähendades samas oma nõrkusi. Ühel inimesel võib olla hea uue idee kontseptuaalsus, teisel võib aga osata detaile läbi mõelda.

9. Tehke sellest kontoripoliitika on OK panna üles märk "Ära sega" kui vaja ja / või tund või kaks e-posti ignoreerimine. Uuringud näitavad, et kellelgi on vaja aega, et uuesti keskenduda käsilolevale ülesandele, kui see katkestatakse. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kellel on ADHD.

10.Regulaarselt kontrollige edusamme. Kui tähtaeg on kuu aega eemal, tehke plaanitud iganädalane registreerimine, et veenduda töö edenemises vajalikus tempos.

11.Soodustage selle kasutamist alarmid ja meeldetuletused. ADHD-ga inimesed töötavad hästi, kui neil on viipasid, mis aitavad neil teel püsida.

12. Laske töötajatel tõusta ja liikuda. Need, kellel on ADHD, tänavad teid, kui teete õigeaegselt rohkem tööd. Mõne hüppe tungraua või pushupi tegemine või vilgas viieminutiline jalutuskäik teeb seda saada ADHD meele järele päeva jooksul "alla".

Uuendatud 10. oktoobril 2018