Girl Power (majad): inspireerivad ADHD-ga naisi

Naised (ja mehed), kellel on täiskasvanute tähelepanupuudulikkuse häire (ADHD), lohutavad neid lugusid alates kuulsad naised, kellel on ADHD.

Roxy Olin, 25

näitlejanna, Los Angeles, California

Roxy Olini vanemad hüüdnimega teda “Ümberminek”, kuna ta tegi maja ümber koristamatuid vihmahooge. "Ma paistsin silma sellepärast, et mu vend oli nii rahulik ja organiseeritud," ütleb Olin, kes ilmub MTV saates "The City and The Hills".

"Mu vanemad teadsid, et minuga oli midagi noorena kaasas," räägib naine. “Võitlesin koolis ja sattusin kogu aeg raskustesse. Kolmandas klassis mäletan, et õppisin tähtsa testi saamiseks. Ma teadsin oma õigekeelsussõnu edasi-tagasi, kuid sain ainult ühe õiguse, sest klassivend oli endale viga teinud ja pidi õmblused saama. Olin nii segane, et suutsin testi tehes vaevalt asja meelde jätta. ”

Olin nägi arsti ja määrati Ritalin, mis ei olnud temaga nõus. Tema ja tema vanemad üritasid ADHD-d ilma ravimiteta juhtida, kuni ta teismelisena ametlikult diagnoositi, ja ta pandi Adderall.

Kui ta astus narkootikumide rehabilitatsiooniprogrammi, mis ei võimaldanud tal võtta ADHD-ravimeid, kukkus ta ära. Ta sattus kahe kuuga viieni autoõnnetusse. Paljud tema sõbrad väitsid, et sellist asja nagu pole täiskasvanute ADHD.

“Minu terapeut seisis minu eest, öeldes taastusravi direktoritele, et mul on Adderalli vaja. Veelgi enam, ta ütles neile, et täiskasvanute ADHD on olemas, kuna tal see oli, ”räägib Olin. "Ta õpetas mulle lõpuks organisatsiooni- ja ajajuhtimisnõuandeid, mis aitasid tal karjääris edu saavutada."

Olin kasutab neid ja muid strateegiaid, et hoida end silma peal oma kõrgetasemelisel tööl. “Kui kõneaeg on 11:30, siis kirjutan alla 10:30.” Kui ta on harjutatud harjutamiseks, koputab ta oma ADHD-le, et lisada oma tegelastele mõõde.

ADHD mõjutab tema suhteid. „Ma räägin oma ADHD-st, kui olen kellegagi väljas. Kui inimene ei saa aru või kasvab kärsituks, ei tohiks ta olla minuga. Olen oma elu praegusel hetkel õppinud, et see on osa sellest, kes ma olen. Te ei pea oma ADHD-d saladuses hoidma. ”

[Enesetest: ADHD sümptomid naistel ja tüdrukutel]

Robin Stephens, 55

korraldaja ja wellness-treener Mill Creek, Washington

Tundub, et professionaalseks korraldajaks olemine ja ADHD olemasolu on ebatõenäoline mäng. Robin Stephensi jaoks on see mõistlik. 10 aastat enne diagnoosimist aitas ta oma ettevõtte „Teie elu järjekorras“ kaudu klientidel luua kodudes ja oma elus korda.

"Teid tõmbab selle poole, mida peegeldate," ütleb Stephens, kes on Washingtoni ülikooli lõpetanud käitumispsühholoogia kraadi. "Ma ei saaks kunagi toimida ja keskenduda, kui mu keskkond oleks segane."

Tüdrukuna ei saanud Stephens aru, miks ta ei saanud klassis istuda. Ta oli ka perfektsionist; ta ei saanud ülesannet lahendada enne, kui eelmine oli valmis. Täiskasvanuna sai Stephens teada, et tal on bipolaarne häire. Lõpuks avastas ta seose bipolaarne häire ja ADHD. Pärast mitu aastat raskusi keskendumisega oma uuele tervisetreeneri karjäärile otsustas Stephens saada hinnang häirele.

"See oli absoluutne, täielik kergendus," ütleb naine. "Olen suur usklik, et kui teate, mis asi on, saate sellega hakkama saada."

Oma töö tõttu teistega, kellel on ADHD, on Stephensil strateegiaid ja nippe, mis aitavad tal sümptomeid hallata. Ta ei saanud päeva läbi ilma ülesannete loenditeta, suuremate projektide hallatavateks tükkideks jaotamisega ja ajakava sagedaste pauside kavandamiseta. Kaks abilist aitavad tal organiseeritult püsida.

Stephenil on piiritu energia ja ta räägib kiirtulega, nii et ta mõtleb mõnikord, kus tema isiksus lõpeb ja tema ADHD algab. Tema isiksus mõjutab tema tutvumistegevust. Mõnda meest peletab see ära. "Mõni inimene ei saa sellega hakkama," ütleb naine. "Kuid kogu selle aja möödudes olen õppinud, et mul peab olema kõik korras."

[Tasuta veebiseminari kordusmäng: ADHD-dega naiste õnneprojekt]

Evelyn Polk-Green, 49

hariduse administraator, Chicago, Illinois

"Saan ADHD tõttu multitasku teha," ütleb Evelyn Polk-Green. "See aitab mul hoida kõiki oma projekte otse."

ADDA endine president ja Illinois STAR Net - koolitust pakkuva organisatsiooni projektijuht vanematele ja haridusspetsialistidele - Polk-Green teab kõigepealt, et neil on eeliseid ADHD. Tema missioon on aidata maailmal neid mõista.

Põhikoolis ja keskkoolis sai Polk-Green hästi hakkama struktureeritud koolikeskkonnas, kuid Duke'i ülikooli uustulnukuna oli tal keeruline oma päevi korraldada. Ta lahkus lõpetamata. Ta abiellus ja sündis laps. Kuna imik oli kodus ja töötas täiskohaga, läks ta tagasi kooli ja omandas Chicago National-Louis ülikoolis bakalaureuse- ja magistrikraadi varases lapsepõlves.

Alles Polk-Greeni vanimal pojal diagnoositi ADHD, seitsmeaastaselt, alles siis, kui ta hakkas aru saama, et on ka häirega toime tulemas. "Ma lugesin sellest nii palju," ütleb ta. "Ma mõtlesin:" Mu jumal, see olen mina. ""

Lõpuks mõistis ta, miks ta suutis tööl edukas olla, juhtides korraga mitut projekti ja keskendudes tähtaegadele, kuid ei suutnud oma maja korras hoida. Ehkki ta sai aastaid ilma ravimiteta hakkama, ütleb ta nüüd, et ravimid on võtmetähtsusega. "See teeb vahet pettumuse ja produktiivsuse vahel."

Tema nõuanne teistele naistele? "Mõelge välja, kuidas häire teid mõjutab," ütleb ta. “Seejärel kasutage oma nõrkuste ületamiseks oma tugevusi.” See võib tähendada vajaduse korral abi küsimist. „Valige strateegia - olgu see siis ravimid, teraapia või perenaise palkamine - ja pidage sellest kinni. Teie elu läheb paremaks. ”

Katherine Ellison, 53

ajakirjanik ja autor, San Francisco Bay Area

Katherine Ellison teadis alati, mida ta oma eluga teha tahab. 11-aastaselt avaldas ta oma esimese ajakirjaartikli, mis süütas kirg kirjutamise järele ja pani ta ajakirjanikuks saamise teele.

Kool ei olnud Ellisonile alati lihtne, kuid kirjutamine võimaldas tal keskenduda. "Kirjutamine aitas mind päästa," ütleb naine.

Pärast Stanfordi ülikoolis kommunikatsiooni ja rahvusvaheliste suhete kraadi omandamist töötas Ellison San Jose Mercury News'i väliskorrespondendina. Tema annetele sobis uudistetoa kiire tempo. Kuid tema töö oli ebajärjekindel: 27-aastaselt Pulitzeri preemia räsiti mõne tema artikli vigadest.

Ellison ei saanud oma ebajärjekindlusest aru, seetõttu otsis ta terapeuti. Ta tundis, et ta saboteeris enda tööd. Alles 49-aastaseks saamisel ja tema vanima poja diagnoosimisel avastas Ellison, et tal on ADHD.

Ellison sai aru, et tema tööprobleemid olid tingitud ADHD-st. Ta on proovinud ADHD sümptomite haldamiseks mitmesuguseid ravimeetodeid - metakognitsioon, neurofeedback, meditatsioon, liikumine, aeg-ajalt ravimite võtmine. Need on koos rohke andestusega teda kõige rohkem aidanud.

Kui varem oli tal raske sõpru ja pereliikmeid kuulata, siis nüüd on Ellison teadlikum sellest, kuidas ta teiste ümber tegutseb. Ta teeb kõvasti tööd oma suhete säilitamiseks. Tema raamat Buzz: tähelepanu pööramise aasta kroonikad Ellisoni kogemused proovida oma pojaga ühendust saada, hoolimata sellest, et neil mõlemal on ADHD. "ADD-i aktsepteerimine ja rahulikumaks muutmine on aidanud mul oma pojale vähem reageerida," ütleb naine.

Ellison usub, et kire leidmine on ADHD-ga elu juhtimise võti. "Ma otsustasin teha midagi, mis sobib ideaalselt minu aju tööks."

Cynthia Gerdes, 58

restorani pidaja, Minneapolis, Minnesota

Ettevõtjana leiab Cynthia Gerdes, et ADHD on õnnistus. "Miljonit asja on korraga lihtne teha," ütleb ta.

Minneapolises auhinnatud restorani Hell’s Kitchen, mis toob aastas sisse rohkem kui miljon dollarit, omanik Gerdes alustas oma õpetajakarjääri. Enne restoraniäri sisenemist kuulus talle mitu edukat mänguasjapoodi. Gerdes, kellel on Põhja-Carolina ülikoolis bakalaureusekraadid hariduses ja ärijuhtimises, oli alati võimeline tegema pikki tunde, mida tema töö nõudis, kuid kui tegemist oli väiksemate tööülesannetega, näiteks toidu ostmine, oli ta selline kadunud.

"Ma ei saanud süüa teha," ütleb ta. "Ja isegi toidupoe nimekirjaga ei saanud ma vajalikku viit koostisosa kätte."

Pettunud nägi Gerdes oma arsti, kes andis talle sümptomite täitmiseks küsimustiku. Kui ta leidis, et tal on ADHD, mõistis ta lõpuks, miks tal oli rohkem energiat kui kõigil teistel.

Gerdes omistab ADHD-le osa oma käitumisest, eriti karjääri sagedast muutust. Ta usub, et häire võimaldab tal projekti käima saada, kuid paneb ta edasi liikuma, kui asjad rutiinseks muutuvad. See on põhjus, miks Gerdes asus restorani pärast seda, kui tema mänguasjapoed olid edukaks muutunud.

Restorani täidesaatja leidis, et tema ajakava korrektseks kontrollimiseks piisab oma ajakavas muudatuste tegemisest. "Ma ei tee kahte koosolekut järjest," ütleb ta, "kuna ma tean, et ma ei saa nii kaua paigal istuda." Ka menüüde ja arvete ülevaatamine pausidest aitab.

Tal on endiselt probleeme toidukauplustega. Tema abikaasa, kes on kokk, on toetav. "Ta on lõbustatud ja imetlenud, kui ma maja ümber ringi keerutan," räägib naine. "Jumal tänatud, et ta on kokk!"

Patricia Quinn, M. D., 65

arenguperearst, Washington, D.C.

"Ma ei ole selline inimene, kes arvab, et ADHD on tugevus, kuid arvan, et saate seda edu saavutamiseks kasutada," ütleb dr. Patricia Quinn, kes praktiseerib Washingtonis, D.C.

Quinn ei olnud lapsena hüperaktiivne, kuid ta varises pikkadesse hüperfookusesse. Ta ei märganud, kui ema teisest toast talle helistas, kuid ta võis tundide vältel keskenduda oma koolitööle. "Olin ka impulsiivne," ütleb ta. "Hüppasin asjadesse ja õnneks tegin neid edukalt."

Quinn valis meditsiinikarjääri, kuna see oli keeruline. Georgetowni ülikooli meditsiinikoolis käies sattus ta siiski probleemidesse. Quinn oskas loengutest materjali meelde jätta ja aru saada, kuid tal oli raskusi õpikute teabe omastamisega. Ta otsis abi, kuid sel ajal ei teadnud keegi, et täiskasvanutel võib olla ADHD.

Quinn on spetsialiseerunud lapse arengule ja asunud uurima ADHD-d. Aastal 1972 arvas ta, et omadused, mis tegid ta meditsiinikoolis edukaks - hüperfookus ja impulsiivsus - olid osa häirest.

Quinni missioon on tänapäeval tõsta esile probleeme, mis seisavad silmitsi ADHD-ga naiste ja tüdrukutega. Aastal 1997 tegi ta koos ADHD-ga tütarlaste ja naiste riikliku keskuse doktor Kathleen Nadeauga koostööd ja on kirjutanud mitu selleteemalist raamatut. Ta usub, et seda seisundit diagnoositakse tüdrukutel ja naistel sageli diagnoosimata, kuna see kipub mitte tekitama hüperaktiivsust nii, nagu meestel. "Tüdrukud ja naised ei häiri kedagi, nii et neid ei diagnoosita."

Quinn, kes ei kasuta sümptomeid raviks ravimeid, ütles, et haigusseisundi avastamine aitas selgitada, miks ta tundis end teistest meditsiinitudengitest nii erinevana. Ta usub, et lõppkokkuvõttes raske töö viis ta sinna, kus ta täna on. "Mul oli ADHD-le vaatamata palju edu," ütleb ta.

Sari Solden

psühhoterapeut ja autor, Ann Arbor, Michigan

Sari Solden teab kõike ADHD häbimärgistavast mõjust. Pärast sööki lõpetanud aastaid tagasi peetud õhtusöögil teadsid naised, et neilt oodatakse üles tõusmist, köögi nõud toomist ja asju sinna, kuhu nad kuuluvad. "See on nagu tants pärast sööki," ütleb Solden. “Mina? Ma lihtsalt seisin seal, külmunud. ”

Soldeni jaoks, kes on spetsialiseerunud ADHD mõjule naistele, on sellised kogemused kujundanud tema töö ja elu. Ta mõistab, et ADD-i häbivad naised kannatavad, kui nad ei suuda korras hoida, pidada pereajakava ülaosas ning säilitada sõprussuhteid või korras kodu.

Pärast California osariigi ülikooli lõpetamist kliinilise nõustamise magistrikraadiga alustas Solden oma karjääri suures perearstiteenuste agentuuris. Tal oli raskusi haldustööga ja pikkadele klientide nimekirjadele keskendumisega. Sageli leidis ta end kontoris kellade ja fännide väljalülitamisest, et aidata oma tähelepanu pöörata.

Solden asus oma töö kaudu rohkem tundma täiskasvanuid ja õpiraskusi ning tunnistas oma sümptomeid tähelepanu puudulikkuseks. Kuulnud arstilt mõistet ADHD, tundis Solden kergendust. "See oli vabastav," ütleb naine.

Nüüd, erapraksises ja olles õppinud korraldama oma töö- ja isiklikku elu, maksab Solden seda ette. Oma raamatus Naised, kellel on tähelepanupuudulikkuse häire, selgitab ta raskusi, millega ADHD naised silmitsi seisavad, ja annab strateegiaid ühiskonna ootuste järgi navigeerimiseks. "ADHD-ga naised peavad mõistma, et nende aju töötab erinevalt," ütleb naine, "ega tohi ennast süüdistada."

Solden ütleb, et teiste ADHD-ga naiste leidmine on teda aidanud, sest nad saavad aru, kuidas tema mõistus töötab. „Õpin ADHD-ga naistelt, kellega ma töötan. Nad inspireerivad mind. ”

[Wonder Women]

Uuendatud 2. novembril 2018