Mis on ärevus? Ärevuse määratlus

Mis on ärevus? Mõiste ängistus tähendab muretunnet, närvilisust, muret või hirmu, mida inimesed kogevad, kui nad seisavad silmitsi millegagi vaade väljakutsuvaks - test, avalikul esinemine, avalikul esinemine, tööintervjuu, lahutus, vallandamine või mõni muu stressi esilekutsuja sündmused.

Mõnikord iseloomustavad ärevust ebamäärased, segamatud närvilisuse ja kartuse tunded, sageli kui inimesel pole aimugi, mille pärast ta muret tunneb.

Ärevuse määratlus meditsiiniringkondadest

Vastavalt ärevuse määratlusele Mosby meditsiini, põetamise ja tervishoiutöötajate sõnaraamat, ärevus on eelseisva ohu ja hirmu ootus, millega kaasneb rahutus, pinge, kiire südametegevus ja kiire hingamine, mis võivad olla või mitte olla seotud teatud sündmusega või olukord.

Ehkki tehniliselt täpne, ei suuda see ärevuse määratlus selgitada, et ärevus on normaalne ja võib-olla elupäästev reaktsioon ohule. Kujutage ette, et kõnnite tänaval üksi öösel. Paar tänavavalguslampi vajavad väljavahetamist, põhjustades pimeduse ületamise tavapäraselt hästi valgustatud alale. Järsku kuulete teie taga jälgi - kiired jäljed lähevad sekundiga lähemale. Teie süda hakkab peksma, meel rassib impulssidega, mida teha - joosta või võidelda. Sel juhul võib teie ärevus päästa teie elu. Muidugi võib teie tagant üles jooksev inimene olla hilisõhtul sörkimisest väljas ega kujuta endast mingit ohtu. Kuid see on teie keha võitlus või lennureaktsioon jälgede kõlale, mis võib päästa teie elu, kui jooksja tähendaks teile kahju.

Vähem äärmuslik näide võib hõlmata lõpueksamit või olulist projekti tööl. Kuna teie ärevus kasvab testi või projekti ümber, võib see põhjustada projektiga rohkem vaeva või keskenduda rohkem eksamiks õppimisele. Nendes ja paljudes teistes olukordades on ärevus hea ja normaalne asi. Kui te pole kunagi tundnud muret selle pärast, et testidel hästi minna või ülemus võtab teie projekti hästi vastu, ei pruugi te koolis ega tööl eriti kaugele minna. Lisaks, kui te ei jälgi üksildasel, pimedal tänaval enda poole haavavaid jälgi, ei pruugi te elada teist päeva nägema - või vähemalt - võite end väärisesemetega segada ja röövida.

Mis on ärevus?

Niisiis, et mõista vastust küsimusele "Mis on ärevus?" peate mõistma, et see on normaalne ja kasulik stressireaktsioon. Ärevus on kohanemisviis, kuidas tulla toime maailma erinevate stressitegurite ja väljakutsetega. See on lühiajaline ega mõjuta teie elu dramaatiliselt. Kui aga tunduvad ärevad tunded, nagu mure ja hirm, hakkavad regulaarselt igapäevast elu segama ebamõistlik ja ülemäärane või kui sellel pole mingit seost väliste stiimulite või stressidega, võib see muutuda an ärevushäire ja see on terve teine ​​lugu.

artiklite viited