Kui kaua taastumine võtab ???

K:Ma tahan lihtsalt taastuda. See on kõik, millest ma mõtlen. Olen sellest kinnisideeks ja ükskõik kui kõvasti ma ka ei prooviks, ei jõua ma sinna kohale. Kõik ootavad, et oleks parem ja proovin iga päev teha kõike, mida pean, kuid see on kõik lihtsalt nii raske ja ma kardan ikka veel nii paanikahoogu. Kui kaua see kõik võtab?

A: Taastumine võtab aega ja nagu ma ütlen ka kannatust kannatlikkust kannatlikkust.

Ärge muretsege oma "kinnise" taastumisvajaduse pärast. See on TERVE. Taastumisvajadus ja -vajadus peavad olema absoluutsed, see peab olema teie elu kõige olulisem prioriteet. Taastumisvajadus peab olema piisavalt tugev, et loobuda kõigist hirmudest, sealhulgas hirmust, et inimesed ei meeldi teile.

Taastumise aeg on inimestel erinev. See sõltub sellest, kui tugev on taastumisvajadus, kui distsiplineeritud inimesed on juhtimisvõtteid praktiseerimas ja mõne inimese jaoks minevikuprobleemide lahendamist. Rusikareeglina võib algusest lõpuni kuluda 12–18 kuud, kuid selle aja jooksul võib inimestel enne tagasitulekut olla päevi, siis vabad kuud. Mida rohkem selga asetatud, seda parem, sest see annab teile rohkem harjutamist ja tagab lõpuks vabaduse.

Ettevaatlik märkus: kui taastumisvajadus on väga tugev, peavad inimesed õppima end tempos hoidma ega tohi äärmusesse suruda. Enese kogu aeg äärmuslikesse piiridesse surumine põhjustab tagasilöögi ja tunde, et „ma ei tee seda kunagi tee see. ' Kasutage seda aega, et end täielikult tundma õppida ja õppida olema lahke ja kaastundlik ise. Sel moel saate õppida oma piiridest üle minema, hoolitsedes rohkem iseenda ja häirete mõistmise ning mõistmisega. Ole enda vastu lahke ja ennekõike ole kannatlik.

Üks päev korraga.

järgmine: Kas kroonilise väsimussündroomi ja paanikahäire vahel on seos?
~ kõik artiklid ärevuse ülevaate kohta
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid