Mis on vaimne heaolu? Definitsioon ja näited

Vaimne heaolu on meie üldise tervise lahutamatu osa. Ühiskond mõtleb tervisele kui millelegi bioloogilisele ja füüsilisele: meie keha seisundile, tervislikule söömisele, füüsilisele koormusele. Tervise põhikomponent sellest siiski puudub. See on vaimne heaolu, mis hõlmab meie sisemist tööd ja viisi, kuidas me oma elus kirjeldame.

Vaimne heaolu on vaatamata tõusudele ja mõõnadele üldiselt edukas olukord erinevates eluvaldkondades, näiteks suhetes, tööl, mängudel ja mujal. See on teadmine, et oleme oma probleemidest lahus, ja usk, et saame nende probleemidega hakkama.

Enne vaimse heaolu uurimist on oluline mõista, mis vaimne heaolu pole. See ei ole

• Puudumine vaimuhaigus
• Probleemide, väljakutsete ja vastuolude puudumine

Tegelikult kujundab ja lihvib sageli ebaõnne, sealhulgas ka vaimuhaigustega silmitsi seismine vaimne tervis ja heaolu. Nii nagu murtud luu on pärast iseenda paranemist tugevam, võib ka teie vaimne heaolu olla iga kord, kui silmitsi seisate ja raskustega hakkama saate.

Mis see vaimse heaolu idee täpselt on?

Vaimse heaolu määratlemine

Vaimne heaolu on see, kuidas reageerime elu tõusudele ja mõõnadele. Selles lihtsas vaimse heaolu määratluses peitub sügavam tähendus ja mõju meie elule. See hõlmab seda, kuidas inimene mõtleb, emotsioone käitleb (emotsionaalne heaolu) ja tegutseb.

Sellel olulisel osal, kes me oleme, on mitu tähendust. Need omadused - mis on tegelikult kõik oskused, mida saame harjutada ja arendada - on kõik vaimse heaolu osa:

• Enese omaksvõtt
• Enesetunne kui osa millestki suuremast
• Enesetunne on pigem iseseisev kui sõltuv identiteedist või õnnest
• Meie ainulaadsete iseloomu tugevate külgede tundmine ja kasutamine
• Täpne reaalsuse tajumine, teades, et me ei saa meelt lugeda ja et meie mõtted ei ole alati tõesed
• Kasvu jätkumise soov
• Õitsemine ebaõnne ees (emotsionaalne vastupidavus)
• Huvide omamine ja teostamine
• Väärtuste tundmine ja neile truuks jäämine
• Säilitamine emotsionaalselt terved suhted
• Optimism (lootus - mõtteviis, et asjad võivad paraneda)
• Õnn, mis tuleb pigem seestpoolt kui sõltuvusest välistest tingimustest
• Määramine
• Tegevus (vastupidiselt passiivsele mõtteviisile ja elustiilile, et asjad paremaks läheksid)

Heaolu arendavatel ja kogevatel inimestel on ka seda, mida psühholoogiauuringute läbiviija Angela Duckworth nimetab gritiks. Grit koosneb kirgedest ja visadusest ning vahenditest, mis näitavad end kogu eluks. See on suhtumisest loobumine. Grit ei tähenda kunagi ebaõnnestumist, sest ebaõnnestumine on osa õnnestumisest ja elust enesest. Grit tähendab kukkumisel tagasi üles tõusmist.

Kõik see koos määratleb vaimse heaolu. See liigub sihikindlalt edasi sihikindlalt ja kindla suunaga.

Vaimse heaolu näited

Heaolu eksisteerib hulgaliselt. Need vaimse heaolu näited on vaid käputäis viise, kuidas inimesed võivad olla vaimselt terved:

• Mees, kes kaotab töö ja kasutab oma õppimisarmastust, et võtta osa klasse, et alustada uut karjääri, mis vastab paremini tema kirgedele
• Naine, kes paneb punkti märkima kontsertidel, näidenditel ja muuseumides käimist, sest tunneb seda tehes rõõmu ja inspiratsiooni
• Teismelisest sportlasest, kes on meeskonnast välja lõigatud, treenib ta sihikindlalt ja teravalt, et järgmisel hooajal meeskonda luua
• Naine, kes koges kunagi kodutust ja annab nüüd tagasi vabatahtlikuna organisatsioonides, mis teda varem aitasid
• Mees, kelle naisel oli armusuhe, laseb kibeduse ja pahameele, andestades talle naise ja lahutades teda tsiviilkäibest ning liigub siis oma eluga edasi
• Inimene, kellega koos ärevus ja depressioon kes tõuseb voodist iga päev, loob päeva jaoks eesmärgi ja astub selle poole väikeseid samme ning tunnistab päeva lõpus vaprust ja edasiminekut

vaimse heaolu komponendid on kõigile kättesaadav ja sellel pole haiguse olemasolu või puudumisega mingit pistmist.

Keegi vaimuhaigusega elav inimene võib saavutada vaimse heaolu; samuti võib vaimse heaolu halb olla kellelgi, kellel pole vaimset ega füüsilist haigust.

Vaimne heaolu ja kõik see, mida see hõlmab, on omaette elukomponendid. Need pole midagi sellist, mis eksisteerib ainult probleemide puudumisena. Õnneks pole need ka midagi sellist, mis juhtub õnne või juhu kaudu või mis meil on või puudub või mida ei saa muuta.

Vaimne tervis ja heaolu on tunnused ja oskused, mida me pidevalt arendame ja lihvime, kui elame tormilist ja kvaliteetset elu.

artiklite viited