"Ma teen seda hiljem"
Kas teil on ADHD ja kas olete kunagi teinud ühe neist avaldustest?
"Teen seda hiljem."
"Lõpetan kõigepealt selle lehe / artikli / e-kirja / ülesande."
"See ei võta palju aega."
„Mul on meeles seda teha. Ärge muretsege. ”
[Tasuta allalaadimine: lõpetage viivitamine!]
Need on valed, millest ADHD-ga täiskasvanud räägivad ise. Me ei valeta tahtlikult. Me ei arva, et nad on valed. Me tõesti usume, et teeme seda hiljem.
Kuid me teeme seda harva. See põhjustab pettumust, stressi ja negatiivseid tundeid meie, meie abikaasade, pere, kolleegide ja sõprade suhtes. Probleem on selles, et kõik maailma head kavatsused on iseenesest kasutud. ADHD-ga inimesed arvavad, et kui me kavatseme midagi ette võtta, saab see võluväel hakkama ja me ei pea seda tegema plaanima.
Ülaltoodud väited on peamised näited petlikust optimismist või maagilisest mõtlemisest. Kõigil on mõnikord petlik optimism, kuid ADHD täiskasvanutel näib seda olevat rohkem kui teistel.
Järgmine kord, kui tabate end neist valedest rääkides, lõpetage, astuge samm tagasi ja laske end maandada. Saage rohkem kohal ja küsige endalt: “Millal täpselt” hiljem ”on?“ “Kuidas ma kavatsen seda teha?” “Kuidas mul see meeles on?” “Mis juhtub, kui ma unustan selle teha? ”
[Procrastinatori juhend asjade valmistamiseks]
Oleme unustatud, nii et ADHD-ga inimestel on raske mineviku vigadest õppida. Peame need küsimused esitama, et isegi maagilise mõtlemise järele astudes saaksime kiiresti reaalsusesse astuda.
-Kohandatud alates addcoach4u.com
Uuendatud 17. aprillil 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
