Treeningu puudumine mõjutab negatiivselt minu skisoafektiivset häiret

Minu praegune vähene liikumine teeb mulle haiget vaimne tervis. Seda kirjutades on käes veebruari lõpp, kus eriti brutaalsele Chicago talvele pole lõppu näha. Meid on lumetorm tormanud ja tuimad on peaaegu iga päev tuimad. Ma tean, et ma pean minema väljapoole ja kõndima või tegema mingit harjutust, aga kui ma vaatan väljapoole, siis olen üksluine ja hall maastikku ja lumi langeb taeva kohal paksust pilvetekist, ma lihtsalt ei leia seda motivatsioon. Ja see vähene liikumine mõjutab minu vaimset tervist väga negatiivselt.

Treeningu puudumine on halb minu skisoafektiivsele ajule

Mõistsin, et eelmisel nädalal trenni tehes on treeningu puudumine kahjulik minu skisoafektiivsele häirele ja, nagu alati, tõstis see mu tuju. Ühel päikselisel päeval kõndisin kodust teraapiast koju - peaaegu miil. Ja järgmine päev oli päikest täis, nii et ma lihtsalt kõndisin ploki ümber.

Kunagi jooksin iga päev ja mul läks sel ajal tõesti hästi. Lõpetasin, kuna tundsin iga päev jooksmisele nii suurt survet, et stressi leevendamise asemel hakkas see mind välja suruma. Ma soovin, et ma poleks jooksmist katkestanud. Kuid ma lihtsalt ei tunne, et mul oleks seda jälle alustamiseks, isegi kevadel. Minu plaan on jääda kõndimise juurde ja käia palju pikki jalutuskäike.

Eelistan pikki jalutuskäike jooksmisele, sest saan kanda tänavariideid ja kuna saan vajalikke asju kaasas kanda nagu rahakott või vihmavari. Samuti eelistan trennis käimist väljaspool trennis käimist. Midagi elementide väljas olemise kohta koos looduse helidega ähvardab mind tõesti.

Treeningu puudumine, olen endiselt uhke enda üle

Mul ei lähe praegu skisoafektiivse häirega eriti hästi. Kas te arvate, et kui ma teaksin, et lähen isegi jalutama lumehangele jalutama, siis tunneksin end paremini, teeksin seda lihtsalt, eks? Kuid ma ei saa seda praegu ja ma ei tea, miks.

Olen siiski enda üle uhke. Tõusin täna hommikul üles, ujusin ja hoidsin end kinni. Uskuge mind, kui ütlen, et suplemine ei saa minu jaoks olla mingi väike feat. Ja ma kirjutan teile selle artikli - alati on meeleolu tõstja.

Arvan, et paljud inimesed võivad seostada teadmisega, et midagi neile oleks hea, kuid me ei saa end sellele peale suruda. Treeningu puudumine teeb mulle haiget. Kuid ma olen oma võitude eest tänulik. Lõpetasin suitsetamise ja lükkasin end ebatervislikest toiduvalikutest eemale. Kuid kui ma mõtlen liiga palju toidule, mida ma söön, siis on mul stress veelgi stressis.

Olen enda üle uhke, et loobusin suitsetamisest - selleks ajaks, kui see artikkel avaldatakse, olen alates suitsetamisest tähistanud oma seitsmenda aasta juubelit. Ma ei usu, et võiksin nüüd suitsetamisest loobuda - mul on nii hea meel, et jätsin selle maha.

Kuid ma ei läinud täna välja jalutama. Pole mõtet ennast liigse treenimise pärast peksma panna. Kes teab - võib-olla on see hea asi. Kui eelmine nädal jalutuskäikudel käisin, libisesin peaaegu mitu korda jääle. Vabandused kõrvale, saan homme alati paremini hakkama.

Elizabeth Caudy on sündinud 1979. aastal kirjanikuna ja fotograafina. Ta on kirjutanud juba viieaastaselt. Tal on BFA Chicago Kunstiinstituudi koolist ja magistrikraad fotograafia alal Columbia kolledžist Chicagos. Ta elab väljaspool oma abikaasa Tomi Chicagos. Otsige Elizabeth üles Google+ ja edasi tema isiklik ajaveeb.